Author Archives: AMARINBOOKS TEAM

Nak-อ่าน EP.7 Mindfulness มา ปัญญาเกิด โดย ดร.วรภัทร์ ภู่เจริญ

 นากอ่าน EP. นี้ มาพูดคุยกับ ดร.วรภัทร์ ภู่เจริญ เกี่ยวกับ Mindfulness หรือการเจริญสติที่องค์กรยักษ์ใหญ่ทั่วโลกอย่าง Google, Nike, IBM ฯลฯ ใช้ในการพัฒนาศักยภาพของบุคลากรจนทำให้ประสบความสำเร็จอย่างยิ่งใหญ่ในปัจจุบัน! Nak-อ่าน มีแต่หนังสือน่าอ่านทั้งนั้นเลย! แขกรับเชิญ EP. นี้คือ อาจารย์วรภัทร์ ภู่เจริญ ที่ปรึกษาทั้งภาครัฐและเอกชน รวมถึงเป็นวิทยากร และผู้เป็นหนังสือหลายๆ เล่มได้แก่ จุดตะเกียงดีกว่าด่าความมืด วิธีอยู่กับเจ้านายอย่างสันติ และผลงานล่าสุด Mindfulness in Action ฝึกใจง่ายๆ เก่งได้อีก ซึ่งอาจารย์จะมาอธิบายและเน้นย้ำถึงเรื่องการมีสติของคน เป็นเรื่องที่ไม่ไกลตัวเลย โดยหนังสือเล่มนี้ฝึกการมีสติจากตัวเราก่อนได้ไปจนถึงชีวิตการทำงานและพัฒนาไปถึงองค์กร มีองค์กรต่างชาติหลายที่ได้ใช้กัน ไม่ว่าจะเป็น Google หรือ Apple และองค์กรอื่นๆ อีกมากมายที่ใช้ mindfulness พัฒนาและเพิ่มประสิทธิภาพในการทำงาน   เรื่องฝึกสติไม่ใช่เรื่องไกลตัว แค่ขยับตัวนิดนึง ถ้ารู้ตัวว่าขยับเขาเรียกว่ากำลังมีสติ สติมสามารถฝึกกันได้หลายมุม สติรู้ทันร่างกายที่ขยับก็เรื่องหนึ่ง สติในการรู้ทันว่าจิตใจอารมณ์เปลี่ยนแปลงก็เรื่องหนึ่ง สติในการรู้ทันความคิดตัวเองว่าตอนนี้ความคิดของเราเป็นกุศล เป็นอกุศล […]

