Zero Training ร่างกายดีที่สุดที่จุดศูนย์

ผู้เขียน : โทโมมิ อิชิมุระ

โปรแกรมออกกำลังกายแบบใหม่ที่ได้รับความนิยมอย่างมากในญี่ปุ่น ที่จะนำคุณกลับมามีร่างกายและจิตใจอยู่ที่จุดศูนย์ ซึ่งคือจุดที่สมบูรณ์แข็งแรงที่สุด หมดปัญหาพุงย้อย ก้นย้วย หลังค่อม ไหล่งุ้ม และนิ้วเท้าหงิก

การฝึก Zero Training เป็นการทำให้ 5 ส่วนของร่างกาายกลับสู่ตำแหน่งศูนย์ ซึ่งเป็นตำแหน่งเดิมที่ถูกต้องก่อนร่างกายจะเปลี่ยนแปลง ได้แก่ คอ ไหล่ หลัง สะโพก และนิ้วเท้า เพื่อทำให้กลับมาเรียงอยู่ในแนวเดียวกัน (จากบนลงล่าง) โดยเริ่มจากการฝึกหายใจ จากนั้นให้ออกกำลังกายด้วยการผ่อน 5 ท่า แล้วค่อยออกกำลังกายด้วยการตรึงอีก 1 ท่า

ทำเช่นนี้ต่อเนื่องเป็นเวลา 4 สัปดาห์ แค่นี้ความสมบูรณ์แบบก็จะกลับคืนสู่ร่างกายอีกครั้ง!