Outlive ศาสตร์และศิลป์แห่งการอยู่นานและอยู่ดี

ไม่ว่าคุณจะเชื่อว่าเรามีอายุขัยเท่าไร นี่คือหนังสือที่จะพลิกเปลี่ยนความเชื่อของคุณไปอย่างสิ้นเชิง
เมื่อแก่ตัวลงหลายคนคงฝันอยากจะมี “อายุยืนยาว” ขึ้น แต่ที่ตลกร้ายคือเราหลายคนกลับเป็นเหมือนเทพทิโธนัสโดยไม่รู้ตัว ร้องขอชีวิตอมตะแต่ลืมขอสุขภาพที่แข็งแรง ก็เลยมีร่างกายที่ผุพังลงเรื่อยๆ

“คุณหมอปีเตอร์ แอตเทีย” ผู้เขียนจึงเน้นว่าเราต้องคํานึงถึง 2 หัวใจสําคัญ คือ
1. เราจะอยู่ “นาน”แค่ไหน ซึ่งเป็นอายุขัยเชิงตัวเลขตามเวลาของเรา (lifespan)
2. เราจะอยู่“ดี”แค่ไหน หมายถึงอายุขัยที่มีสุขภาพสมบูรณ์จนแก่เฒ่า (healthspan)

หลายคนกลัวกับการผจญชะตากรรมในช่วงปีท้ายๆ ของชีวิต การเข้าออกโรงพยาบาลทุกสัปดาห์ ต้องเป็นผู้ป่วยติดเตียงหรือต้องจับเจ่าอยู่บ้าน จนออกไปใช้ชีวิตอย่างที่ชอบไม่ได้ ข่าวดีจากหนังสือเล่มนี้คือเราป้องกันได้!

เริ่มจากการรู้เท่าทันโรคเพชฌฆาตเงียบทั้งสี่ที่คร่าชีวิตมนุษย์มากที่สุด คือ โรคมะเร็ง โรคหัวใจและหลอดเลือด โรคเบาหวานชนิดที่ 2 และโรคความเสื่อมจากระบบประสาท โดยการนําหลักแนวคิดการแพทย์แบบ 3.0 เน้นการป้องกันเชิงรุกมาใช้สาปส่งโรคเหล่านี้ตั้งแต่เนิ่นๆ เพราะการรอจนป่วยแล้วค่อยรักษาอาจสายเกินไป แนวคิดดังกล่าวมี 4 เสาหลักสําคัญ ได้แก่

เสาหลักแรก : การออกกําลังกาย
เสาหลักที่สอง : โภชนาการ
เสาหลักที่สาม : การนอนหลับ
เสาหลักที่สี่ : การดูแลสุขภาพอารมณ์

หนังสือ “Outlive ศาสตร์และศิลป์แห่งการอยู่นานและอยู่ดี” อาจเรียกได้ว่าเป็นเครื่องมือสําหรับต่อรองกับความตายที่ไม่ใช่แค่การต่อลมหายใจไปวันๆ แต่ยังหมายถึงการอยู่ได้นานเกินร้อยปีอย่างสุขภาพดีและไม่โดดเดี่ยว