100 เรื่องง่ายๆ เปลี่ยนได้ชีวิตดี

ผู้เขียน : พระมะสุโอะ ชุนเมียว

พลังแห่งการเปลี่ยนแปลงสิ่งเล็กๆ ไม่กี่อย่าง ที่ทำให้มีความสุขเพิ่มขึ้นทันที

มะสุโนะ ชุนเมียว ภิกษุเซนชาวญี่ปุ่น ได้นำเอากฎ 100 ข้อมาแนะนำในการปรับเปลี่ยนชีวิตให้ดีและมีความสงบสุขมากขึ้นง่ายๆ ตามแนวคำสอนของเซน ด้วยการหาความสุขรอบตัวที่เรามองข้ามไป เช่น การใกล้ชิดกับธรรมชาติมากขึ้น ให้เวลาอยู่นิ่งๆ กับตัวเองและค่อยๆ พิจารณา เรียนรู้และปรับพฤติกรรม เช่น การกิน การหายใจ การนั่งสมาธิ เพื่อให้จิตใจผ่อนคลาย แล้วชีวิตจะเป็นระบบระเบียบ และยังสามารถจัดการทุกอย่างในชีวิตได้ง่ายขึ้น ด้วยวิธีดังต่อไปนี้

• ทิ้งของที่ไม่จำเป็น

• จัดระเบียบโต๊ะทำงาน

• ยืนสมาธิ

• สัมผัสธรรมชาติด้วยมือตัวเอง

• อย่าเป็นทุกข์กับเรื่องที่ยังไม่เกิด

• ไม่เปรียบเทียบกับคนอื่น

• ลองทำสมองให้ว่างโล่ง

• ไม่แบ่งแยกสิ่งต่างๆ ด้วยความ “ดี-ชั่ว”

และวิธีอื่นๆ ที่สามารถติดตามต่อได้ในเล่ม