เป็นไร ไหนเล่าซิ EP.2 แค่มีทัศนคติที่ดี ชีวิตจะเจอเรื่องแย่ๆ ได้ยังไง

 ทุกปัญหาที่เกิดขึ้นบนโลก ถึงตอนนี้จะยังแก้ไขไม่ได้ แต่เล่าให้เราฟังได้ “เป็นไร ไหนเล่าซิ” รายการที่เราจะชวนคนในหลากหลายแวดวงมาเป็นผู้รับฟังปัญหาต่างๆ ที่ตอนนี้คุณอาจจะยังหาคำตอบไม่ได้ แต่อยากหาคนรับฟัง หรืออยากหาคนปรึกษา พวกเขาจะบอกเล่าความคิดจากมุมมองของเขาให้คุณฟัง การพูดคุยกับเขาในครั้งนี้ ทำให้รู้เลยว่า ทำไมคนที่อยู่รอบตัวเขาถึงมีแต่คนดีๆ ทำไมเขาถึงไม่ค่อยมีข่าวในด้านลบ และที่สำคัญถ้าคุณชอบตามดูข่าวของเขาเวลาให้สัมภาษณ์สื่อต่างๆเรามีคำตอบว่าทำไมหลายคนจึงพูดว่า “นักข่าวทำอะไรเขาไม่ได้”! เรามีนักแสดงชายที่เชื่อว่ามีน้อยคนมากๆ ที่จะไม่รู้จักเขา แม้ในแต่ละปีจะมีงานแสดงที่เจ้าตัวบอกเองว่าเป็นอาชีพที่รักมากออกมาให้ชมเพียงแค่ไม่กี่เรื่อง แต่ชื่อของเขาก็มักถูกพูดถึงกันยาวๆ ไม่ว่าจะปรากฎในสื่อไหน ก็จะได้รับความสนใจเสมอ การคุยกันในครั้งนี้ทำให้เรารู้ว่าทำไมคนที่อยู่รอบตัวเขาถึงมีแต่คนดีๆ ไม่ค่อยมีข่าวในด้านลบ และที่สำคัญ ถ้าคุณเป็นคนที่ชอบดูคลิป ข่าว เวลาที่เขาออกาสัมภาษณ์กับสื่อต่างๆ การพูดคุยกันครั้งนี้เรามีคำตอบว่าทำไมคนจึงชอบพูดว่า “นักข่าวก็ทำอะไรเขาไม่ได้” คนที่คุณก็รู้ว่าใคร ซันนี่-สุวรรณเมธานนท์   จริงๆ แล้วเป็นคนยังไง ซันนี่: เป็นคนปกตินี่แหละครับ ผมก็ไม่รู้จะนิยามยังไง บอก “ฉันเป็นคนแบบนนี้นะ” ผมไม่รู้จะอธิบายว่ายังไง มันมี choice ให้ผมเลือกไหมล่ะ ผมจะเลือกว่าผมใกล้เคียงกับอันไหน   พิธีกร: เป็นคนเท่ๆ แบบนี้เหรอ ซันนี่: แน่นอนครับผม   เป็นคนตลก ซันนี่: […]

เคล็ดลับการนอนฉบับสแตนฟอร์ด มหาวิทยาลัยวิจัยอันดับหนึ่งด้านการนอนหลับ

เคล็ดลับการนอน ที่จะมาแนะนำนี้ เป็นการแก้ปัญหาการนอนตามแบบฉบับของสแตนฟอร์ด มหาวิทยาลัยวิจัยอันดับหนึ่งของโลกด้านการนอนหลับ ไม่ว่าจะเป็นนอนเยอะแต่ง่วง นอนไม่หลับในตอนกลางคืน และปัญหาการนอนในด้านต่างๆ ลองมาดูกันว่า เคล็ดลับการนอน ที่คุณอาจจะยังไม่เคยรู้ มีอะไรบ้าง การนอนมาก ไม่ใช่สุดยอดของการนอนหลับ คนส่วนใหญ่ที่มีภาวะเครียดจากการนอนหลับ เช่น ง่วงระหว่างวัน สมองตื้อ ตื่นเช้าไม่ไหว และนึกแค่ว่า “ฉันจะต้องนอนให้มากขึ้น” แต่การนอนให้ได้ปริมาณที่เพิ่มขึ้น มากกว่าที่เป็นอยู่แทบปฏิบัติไม่ได้จริงสำหรับผู้คนในยุคปัจจุบันที่ทุกวันมีแต่ความเร่งรีบ และคนที่สามารถเข้านอนก่อนเที่ยงคืน และหลับสนิทตลอดคืนไม่น่าจะมีมากนัก แค่สารพัดเรื่องที่ต้องทำและเรื่องที่อยากทำ ไม่ว่าจะเป็นงาน งานบ้าน งานอดิเรก ก็แทบไม่มีเวลาอยู่แล้ว ดังนั้นลืมเรื่องการนอนแบบเต็มที่ไปได้เลย ต่อให้มีเวลานอนเหลือเฟือ หรืออยากกลิ้งบนเตียงนอนมากแค่ไหน แต่สุดท้ายก็ต้องเจอปัญหามากมายเกี่ยวกับการนอนหลับ เช่น นอนไม่หลับ นอนเท่าไรก็ไม่หายเหนื่อย นอกจากนี้ยังมีหลักฐานยืนยันว่า การนอนนานเกินไปส่งผลร้ายต่อร่างกายด้วย สรุปได้ว่า ความกลัดกลุ้ม ความเครียด ล้วนเกี่ยวข้องกับการนอนหลับ และไม่สามารถแก้ไขได้ด้วยการเพิ่มปริมาณการนอน เพราะการนอนมากยังไม่ใช่สุดยอดของการนอนหลับ   กฎทอง 90 นาที ที่ค้นพบในสแตนฟอร์ด คุณภาพการนอนหลับตัดสินกันที่ 90 นาทีแรกนับตั้งแต่เริ่มหลับ หากคุณภาพการนอนหลับใน 90 นาทีแรกดี […]

