ขอร้อง! อย่าเยอะ STOP OVERREACTING

ขอร้อง! อย่าเยอะ STOP OVERREACTING โดย จูดิธ พี. ซีเกล (Judith P. Siegel)

คุณเป็นแบบนี้บ่อยไหม

– เสียใจกับสิ่งที่พูดออกไปตอนอารมณ์ร้อน

– ใส่อารมณ์กับคนที่รัก

– ต้องคอยขอโทษคนอื่นเสมอเมื่อพูดหรือทำไม่ดี

– คิดแต่แง่ร้ายไว้ก่อน ไม่ว่าจะเป็นเรื่องอะไรหรือกับใครก็ตาม

– ปิดการรับรู้เมื่อเรื่องชักจะสะเทือนอารมณ์จนเกินไป

ในแต่ละวันเรามักเผลอดาวน์โหลดเรื่องราวต่างๆ

เข้าสู่หน่วยความจำของจิตใจ ยิ่งเซฟไว้มากเท่าไหร่

เมโมรี่ความอดทนก็เต็มเร็วขึ้นเท่านั้น

พอมีปัญหาหรืออะไรมากระทบเข้าหน่อยก็ทะลุจุดเดือดได้ง่ายๆ

เล่มนี้จูดิธ พี. ซีเกล

นักบำบัดด้านความสัมพันธ์ซึ่งมีประสบการณ์มากกว่าสามสิบปี

จะพาคุณค้นลึกไปถึงต้นตอของปัญหาที่ซ่อนตัวอยู่เงียบๆ ในจิตใต้สำนึก

เพื่อค้นพบสาเหตุสำคัญที่ทำให้คุณรู้สึกเป็นทุกข์

พร้อมวิธีรับมือกับภาวะปั่นป่วนทางอารมณ์

ผ่านแบบฝึกหัดทางจิตวิทยาและกรณีศึกษาต่างๆ

ที่ช่วยให้รู้ว่าอะไรเป็นตัวจุดชนวนให้คุณ “ฟิวส์ขาด”

และ “แสดงออกแบบทำลายล้าง” ตอนที่คุมอารมณ์ไม่อยู่

จนสร้างบาดแผลไว้ในใจใครหลายคน หรือแม้กระทั่งใจของคุณเอง

หนังสือเล่มนี้จึงเป็นคู่มือที่ช่วยให้คุณรู้เท่าทันอารมณ์ตัวเอง

และจัดการความโกรธได้อย่างมีสติ ผ่านกระบวนการคิดที่เป็นเหตุเป็นผล

เพราะ ความโกรธ เป็นอารมณ์เดียวที่ทำลายทุกอย่างได้ในพริบตา