Oct
การ สร้างสมาธิในการทำงาน เป็นสิ่งที่จำเป็นมาก บางครั้งการขาดสมาธิทำให้เราทำงานได้ช้าลง ไม่ทันเดดไลน์จนต้องเอางานกลับไปทำที่บ้าน ทำให้การพักผ่อนถูกรบกวนไปกันใหญ่ วิธี สร้างสมาธิในการทำงาน ทำได้ด้วยวิธีใดบ้าง ไปดูกันเลย จัดสภาพแวดล้อมบนโต๊ะทำงาน สำหรับสิ่งของบนโต๊ะทำงานนั้น ถ้าเป็นสีฟ้าจะเหมาะสมที่สุด เพราะสีฟ้าจะช่วยสร้างสมาธิ และทำให้รู้สึกเหมือนเวลาเดินเร็วขึ้น หากนำสิ่งของสีฟ้ามาวางไว้บนโต๊ะทำงานก็จะทำให้เข้าสู่สภาวะสมาธิได้ง่ายขึ้น นอกจากนี้ยังทำให้รู้สึกว่าเพิ่งทำงานไปแค่ 45 นาที ทั้งๆ ที่เวลาจริงๆ ผ่านไป 60 นาทีแล้ว จึงทำให้งานเดินหน้าไปมากกว่าที่คิด หากคุณต้องใช้สมาธิไม่ว่าจะเป็นโต๊ะทำงาน มุมอ่านหนังสือในบ้าน หรือเวลาทำงานนอกบ้าน ให้หาสิ่งของสีฟ้ามาวางไว้บนโต๊ะ เช่น ที่ใส่ปากกาสีฟ้า ก็จะช่วยให้คุณอ่านหนังสือหรือทำงานได้อย่างมีสมาธิ ห้ามวางสมาร์ทโฟนไว้บนโต๊ะทำงาน โต๊ะที่ไม่เรียบร้อย แฟ้มเอกสารที่กระจัดกระจายเละเทะ พอจะใช้ก็หาไม่เจอ การที่บนโต๊ะมีสภาพเช่นนี้ทำให้ต้องใช้ความคิดในการหาของ ซึ่งเกี่ยวข้องกับการใช้สมาธิ เพราะกว่าจะได้มานั่งทำงานที่โต๊ะก็ใช้สมาธิหมดไปเสียแล้ว เพราะฉะนั้นตอนคิดว่าจะลงมือทำงาน ไม่ควรมีอะไรมาขัดขวาง ตัวอย่างเช่น ตอนที่เรานั่งพิมพ์งานอยู่ แล้วได้ยินเสียงข้อความเข้าที่โทรศัพท์มือถือ หรือแสงหน้าจอมือถือที่สว่างวาบขึ้นมา เราจะรู้ทันทีว่ามีแสงหรือเสียงนั้นเกิดขึ้นเพียงแค่หันสายตาไปมองหน้าจอโทรศัพท์ สมาธิที่มีก็จะหยุดชะงักทันที ตราบใดที่ไม่มีเรื่องด่วนอะไร ค่อยแวะมาเช็กมือถือในช่วงพักผ่อนตามระบบการทำงาน หรือช่วงที่ลุกไปเข้าห้องน้ำ ยืดเส้นยืดสายก็ยังได้ […]