SUPER GENES ยีนออกแบบได้

หนังสือเล่มนี้ไม่ใช่ตำราพันธุศาสตร์สำหรับผู้รู้ด้านวิทยาศาสตร์เท่านั้น แต่เป็นประตูห้องแห่งความลับสำหรับทุกคน ที่นำไปสู่แนวทางการป้องกันและรักษาโรคเรื้อรังต่างๆ ที่ผู้คนยอมจำนน นำเสนอข้อเท็จจริงเกี่ยวกับข้อมูลสุขภาพที่เผยแพร่ทั่วไป รวมถึงการเสริมสร้างสุขภาพกายใจที่ดี อันจะนำไปสู่การมีสุขภาวะที่ดีอย่างยั่งยืน

เราทุกคนเป็นผู้กำหนดและออกแบบได้เองด้วยการสื่อสารกับ “ยืน” ของตัวเอง โดยการเลือกปรับพฤติกรรมง่ายๆ ในชีวิตประจำวัน เช่น การกินอาหาร การออกกำลังกาย การนอนหลับ การจัดการความเครียด การฝึกสมาธิ และการควบคุมอารมณ์ ทุกคนสามารถสร้างซูเปอร์ยีนส่วนตัวขึ้นมา เพื่อเปลี่ยนชีวิตในช่วงชีวิตของตัวคุณเอง

เมื่อยีนตัวเล็กๆ เปลี่ยนแปลงตัวคุณได้ การลุกขึ้นมาทำ “สิ่งเล็กน้อย” ที่ดีต่อสุขภาพเป็นประจำ ก็สามารถเปลี่ยนคุณเป็นคนใหม่ที่มีอายุยืนยาวอย่างแข็งแรงและมีความสุขอย่างแท้จริง

สารบัญ

ภาคหนึ่ง วิทยาศาสตร์แห่งการเปลี่ยนแปลง

ภาคสอง ทางเลือกในการใช้ชีวิตเพื่อสร้างสุขภาวะแบบก้าวหน้า

ภาคสาม กำหนดเส้นทางวิวัฒนาการด้วยตัวเอง