Apr
การกำหนดสิ่งที่อยากทำตอนเย็นหลังเลิกงาน แล้วลงมือทำตามแผนที่วางไว้ทีละขั้น ทำสิ่งที่ตัวเองชอบแล้วสร้างผลสำเร็จขึ้นมา ทั้งหมดนี้จะทำให้ชีวิตมีสีสัน ก่อนเข้านอนก็เฝ้ารอให้วันพรุ่งนี้มาถึง และทำให้ตอนเช้าตื่นขึ้นมาอย่างมีความสุข เราไปดูกันว่าเมื่อตอนเย็นเปลี่ยนไปจะทำให้เช้าวันใหม่ดีขึ้นได้อย่างไรในบทความนี้ “เช้าเปลี่ยนไปทันทีที่เย็นเปลี่ยน เทคนิคออกแบบชีวิตด้วยการทำกิจวัตรยามเย็น” “ความภูมิใจในตัวเอง” หลักฐานที่บอกว่าฉันเป็นคนมีค่า การที่เราท้อใจง่ายกับเรื่องเล็ก ๆ น้อยๆ การที่ชีวิตเราดูซอมซ่อ และการที่เราผูกสัมพันธ์กับคนอื่นได้ยาก ทั้งหมดนี้ล้วนเป็นเพราะไม่มีความภูมิใจในตัวเอง จึงดูเหมือนว่าถ้าสามารถเรียกคืนความภูมิใจในตัวเองให้กลับมาได้ทุกปัญหาก็จะได้รับการแก้ไข หลายคนจึงตามหาเทคนิคหรือเข้าคอร์สต่าง ๆ เช่น การเข้าโปรแกรมให้คำปรึกษาทางจิตวิทยาที่บอกว่าช่วยให้มีความภูมิใจในตัวเองเพิ่มขึ้น การฝึกเขียนบันทึกเรื่องราวดี ๆ หรือการทำสมาธิ หากวิธีเหล่านั้นช่วยฟื้นฟูความพึงพอใจในตัวเองให้กับคุณได้ก็ถือเป็นเรื่องดี ทว่าไม่ใช่เรื่องง่ายที่ความภาคภูมิใจจะเพิ่มขึ้นจากการเข้าคอร์สเพียงแค่ 2-3 ครั้ง บางคนมีความภูมิใจในตัวเองต่ำมากจนโทษว่าทุกอย่างเป็นความผิดของตัวเอง หลังเลิกงานจึงไม่ควรจมอยู่กับความเครียดจากที่ทำงาน แต่จะจดจ่อกับตัวเองเท่านั้น ขยับเขยื้อนร่างกายตามกิจวัตรที่วางแผนไว้ ค้นหาสิ่งที่ทำได้ดี เริ่มต้นทำโปรเจ็กต์เสริม ทำให้รู้สึกว่าตัวเองมีค่าและมีความพิเศษแม้จะไม่ได้ท่องคาถาว่า “ฉันเป็นคนมีค่า ฉันเป็นคนพิเศษ” ก็ตาม เมื่อไม่จำกัดบทบาทตัวเองอยู่แค่ที่ทำงานและค้นพบประโยชน์ของตัวเองตอนอยู่นอกที่ทำงาน งานจึงไม่ใช่ทั้งหมดในชีวิตอีกต่อไป การทำสิ่งที่ชอบตอนเย็นหลังเลิกงานช่วยให้หลุดพ้นจากชีวิตที่ทำงานเป็นหนูถีบจักรเพื่อหาเลี้ยงชีพ แล้วมองว่าที่ทำงานคือหนึ่งในเครื่องมือที่ง่ายและสะดวกในการเรียนรู้และเข้าใจตัวเอง ซึ่งจะทำให้มีความสุขกับการทำงานมากขึ้นและทำงานได้ดีขึ้นด้วย เป็นการมุ่งมั่นทำงานเพื่อความสุขที่มากขึ้นเรื่อย ๆ ไม่ใช่ทำงานเพื่อไม่ให้ถูกต่อว่า และหลุดพ้นจากชีวิตที่เฝ้ารอแค่เวลาเลิกงานหรือวันหยุด มาค้นพบชีวิตอีกด้านหนึ่งของเราในยามเย็น ตั้งเป้าหมายแล้วลงมือทำให้เห็นด้วยตาคุณเองว่าหากตั้งใจแล้วย่อมทำได้อย่างแน่นอน แม้บางครั้งจะถูกหัวหน้าต่อว่าเพราะทำงานผิดพลาด แต่คุณที่รู้ว่าตัวตนเวลาอยู่ที่ทำงานเป็นแค่เสี้ยวหนึ่งเท่านั้น ไม่ใช่ทั้งหมดของความเป็นตัวเอง โลกทั้งใบของคุณก็จะไม่แตกสลาย เมื่อฉันเป็นพนักงานออฟฟิศที่มีความฝันอีกอย่าง […]