เทคนิคจับคู่อาหาร กินแบบนี้สุขภาพดีไม่มีอ้วน

ไม่อด ไม่โหย ไม่ต้องนับแคล ไม่ต้องนับคาร์บ ได้ผลทั้งกำจัดน้ำหนักส่วนเกิน แก้ไขอาการเจ็บป่วย และช่วยให้สุขภาพดี

Self-Checklist เราเป็นแบบนี้กันไหม

■ ไม่มีแรงระหว่างวัน

■ ง่วงนอนตอนบ่าย

■ มีอาการไม่สบายท้อง เช่น ท้องอืด ท้องผูก อาหารไม่ย่อย

■ พยายามลดความอ้วนสารพัดวิธี แต่น้ำหนักก็ยังไม่ลดสักที

■ มีกลิ่นตัว กลิ่นปาก

■ มีสิวผิด สิวอักเสบ ผื่นแพ้

■ เป็นโรคเรื้อรังบางอย่าง เช่น กรดไหลย้อน ลำไส้แปรปรวน ลำไส้อักเสบ

■ ผมร่วง

หากคุณมีอาการเหล่านี้เกิดขึ้นเป็นประจำโดยไม่ทราบสาเหตุ ส่วนหนึ่งอาจเกิดจากการขาดความใส่ใจในการกินอาหาร เช่น กินอาหารไม่ดี กินอาหารไม่ถูกสุขลักษณ์ โดยเฉพาะการกินอาหารหลายๆ อย่างในมื้อเดียว ซึ่งเราทำกันประจำโดยไม่รู้เลยว่า นั่นอาจเป็นสาเหตุของความเจ็บป่วยที่กำลังเผชิญอยู่ แต่ปัญหาเหล่านี้สามารถแก้ไขได้ง่ายๆ ด้วยการกินตามหลักฟู้ดคอมบิเนชั่น