Mar
ในชีวิตของคนเราทุกคนต้องเจออุปสรรคกันอยู่แล้ว อยู่ที่ว่าเราจะ เอาชนะอุปสรรค ได้หรือไม่ได้ ซึ่งสิ่งเหล่านี้เกี่ยวข้องกับจิตใจที่แต่ละคนมีความเข้มแข็งไม่เท่ากัน แต่เราสามารถพัฒนาความสามารถนี้ได้ การพัฒนาความเข้มแข็งของจิตใจหมายถึงความสามารถในการปรับอารมณ์ จัดการความคิดและการกระทำเชิงบวกไม่ว่าคุณจะอยู่ในสถานการณ์ไหนก็ตาม เช่นเดียวกับการที่หลายๆ คนมีแนวโน้มจะพัฒนาความแข็งแกร่งทางร่างกายได้ง่ายกว่าคนอื่น สำหรับบางคน ความเข้มแข็งทางใจก็ดูเหมือนจะมาอย่างเป็นธรรมชาติมากกว่า หากอยากต้องการ เอาชนะอุปสรรค ทั้งอารมณ์และจิตใจ คุณต้องทำอย่างไรบ้างมาดูกัน ไม่เสียเวลามาสงสารตัวเอง เราทุกคนมีประสบการณ์กับความเจ็บปวดและความโศกเศร้าในชีวิต และถึงแม้ความเศร้าจะเป็นเรื่องปกติทางอารมณ์ แต่การใคร่ครวญถึงความเศร้าใจและความโชคร้ายก็ถือเป็นการทำลายตัวเองเช่นกัน ลองเช็กดูว่าข้อใดต่อไปนี้ตรงกับตัวคุณบ้าง 1.คุณมักจะคิดว่าปัญหาของตัวเองแย่กว่าปัญหาของคนอื่น 2.คุณคิดว่าถ้าไม่ใช่เพราะโชคร้าย คุณจะไม่เจอปัญหาเหล่านี้เลย 3.ปัญหาของคุณดูจะเพิ่มขึ้นมารวดเร็วกว่าคนอื่นเยอะ 4.คุณมั่นใจว่าไม่มีใครเข้าใจจริงๆ ว่าชีวิตของคุณยากแค่ไหน 5.บางครั้งคุณเลือกถอนตัวจากกิจกรรมยามว่าง เพื่ออยู่บ้านและนึกถึงปัญหาของตัวเอง 6.คุณมักจะบ่นเรื่องความไม่ยุติธรรมในเรื่องต่างๆ 7.บางทีคุณรู้สึกว่าโลกพยายามที่จะทำร้ายคุณ หากเห็นตัวเองเกิน 4 ข้อ แสดงว่าการสงสารตัวเองกำลังกลืนกินคุณเข้าไป จนในที่สุดมันจะเปลี่ยนทั้งความคิดและพฤติกรรมของคุณ แต่เราสามารถควบคุมมันได้ แม้คุณไม่สามารถจะเปลี่ยนแปลงสถานการณ์ของตัวเอง แต่คุณสามารถเปลี่ยนแปลงทัศนคติได้ ไม่หลบเลี่ยงความเปลี่ยนแปลง แม้การพูดว่าอยากเปลี่ยนแปลงเป็นเรื่องง่าย แต่การทำให้สำเร็จนั้นไม่ง่ายเลย บ่อยครั้งความคิดและอารมณ์ความรู้สึกก็กีดกันเราจากการสร้างความเปลี่ยนแปลงด้านพฤติกรรม ถึงแม้มันจะช่วยให้ชีวิตของเราดีขึ้นก็ตาม เช่นการตั้งปณิธานปีใหม่โดยทั่วไปแล้วมักทำไม่สำเร็จ เพราะเราพยายามสร้างความเปลี่ยนแปลงบนพื้นฐานของเวลา ไม่ใช่เพราะว่าพร้อมจริงๆ แม้จะเป็นการตัดสินใจว่าจะใช้ไหมขัดฟันทุกวัน หรือเลิกกินขนมก่อนนอน ก็ต้องใช้ความรับผิดชอบระดับหนึ่ง ปัญหาของการหลีกเลี่ยงความเปลี่ยนแปลง […]