Addicted to Anxiety เลิกใช้ชีวิตแบบเสพติดความกังวล

หลายคนใช้ชีวิตด้วยการคิดล่วงหน้า เตรียมพร้อม และพยายามควบคุมทุกอย่าง หวังว่าความกังวลจะช่วยป้องกันความผิดพลาด แต่ยิ่งพยายาม ความกังวลกลับยิ่งฝังแน่น และกลายเป็นส่วนหนึ่งของชีวิตประจำวันโดยไม่รู้ตัว

โอเว่น โอเคน นักเขียนหนังสือขายดีและอดีตผู้นำด้านสุขภาพจิตของ National Health Service (NHS) แห่งสหราชอาณาจักร ชี้ให้เห็นว่า ความวิตกกังวลไม่ได้เกิดขึ้นเพราะความกลัวเพียงอย่างเดียว สิ่งที่คนจำนวนมากไม่รู้คือ มีกลไกบางอย่างที่ทำให้เราเผลอพึ่งพามันซ้ำแล้วซ้ำเล่า จนถึงจุดที่เรียกว่าเสพติดก็คงได้

แล้วเราจะหยุดวงจรนี้ได้อย่างไร มีเครื่องมืออะไรบ้างไหมที่ใช้ได้จริง เพื่อช่วยให้เราใช้ชีวิตอย่างเบาลงท่ามกลางความไม่แน่นอนที่ไม่อาจเลี่ยง

คำตอบคือ มี หนังสือเล่มนี้ไม่ได้ขอให้คุณเข้มแข็งขึ้นในทันทีที่อ่านจบ แต่จะช่วยให้คุณวางบางอย่างลงได้บ้าง เพื่อที่สักวันหนึ่งคุณจะทวงคืนพื้นที่หายใจกลับมา และเดินต่อไปได้โดยไม่ต้องมีความกังวลคอยนำทาง