เอลเมอร์ : เมื่อเราไม่เหมือนใคร เรียนรู้ความแตกต่าง และภูมิใจในตนเองผ่านนิทานแสนสนุก

ปกติช้างตัวเป็นสีเทา แต่ถ้าวันหนึ่งมีช้างที่ไม่ใช่สีเทา แถมยังเป็นลายตารางหลากสีอีกละ จะเป็นอย่างไรนะ นิทาน เล่มนี้เป็นเรื่องราวของ เอลเมอร์ ช้าง ลายตารางหลากสีแสนซนซึ่งเป็นที่รักของช้างทุกตัว แต่แล้ววันหนึ่งเอลเมอร์กลับไม่อยากดูโดดเด่นและแตกต่างอีกต่อไป เขาจึงทำตัวเองให้เหมือนช้างตัวอื่นๆ   ช้างสีไม่เหมือนช้าง ช้างที่ไม่เหมือนเพื่อนช้างตัวอื่นๆ ในฝูง โดดเด่นและแสนเป็นเอกลักษณ์ เพื่อนช้างในฝูงไม่มีใครมองว่าเอลเมอร์แปลก แต่เป็นเอลเมอร์เองที่คิดขึ้นว่า เบื่อแล้วกับการโดดเด่นและแตกต่างเช่นนี้ คิดได้ดังนั้น เอลเมอร์จึงออกเดินทาง และทำตัวเองให้ “เหมือน” เพื่อนคนอื่น แต่เมื่อมีสีเหมือนเพื่อนแล้ว ทำไม่ถึงไม่สนุกเหมือนเดิมนะ … เรื่องราวของเอลเมอร์ สะท้อนให้เห็นความแตกต่างอย่างชัดเจน ความแตกต่าวระหว่างเอลเมอร์กับเพื่อน ความแตกต่างระหว่างเพื่อนกับเอลเมอร์ ความแตกต่างที่เอลเมอร์และเพื่อนไม่เคยมองว่าเรา “ต่าง” กัน จึงอยู่ร่วมกันได้อย่างมีความสุข และเอลเมอร์เองก็ไม่เคยรู้ว่าการเป็นตัวเองเป็นเรื่องที่ดีแค่ไหน จนกระทั่งได้ลองทำตัวเหมือนคนอื่นแล้วรู้สึกอึดอัดใจแบบแปลกๆ เมื่อนั้นเอลเมอร์จึงได้รู้ว่าไม่มีอะไรจะดีไปกว่าการเป็นตัวเอง แล้วความภูมิใจในตนเองจึงเกิดขึ้น เอลเมอร์กลับมาเป็นช้างลายตารางหลากสีที่สดใสร่าเริง และเล่นสนุกกับเพื่อนเหมือนเดิม เอลเมอร์ได้สอนเราว่า ไม่มีอะไรดีไปกว่าการเป็นตัวของตัวเอง และจงภูมิใจในสิ่งที่ตัวเองเป็น ในขณะเดียวกันเพื่อนของเอลเมอร์ก็สอนให้เราได้รู้ว่า การไม่ตัดสินคนอื่นจากความไม่เหมือน เป็นเรื่องที่ดีแค่ไหน เราทุกควรล้วนมีเอกลักษณ์และมีความแตกต่างระหว่างกัน ไม่มีใครเหมือนกันเลยสักคน การอยู่ร่วมกันท่ามกลางความแตกต่างอย่างเข้าใจ เคารพผู้อื่นและเคารพตัวเองต่างหาก ที่เป็นเรื่องสำคัญและทำให้อยู่ร่วมกันได้อย่างมีความสุข ในขณะเดียวกันก็อาจพูดได้ว่า เอลเมอร์และเพื่อนของเอลเมอร์ ก็เหมือนเด็กๆ […]

