เช้าเปลี่ยนไปทันทีที่เย็นเปลี่ยน เทคนิคออกแบบชีวิตด้วยการทำกิจวัตรยามเย็น

การกำหนดสิ่งที่อยากทำตอนเย็นหลังเลิกงาน แล้วลงมือทำตามแผนที่วางไว้ทีละขั้น ทำสิ่งที่ตัวเองชอบแล้วสร้างผลสำเร็จขึ้นมา ทั้งหมดนี้จะทำให้ชีวิตมีสีสัน ก่อนเข้านอนก็เฝ้ารอให้วันพรุ่งนี้มาถึง และทำให้ตอนเช้าตื่นขึ้นมาอย่างมีความสุข เราไปดูกันว่าเมื่อตอนเย็นเปลี่ยนไปจะทำให้เช้าวันใหม่ดีขึ้นได้อย่างไรในบทความนี้ “เช้าเปลี่ยนไปทันทีที่เย็นเปลี่ยน เทคนิคออกแบบชีวิตด้วยการทำกิจวัตรยามเย็น”

“ความภูมิใจในตัวเอง” หลักฐานที่บอกว่าฉันเป็นคนมีค่า

การที่เราท้อใจง่ายกับเรื่องเล็ก ๆ น้อยๆ การที่ชีวิตเราดูซอมซ่อ และการที่เราผูกสัมพันธ์กับคนอื่นได้ยาก ทั้งหมดนี้ล้วนเป็นเพราะไม่มีความภูมิใจในตัวเอง จึงดูเหมือนว่าถ้าสามารถเรียกคืนความภูมิใจในตัวเองให้กลับมาได้ทุกปัญหาก็จะได้รับการแก้ไข หลายคนจึงตามหาเทคนิคหรือเข้าคอร์สต่าง ๆ เช่น การเข้าโปรแกรมให้คำปรึกษาทางจิตวิทยาที่บอกว่าช่วยให้มีความภูมิใจในตัวเองเพิ่มขึ้น การฝึกเขียนบันทึกเรื่องราวดี ๆ หรือการทำสมาธิ หากวิธีเหล่านั้นช่วยฟื้นฟูความพึงพอใจในตัวเองให้กับคุณได้ก็ถือเป็นเรื่องดี ทว่าไม่ใช่เรื่องง่ายที่ความภาคภูมิใจจะเพิ่มขึ้นจากการเข้าคอร์สเพียงแค่ 2-3 ครั้ง บางคนมีความภูมิใจในตัวเองต่ำมากจนโทษว่าทุกอย่างเป็นความผิดของตัวเอง

หลังเลิกงานจึงไม่ควรจมอยู่กับความเครียดจากที่ทำงาน แต่จะจดจ่อกับตัวเองเท่านั้น ขยับเขยื้อนร่างกายตามกิจวัตรที่วางแผนไว้ ค้นหาสิ่งที่ทำได้ดี เริ่มต้นทำโปรเจ็กต์เสริม ทำให้รู้สึกว่าตัวเองมีค่าและมีความพิเศษแม้จะไม่ได้ท่องคาถาว่า “ฉันเป็นคนมีค่า ฉันเป็นคนพิเศษ” ก็ตาม เมื่อไม่จำกัดบทบาทตัวเองอยู่แค่ที่ทำงานและค้นพบประโยชน์ของตัวเองตอนอยู่นอกที่ทำงาน งานจึงไม่ใช่ทั้งหมดในชีวิตอีกต่อไป

การทำสิ่งที่ชอบตอนเย็นหลังเลิกงานช่วยให้หลุดพ้นจากชีวิตที่ทำงานเป็นหนูถีบจักรเพื่อหาเลี้ยงชีพ แล้วมองว่าที่ทำงานคือหนึ่งในเครื่องมือที่ง่ายและสะดวกในการเรียนรู้และเข้าใจตัวเอง ซึ่งจะทำให้มีความสุขกับการทำงานมากขึ้นและทำงานได้ดีขึ้นด้วย เป็นการมุ่งมั่นทำงานเพื่อความสุขที่มากขึ้นเรื่อย ๆ ไม่ใช่ทำงานเพื่อไม่ให้ถูกต่อว่า และหลุดพ้นจากชีวิตที่เฝ้ารอแค่เวลาเลิกงานหรือวันหยุด

