เป็นมนุษย์แฮปปี้ในโลกที่มีแต่เรื่องบ้าๆ

“เป็นมนุษย์แฮปปี้ในโลกที่มีแต่เรื่องบ้า ๆ” 53 เครื่องมือเปลี่ยนคุณเป็นมนุษย์ที่เปี่ยมด้วยพลังงานดี ๆ ในโลกที่ชอบหลอกให้เราคิดแย่ ๆ กับตัวเอง

ทำความรู้จักจิตของตัวเองอย่างทะลุปรุโปร่งแล้วสร้างใจที่แข็งแรงที่สุด เพราะมันคืออาวุธชั้นเยี่ยมที่จะปกป้องดูแลคุณในโลกที่พร้อมจะหลอกล่อให้คุณคิดแต่เรื่องบ้า ๆ กับตัวเอง

“เอ็มมา เฮ็ปเบิร์น” เจ้าของฉายา The Psychology Mum และนักจิตวิทยาคลินิกเจ้าของรางวัล The UK Prime Minister’s Points of Light Award in 2021 และ Best of the Internet in 2019 and 2020  บอกวิธีดูแลจิตใจในเชิงรุกด้วยการ

• รู้จักวัฏจักรอารมณ์และผลต่อชีวิตคุณ
• จัดการเสียงในใจที่ฉุดรั้งความก้าวหน้าของตัวเอง
• ควบคุมขีดจำกัดทางอารมณ์ในแต่ละวัน
• ตรวจจับความคิดลบและพัฒนารูปแบบการคิดเสียใหม่
• ค้นหาความหมายของชีวิตในวันที่สับสน

คุณจะรู้จักสะสางขยะทางความคิด หมั่นดูแลสภาพร่างกาย และสร้างสภาพแวดล้อมที่ดีต่อใจ แล้วจู่ ๆ ชีวิตก็ง่ายและสุขกว่าเดิมเยอะ!

ทดลองอ่าน