ชีวิตและผลงานของ ติงโม่ นักเขียนนวนิยายรักซ่อนเงื่อนอันดับ 1 ของจีน

กระแสความนิยม นวนิยายแปลจีน ในไทยยังคงยังคงได้รับความนิยม จนนักเขียนชาวจีนหลายคนก็เป็นที่รู้จักและมีแฟนคลับในไทยไปด้วย และหนึ่งในนั้นต้องมีชื่อ ติงโม่ อยู่แน่นอน เพราะนอกจากจะมีผลงานที่แปลเป็นภาษาไทยหลายเรื่องแล้ว ผลงานของเธอยังได้รับการดัดแปลงเป็นละครดังๆ มาแล้ว เราจะพาทุกคนไปรู้จักติงโม่ นักเขียนผู้ได้รับฉายาว่า “นักเขียนนวนิยายรักซ่อนเงื่อนอันดับ 1 ของจีน” ผู้บุกเบิกนวนิยายรักที่ผสมผสานกันระหว่างความรักกับคดีอาชญากรรมอย่างลงตัว   ก่อนจะเป็นนักเขียน ติงโม่ หรือที่แฟนๆ เรียกกันว่า “เหล่าโม่” และ “เฮยถู” เกิดที่อำเภอเล็กๆ ริมฝั่งแม่น้ำหยวนของมณฑลหูหนาน ปี 2001 ทำคะแนนสอบเข้าเรียนสาขาวิชาฟิสิกส์ ที่มหาวิทยาลัยปักกิ่งได้เป็นที่หนึ่งของอำเภอ จากบัณฑิตสาขาฟิสิกส์ พนักงานบริษัท ติงโม่เข้าสู่วงการนักเขียนได้อย่างไร   เริ่มจับปากกา  “อ่านนิยาย (รัก) มากๆ เข้า ระวังจะหาแฟนไม่ได้นะ!” ติงโม่เคยให้สัมภาษณ์ติดตลกแบบนี้ สำหรับนักอ่านนวนิยายรักตัวยงคงเข้าใจคำพูดหยอกเย้าทำนองนี้ดี เมื่อถูกถามว่าทำไมถึงเริ่มเขียนหนังสือ ติงโม่เคยตอบว่า เธอชอบอ่านนวนิยายมาแต่ไหนแต่ไรแล้ว สมัยมัธยมฯ ต้น เธอหลงไหลนวนิยายของสีจ้วนและอวี่ฉิง พอเริ่มทำงานก็หันมาติดนวนิยายแนวข้ามเวลาขึ้นมา  ทว่าเมื่ออ่านหนังสือมากเข้า เธอก็รู้สึกเบื่อ และคิดว่าพล็อตนวนิยายหลายเรื่องนั้นง่ายเกินไป ความสนใจของติงโม่จึงไม่ได้จำกัดอยู่แค่ “การอ่าน” เท่านั้น […]

