เครียด…ดีออก

ผู้คนกำลังเข้าใจ “ความเครียด” ผิด
ความเครียดไม่จำเป็นต้องเท่ากับผลลัพธ์เชิงลบเสมอไป

“Jeff Krasno” ชี้ให้เห็นว่าความเครียดในปัจจุบันที่คนส่วนใหญ่มักประสบคือ “ความเครียดเรื้อรัง” (Chronic Stress) ที่ก่อให้เกิดผลเสียต่อสุขภาพ

หนังสือเล่มนี้นำเสนอแนวคิดของ “Good Stress” หรือความเครียดในเชิงบวก
คือ การสร้างความไม่สะดวกสบายเพื่อกระตุ้นให้กลไกในร่างกายทำงานได้อย่างปกติสมดุล

เนื่องจากกลไกในร่างกายของมนุษย์นั้นถูกวิวัฒนาการขึ้นมาเพื่อให้อยู่รอดในสภาพแวดล้อมที่เอาแน่เอานอนไม่ได้ของยุคหิน
ซึ่งช่างไม่สอดคล้องเอาเสียเลยกับวิถีชีวิตของพวกเราในปัจจุบันที่มีเทคโนโลยีมากมายเข้ามาช่วยควบคุมทุกอย่างให้ “คงที่”
ส่งผลให้กลไกในร่างกายไม่สามารถทำงานได้อย่างเต็มศักยภาพ นำไปสู่โอกาสในการเกิดโรคร้ายยอดฮิตอย่างโรคมะเร็ง โรคหัวใจ โรคเบาหวานหรือแม้กระทั่งภาวะสมองเสื่อม

หากเรานำความเครียดระยะสั้นและควบคุมได้มาใช้ในปริมาณที่เหมาะสม
มันจะช่วยกระตุ้นระบบร่างกายและจิตใจให้แข็งแรงขึ้น
กระบวนการนี้เรียกว่า Hormesis หรือการใช้ความเครียดเพื่อกระตุ้นกลไกป้องกันตัวเองของร่างกาย

นอกจากนี้ หนังสือยังกล่าวถึงเทคนิคต่างๆ เช่น การอดอาหาร การบำบัดด้วยความร้อน การบำบัดด้วยความเย็น การออกกำลังกาย การบำบัดแสง การทำสมาธิ การกินพืชที่มีความเครียดเพื่อปรับสมดุลชีวิต

ถึงเวลาแล้วที่เราจะพาร่างกายกลับคืนสู่สมดุล
โดยการเผชิญหน้ากับความเครียดเหมือนในครั้งอดีตกาล
แล้วคุณจะรู้ว่าจริงๆ แล้วความเครียดน่ะ…ดีออก

Pre-read Good Stress