มาค้นพบชีวิตอีกด้านหนึ่งของเราในยามเย็น ตั้งเป้าหมายแล้วลงมือทำให้เห็นด้วยตาคุณเองว่าหากตั้งใจแล้วย่อมทำได้อย่างแน่นอน แม้บางครั้งจะถูกหัวหน้าต่อว่าเพราะทำงานผิดพลาด แต่คุณที่รู้ว่าตัวตนเวลาอยู่ที่ทำงานเป็นแค่เสี้ยวหนึ่งเท่านั้น ไม่ใช่ทั้งหมดของความเป็นตัวเอง โลกทั้งใบของคุณก็จะไม่แตกสลาย

เมื่อฉันเป็นพนักงานออฟฟิศที่มีความฝันอีกอย่าง ไม่ได้มีแค่งานประจำที่ต้องทำเท่านั้น

เมื่อทำให้เวลาตอนเย็นกลายเป็นเวลาของตัวเองได้อย่างเต็มที่จนมั่นใจแล้วว่า สามารถทำความฝันให้เป็นจริงได้อย่างต่อเนื่อง ความคิดก็จะเปลี่ยนไป มีคำกล่าวที่ว่า การเก็บการแสดงละครที่เป็นความฝันไว้เป็นงานอดิเรกเพราะต้องยอมรับความจริง แต่การยอมรับความจริงไม่ได้ง่ายเหมือนที่พูด เราต้องใช้ความพยายามอย่างหนักเพื่อคว้าไว้ทั้งความฝันและความจริง

แม้ว่าการใช้ชีวิตแบบสองเส้นทางไม่ใช่เรื่องง่าย แต่ความฝันเป็นจริงได้แม้เราจะไม่ได้ทำมันเป็นอาชีพหลักก็ตาม และแม้ว่าเราจะไม่ได้ไปถึงจุดสูงสุดในด้านไหนเลย แต่แทนที่จะยอมทิ้งความเชี่ยวชาญในสาขาใดสาขาหนึ่งไป หากลองทำทุกอย่างที่ทำให้มีความสุข คุณย่อมมีความสุขที่สุดในโลกอย่างแน่นอน

ให้ตัวเองเป็นศูนย์กลางของงานและชีวิต ชีวิตไม่ได้มีเพียงทำตามคำสั่งเท่านั้น

คนจำนวนมากเป็นผู้ถูกกระทำโดยปล่อยให้อำนาจภายนอกมาชี้นำชีวิต เมื่อใช้ชีวิตเป็นผู้ถูกกระทำมาตลอด การตัดสินใจและลงมือทำอย่างกระตือรือร้นจึงเป็นเรื่องยาก จนตอนนี้อาจลืมไปด้วยซ้ำว่าตัวเองทำอะไรแล้วมีความสุข

แต่สิ่งที่จะทำหลังเลิกงานนั้น เราสามารถวางแผนได้ตามที่ใจต้องการ งานอดิเรกต่าง ๆ เราต้องเป็นคนคิดว่าจะทำถึงเริ่มทำได้ หลังจากได้เริ่มทำโปรเจ็กต์เสริมอย่างจริงจังแล้ว เราจะสัมผัสได้มากขึ้นว่าตัวเองกำลังวางแผนและทำสิ่งที่ต้องการได้ด้วยตัวเอง

การได้ค้นหาสิ่งที่ชอบและอยากทำไปเรื่อย ๆ ด้วยตัวเองโดยไม่ใช่การทำตามคำสั่งหรือทำตามคนอื่น ถือเป็นประสบการณ์อันล้ำค่า ไม่จำเป็นว่าต้องประสบความสำเร็จหรือต้องทำไปตลอดรอดฝั่ง ถ้าคิดว่าไม่ใช่สิ่งที่ชอบก็เลิกทำ เมื่อมีประสบการณ์เช่นนี้มากขึ้น เราจะรู้ว่าตัวเองชอบอะไรและมีความสุขกับการทำอะไร

เมื่อใดที่ทำสิ่งที่เราเป็นคนเลือก และรับผิดชอบมันด้วยตัวเองโดยไม่หวั่นไหวไปกับสายตาหรือคำพูดของคนอื่น เราจะเติบโตเป็นผู้ใหญ่อย่างแท้จริง

เช้าเปลี่ยนไปทันทีที่เย็นเปลี่ยน เทคนิคออกแบบชีวิตด้วยการทำกิจวัตรยามเย็น 

หนังสือ พลังพลิกชีวิตของกิจวัตรยามเย็น

เขียนโดย รยูฮันบิน

ยูทูบเบอร์และเจ้าของคอร์สออนไลน์ยอดฮิตด้านการจัดการเวลาของเกาหลี

วางจำหน่ายแล้วที่ร้านหนังสือทั่วประเทศ

หรือสั่งซื้อออนไลน์ คลิก