เรื่องน่ารู้จากหนังสือ โลกในหุบเขามูมิน ที่แฟนๆ มูมินห้ามพลาด

โลกในหุบเขามูมินของ ตูเว ยานซอน เป็นหนังสือที่แฟนๆ มูมินทุกคนควรมี หรือควรที่จะได้อ่านสักครั้ง เพราะมันอัดแน่นไปด้วยเรื่องราวทุกอย่างในหนังสือชุด มูมิน หนังสือเด็กที่แต่งโดยตูเว ยานซอน (9 สิงหาคม ค.ศ. 1914 – 27 มิถุนายน ค.ศ. 2001) ศิลปินหญิงและนักเขียนคนสำคัญของประเทศฟินแลนด์ แม้มูมินจะมีอายุกว่า 70 ปีแล้วนับตั้งแต่ มูมินกับน้ำท่วมใหญ่ ได้รับการตีพิมพ์ แต่มูมินก็ยังได้รับความนิยมมาจนถึงวันนี้ และยังเป็นที่รักเสมอ สำหรับคนที่เคยอ่านหนังสือคงจะรู้จักมูมินอยู่แล้ว แต่เราเชื่อว่ายังมีแฟนๆ มูมินอีกมากที่ยังไม่เคยอ่านและรู้จักเรื่องราวแท้จริงของมูมิน เรามีเรื่องน่ารู้จากหนังสือ โลกในหุบเขามูมินของตูเว ยานซอน หนังสือที่จะทำให้ทุกคนรู้จักจักรวาลของมูมิน มาฝาก   จะสังเกตมูมินได้อย่างไร   แม้ว่าพวกมูมินจะดูเหมือนฮิปโปสีขาว แต่จริงๆ แล้วมันเป็นสิ่งมีชีวิตจำพวกโทรล (ในจินตนาการของตูเว ยานซอน) สิ่งแรกที่เราจะสังเกตเห็นกันก็คือจมูกใหญ่ๆ ของพวกมัน ลำตัวอวบอ้วนสีขาวและปกคลุมไปด้วยขนสั้นๆ ที่นุ่มเหมือนกำมะหยี่ ใบหูเล็ก มีขนฟูนุ่มอยู่ที่หลังใบหูทั้งสองข้างและปลายหาง ส่วนที่สังเกตยากที่สุดคงเป็นปาก แต่มันก็คงจะอยู่ตรงไหนสักแห่งใต้จมูกใหญ่โตของมันนั่นแหละ หากยึดถือตามครอบครัวมูมินในเรื่องแล้ว มูมินผู้ชายจะสวมหมวกแบบคุณพ่อมูมิน ส่วนมูมินผู้หญิงจะสวมผ้ากันเปื้อนและถือกระเป๋าติดตัวอยู่เสมอ มีเรื่องเล่าตลกๆ […]

พันครั้งที่หวั่นไหวกว่าจะเป็น “คิมรันโด” ที่ปรึกษาวัยรุ่นแห่งประเทศเกาหลี

                นักศึกษามหาวิทยาลัยโซลเรียก คิมรันโด เขาว่า ‘อาจารย์รันโด’ หลังจากหนังสือ ‘เพราะเป็นวัยรุ่น จึงเจ็บปวด’ ถูกตีพิมพ์ เขาก็ได้รับการขนานนามให้เป็นที่ปรึกษาวัยรุ่นแห่งสาธารณรัฐเกาหลีใต้ นอกจาก คิมรันโด จะโด่งดังในหมู่วัยรุ่นประเทศเกาหลีแล้ว ยังมีผลงานที่ถูกซื้อลิขสิทธิ์และแปลเป็นภาษาไทยอีกมากมาย ‘คิมรันโด’ คือใคร                 อาจารย์รันโดเกิดวันที่ 2 มีนาคม ปี ค.ศ. 1963 ในปี ค.ศ. 1997 เริ่มทำงานเป็นอาจารย์ประจำที่ภาควิชาการบริโภค คณะเคหศาสตร์ มหาวิทยาลัยโซล ได้รับเลือกจากการประเมินของนักศึกษาให้เป็น ‘อาจารย์ที่ปรึกษาดีเด่น’ และได้รับ ‘รางวัลการศึกษาแห่งมหาวิทยาลัยโซล’ และมีชื่อคลาสวิชาหนึ่งว่า ‘คาบเรียนอาจารย์รันโด’ ซึ่งเป็นที่นิยมในบรรดานักศึกษามาก ถึงขนาดจำนวนศึกษาที่ลงทะเบียนในอินเตอร์เน็ตจะเต็มอย่างรวดเร็ว   ผลงานของ ‘คิมรันโด’                      ‘เพราะเป็นวัยรุ่นจึงเจ็บปวด’ ผลงานหนังสือเล่มแรกได้ถูกตีพิมพ์ไปทั่วโลก อาทิ ไทย ไต้หวัน […]

