อย่าปล่อยให้ความคิดร้ายๆ เป็นเจ้านายของชีวิต

อย่าปล่อยให้ความคิดร้าย ๆ เป็นเจ้านายของชีวิต

ผลงานขายดีจากจิตแพทย์ผู้เชี่ยวชาญด้านการบำบัดความคิดและพฤติกรรมของญี่ปุ่น

หลายครั้งที่เราคิดว่าตัวเองกำลัง “มีเหตุผล” ทั้งที่จริงๆ แล้ว เรากำลังถูกความกลัว ความเศร้า หรือความกังวลนำทาง นี่คือความซับซ้อนของมนุษย์ที่แม้จะมีสมองอันทรงพลัง แต่กลับตกเป็นเหยื่อของเสียงในหัวตัวเองได้ง่ายกว่าที่คิด

รู้ทันเบื้องหลังของทุกอารมณ์ในแง่ลบที่กำลังก่อตัวอยู่ภายใน พร้อมควบคุมความเสียหายทางจิตใจ (และอาจจะรวมถึงร่างกาย) ได้ทันเวลา ด้วยเทคนิค “3C” ที่เข้าใจง่ายและใช้ได้จริง จากหลักการบำบัดความคิดและพฤติกรรม หรือ CBT (Cognitive Behavioral Therapy) ที่ได้รับการยอมรับอย่างแพร่หลายทั่วโลก

การบำบัดความคิดและพฤติกรรมที่สดใสฉบับ “3C” คืออะไรกันนะ
— Cognition (การรู้คิด)
— Control (การควบคุม)
— Connection & Communication (การเชื่อมต่อและการสื่อสาร)

อย่าปล่อยให้ความคิดลบทำให้เราท้อในแต่ละวัน
มาเปลี่ยนความรู้สึก “แย่ชะมัด”
ให้กลายเป็น”ชีวิตนี้สนุกจัง!” กันเถอะ