วิธีเอาชนะอุปสรรคทั้งอารมณ์และจิตใจ แย่แค่ไหนก็ต้องผ่านไปได้

ในชีวิตของคนเราทุกคนต้องเจออุปสรรคกันอยู่แล้ว อยู่ที่ว่าเราจะ เอาชนะอุปสรรค ได้หรือไม่ได้ ซึ่งสิ่งเหล่านี้เกี่ยวข้องกับจิตใจที่แต่ละคนมีความเข้มแข็งไม่เท่ากัน

แต่เราสามารถพัฒนาความสามารถนี้ได้ การพัฒนาความเข้มแข็งของจิตใจหมายถึงความสามารถในการปรับอารมณ์ จัดการความคิดและการกระทำเชิงบวกไม่ว่าคุณจะอยู่ในสถานการณ์ไหนก็ตาม เช่นเดียวกับการที่หลายๆ คนมีแนวโน้มจะพัฒนาความแข็งแกร่งทางร่างกายได้ง่ายกว่าคนอื่น สำหรับบางคน ความเข้มแข็งทางใจก็ดูเหมือนจะมาอย่างเป็นธรรมชาติมากกว่า

หากอยากต้องการ เอาชนะอุปสรรค ทั้งอารมณ์และจิตใจ คุณต้องทำอย่างไรบ้างมาดูกัน

 

ไม่เสียเวลามาสงสารตัวเอง

เราทุกคนมีประสบการณ์กับความเจ็บปวดและความโศกเศร้าในชีวิต  และถึงแม้ความเศร้าจะเป็นเรื่องปกติทางอารมณ์ แต่การใคร่ครวญถึงความเศร้าใจและความโชคร้ายก็ถือเป็นการทำลายตัวเองเช่นกัน ลองเช็กดูว่าข้อใดต่อไปนี้ตรงกับตัวคุณบ้าง

 

1.คุณมักจะคิดว่าปัญหาของตัวเองแย่กว่าปัญหาของคนอื่น

2.คุณคิดว่าถ้าไม่ใช่เพราะโชคร้าย คุณจะไม่เจอปัญหาเหล่านี้เลย

3.ปัญหาของคุณดูจะเพิ่มขึ้นมารวดเร็วกว่าคนอื่นเยอะ

4.คุณมั่นใจว่าไม่มีใครเข้าใจจริงๆ ว่าชีวิตของคุณยากแค่ไหน

5.บางครั้งคุณเลือกถอนตัวจากกิจกรรมยามว่าง เพื่ออยู่บ้านและนึกถึงปัญหาของตัวเอง

6.คุณมักจะบ่นเรื่องความไม่ยุติธรรมในเรื่องต่างๆ

7.บางทีคุณรู้สึกว่าโลกพยายามที่จะทำร้ายคุณ

 

หากเห็นตัวเองเกิน 4 ข้อ แสดงว่าการสงสารตัวเองกำลังกลืนกินคุณเข้าไป จนในที่สุดมันจะเปลี่ยนทั้งความคิดและพฤติกรรมของคุณ แต่เราสามารถควบคุมมันได้ แม้คุณไม่สามารถจะเปลี่ยนแปลงสถานการณ์ของตัวเอง แต่คุณสามารถเปลี่ยนแปลงทัศนคติได้

 

ไม่หลบเลี่ยงความเปลี่ยนแปลง

แม้การพูดว่าอยากเปลี่ยนแปลงเป็นเรื่องง่าย แต่การทำให้สำเร็จนั้นไม่ง่ายเลย บ่อยครั้งความคิดและอารมณ์ความรู้สึกก็กีดกันเราจากการสร้างความเปลี่ยนแปลงด้านพฤติกรรม ถึงแม้มันจะช่วยให้ชีวิตของเราดีขึ้นก็ตาม

เช่นการตั้งปณิธานปีใหม่โดยทั่วไปแล้วมักทำไม่สำเร็จ เพราะเราพยายามสร้างความเปลี่ยนแปลงบนพื้นฐานของเวลา ไม่ใช่เพราะว่าพร้อมจริงๆ แม้จะเป็นการตัดสินใจว่าจะใช้ไหมขัดฟันทุกวัน หรือเลิกกินขนมก่อนนอน ก็ต้องใช้ความรับผิดชอบระดับหนึ่ง

ปัญหาของการหลีกเลี่ยงความเปลี่ยนแปลง ส่งผลกระทบต่อชีวิตของคุณดังต่อไปนี้

 

1.การอยู่ที่เดิมมักเท่ากับการจมปลัก

ชีวิตจะน่าเบื่อมากถ้าคุณไม่ทำอะไรที่แตกต่างเลย และไม่มีแนวโร้มที่จะได้รับประสบการณ์อันเข้มข้นและเต็มที่กับชีวิต และอาจกลายเป็นโรคซึมเศร้าได้

 

