แค่สควอตก็ผอมได้

ผู้เขียน : ชินจิ ซาคาซึเมะ

ทางเลือกใหม่ของการลดน้ำหนัก แค่วันละ 3 นาที เห็นผลใน 4 สัปดาห์

ไม่ว่าจะต้นขาใหญ่ หน้าท้องยื่น บั้นท้ายไม่กระชับ มีไขมันส่วนเกิน ฯลฯ การสควอตถูกวิธีเพียงวันละ 3 นาที คือวิธีลดน้ำหนักแสนง่าย และไม่โยโย่ตลอดชีวิต

สารบัญ

Part 1 เคล็ดลับสควอตผอมจริงตามแบบซากาซึเมะ

Part 2 โปรแกรม 4 สัปดาห์กับกฎ 4 ประการ

Part 3 ขั้นตอนการฝึกสควอต

Part 4 สร้างนิสัยกินให้ผอม เร่งผลลัพธ์ลดน้ำหนัก