Feb
วิธีสร้างความมั่นใจ อันดับแรกๆ ที่คุณต้องทำคือการ “ยอมรับความไม่สมบูรณ์แบบ” ความบกพร่องในเรื่องต่างๆ จะทำให้คุณรู้สึกสูญเสียความมั่นใจ และไม่กล้าลงมือทำอะไรเสียที วิธีสร้างความมั่นใจที่ได้ผล ต้องมาจากการฝึกฝน แค่คิดเฉยๆ ความมั่นใจของคุณจะไม่มีทางเปลี่ยนแปลงได้เลย คุณต้องเริ่มสร้างมันด้วยประสบการณ์และการกระทำ วิธีสร้างความมั่นใจมี 3 วิธี 1.สร้างความมั่นใจทางเคมี ลองวางท่าความมั่นใจดูสิ เริ่มจากการยืนตัวจรง อกตั้ง กางแขนออกไปข้างลำตัว และค้างอยู่แบบนั้น 2 นาที เรื่องนี้ได้มีผลการทดลองมารองรับ ซึ่งพบว่าหลังจากที่เขายืนค้างด้วยท่าทางมั่นใจราวๆ 2 นาที ระดับเทสทอสเทอโรนเพิ่มขึ้นถึง 20 เปอร์เซ็นต์ และคอร์ติซอลลดลง 25 เปอร์เซ็นต์ นี่คือการเปลี่ยนแปลงที่สำคัญทางเคมีที่ส่งผลต่อการเพิ่มระดับความมั่นใจง่ายๆ โดยใช้เวลาเพียง 2 นาทีเท่านั้นเอง การวางท่ายอมอ่อนข้อ ขดตัวกลม กอดอก หรือไขว้ขาและงอตัว จะเป็นการทำท่าทางให้เราตัวเล็กลง จึงซึ่งผลต่อความมั่นใจของเราเป็นอย่างมาก ถ้าอยากมีความมั่นใจ ต้องยืนตรง หน้าเชิด อกตั้งเข้าไว้ 2.แสร้งทำเป็นมั่นใจ วิธีนี้อาจฟังดูแย่เพราะไม่มีใครอยากจะเป็นคนหลอกลวง แต่ทั้งหมดนี้หมายความว่าคุณต้องหยุดความเคลือบแคลงใจในตัวไว้สักพัก เพื่อคิดและทำตัวเหมือนคนมั่นใจในตัวเอง ถ้าคุณมีโอกาส ลองแสร้งทำให้ตัวเองดูมั่นใจตอนที่คุณไม่ได้รู้สึกแบบนั้น ด้วยวิธีไหนก็ได้ […]