2.คุณจะไม่ได้เรียนรู้สิ่งใหม่ๆ

คุณมีความเสี่ยงจะถูกทิ้งไว้ในกองฝุ่นหากเลือกที่จะทำทุกอย่างเหมือนเดิมตลอดชีวิต

 

3.ชีวิตอาจไม่ดีขึ้น

หากไม่เปลี่ยนแปลง ปัญหาหลายอย่างที่รอการแก้ไขจำเป็นต้องให้คุณทำอะไรบางอย่างที่ต่างออกไป แต่หากว่าคุณไม่ยอมลองสิ่งใหม่ๆ ปัญหาเหล่านั้นก็ยังคงค้างคาอยู่อย่างเดิม

 

4.คนอื่นจะก้าวหน้ากว่าคุณ

หากคุณไม่เต็มใจจะท้าทายและพัฒนาตนเอง คนอื่นก็อาจเกิดความเหนื่อยหน่ายในตัวคุณได้

 

ไม่ทำพลาดแบบเดิมซ้ำแล้วซ้ำอีก

แม้ว่าพวกเราจะเรียนรู้ความผิดของเราตั้งแต่ครั้งแรก แต่ในความเป็นจริงแล้วทุกคนทำความผิดซ้ำสองในบางครั้ง นั่นเป็นเพียงส่วนหนึ่งของการเป็นมนุษย์ ความผิดพลาดสามารถกลายเป็นนิสัยได้ เช่น การมาทำงานสาย  แม้จะถูกตักเตือนหรือตัดเงินเดือนไปแล้วหลายครั้ง ก็ยังคงมาสายอยู่ดี

ปัญหาของการผิดพลาดซ้ำแล้วซ้ำเล่าจะนำมาซึ่งปัญหาที่เป็นอุปสรรคในการใช้ชีวิตของคุณอย่างมากมาย เช่น

1.คุณจะไม่มีทางไปถึงเป้าหมาย

ไม่ว่าคุณจะพยายามลดน้ำหนักเป็นครั้งที่ 5 หรือเลิกบุหรี่เป็นครั้งที่ 10 แต่หากคุณยังทำผิดพลาดซ้ำเดิมอยู่ คุณจะติดอยู่จุดเดิมและไม่สามารถไปถึงเป้าหมายได้เลย

 

2.ปัญหาจะไม่ได้รับการแก้ไข

เมื่อคุณทำผิดพลาดซ้ำสอง ปัญหาจะคงอยู่ และคุณก็มีแนวโน้มจะทำสิ่งเดิมต่อไป คุณจะไม่มีทางแก้ไขปัญหาได้จนกว่าจะทำบางสิ่งที่แตกต่างกันออกไป

 

3.ทำให้คนอื่นหมดความอดทน

หากคุณชอบพาตัวเองไปสู่ปัญหาเดิมๆ เสมอ เพื่อนและครอบครัวอาจเริ่มเบื่อที่ต้องฟังคุณบ่น แย่ไปกว่านั้น หากพวกเขาต้องช่วยคุณเพราะคุณพาตัวเองไปหาสถานการณ์ที่เป็นปัญหา การทำผิดพลาดซ้ำๆ จะทำลายความสัมพันธ์ลงได้

 

ไม่ยอมแพ้หลังจากล้มเหลวครั้งแรก

หากคุณคิดว่าความล้มเหลวเป็นสิ่งเลวร้าย คุณจะประสบกับความยากลำบากเมื่อพยายามทำสิ่งหนึ่งอีกครั้ง หากคุณได้ล้มเหลวมาแล้วครั้งหนึ่ง นี่คือความคิดเกี่ยวกับความล้มเหลวที่จะทำให้คุณเสียกำลังใจในการพยายามอีกครั้ง

ความคิดที่ไม่มีเหตุผลเกี่ยวกับความล้มเหลวจะทำให้คุณล้มเลิกความพยายามเมื่อทำครั้งแรกแล้วไม่สำเร็จ พยายามเปลี่ยนความคิดเหล่านี้เสีย คิดให้เป็นเหตุเป็นผลมากขึ้น

ความล้มเหลวไม่ได้แย่ขนาดที่คุณคิดว่ามันเป็น จงให้ความสำคัญกับความพยายามมากกว่าผลลัพธ์

 

 

ข้อมูลจากหนังสือ 13 สิ่งที่คนเข้มแข็งเขาไม่ทำกัน

วางขายแล้วที่ร้านหนังสือชั้นนำทั่วประเทศ

สั่งซื้อออนไลน์ คลิก

 

---

บทความอื่นๆ

บทเรียนและข้อคิดดีๆ ในการใช้ชีวิตจากคนดังระดับโลก

เลือกเปลี่ยนชีวิต แบบทดสอบการเลือก ที่ส่งผลต่ออนาคตคุณได้

เลิกยึดติดความสมบูรณ์แบบ (perfectionism) แล้วชีวิตจะก้าวหน้า

บทเรียนสำคัญแห่งชีวิตจากหน่วยซีล พัฒนาตนเองเพื่อทะลุทุกขีดจำกัด