วินนีเดอะพูห์ เคล็บลับความสุขที่เราเรียนรู้จากหนังสือเด็กที่ผู้ใหญ่ก็ควรได้อ่าน

หากจะบอกว่า วินนีเดอะพูห์ และ บ้านมุมพูห์ วรรณกรรมยาวชนซึ่งประพันธ์โดยอลัน อเล็กซานเดอร์ มิลน์ (18 ม.ค. 1882 – 31 ม.ค.1956 ) เป็นหนังสือสองเล่มซึ่งเป็นที่รักของทั้งเด็กและผู้ใหญ่ได้มากที่สุดในโลกเรื่องหนึ่งก็คงจะไม่ผิดนัก เพราะเหตุใดเรื่องราวของเจ้าหมีสมองน้อยที่วันๆ เอาแต่จะกินน้ำผึ้ง ร่วมผจญภัยเล็กๆ น้อยๆ ไปกับผองเพื่อนในป่าร้อยเอเคอร์ ถึงสามารถกุมหัวใจคนหลากหลายวัยมาได้ยาวนานขนาดนี้ หนึ่งในเหตุผลคงเป็นเพราะว่า การอ่านหนังสือทั้งสองเล่มนี้สร้างความสุขและแรงบันดาลใจให้เราในทุกๆครั้งที่กลับไปอ่าน  ความสุขที่ว่าคือความสุขเรียบง่ายที่หมีพูห์มี แถมยังเผื่อแผ่ไปให้เพื่อนๆ ด้วย และแม้มันจะพูดเสมอว่าตัวเองเป็นหมีสมองน้อย แต่ทุกครั้งที่เจอปัญหา หรือคำถามยากๆ เรื่องชีวิต มันกลับใช้ความคิดที่เรียบง่ายของตัวเองแก้ปัญหาจนลุล่วงไปได้ด้วยดี มาดูกันว่าเคล็ดลับการใช้ชีวิตสไตล์หมีพูห์ให้มีความสุขนั้นมีอะไรบ้าง   1   “นายชอบทำอะไรมากที่สุดในโลก พูห์” “เอ้อ” พูห์ตอบ “ที่ฉันชอบมากที่สุด…” มันจำต้องหยุดคิด เพราะถึงแม้การกินน้ำผึ้งจะเป็นสิ่งที่น่าทำมาก แต่ก็ยังมีชั่วขณะก่อนลงมือกินซึ่งดีกว่าตอนกำลังกินเสียอีก แต่มันไม่รู้จะเรียกสิ่งนั้นว่าอะไร และแล้วมันจึงคิดว่าการอยู่กับคริสโตเฟอร์ โรบิน เป็นสิ่งที่น่าทำมาก และการมีพิกเลตอยู่ใกล้ ๆ ก็เป็นสิ่งที่อบอุ่นมาก ดังนั้น เมื่อคิดละเอียดดีแล้ว มันจึงบอกว่า “ที่ฉันชอบมากที่สุดในโลกนี้ทั้งโลกก็คือ ฉันกับพิกเลตไปหานาย […]

Nak-อ่าน EP.5 กลิ่นอายและบรรยากาศยุค 80 จากความลับในบ้านไลแลค

มาฟัง ดิว-พิมพ์ชนก บรรณาธิการแพรวสำนักพิมพ์ (แปล) พูดคุยกับพาร์ทเนอร์คนพิเศษ กิ๊ฟท์-ธัญพิศา เกี่ยวกับเรื่องราวของบรรยากาศในยุค 80 ของเกาหลี ที่นอกจากจะได้ลุ้นระทึกไปกับปมต่างๆ แล้วยังได้เกร็ดความรู้เล็กๆ น้อยๆ ด้วย พร้อมแล้วไปฟังกันเลย  

เป็นไร ไหนเล่าซิ EP.1 การพบกันคือเรื่องมหัศจรรย์ การจากกันเป็นเรื่องปกติ

 Ep แรกของรายการ เราชวนสองสาว เมอา-พรพรรณ เรืองปัญญาธรรม และ พิมฐา-ฐานิดา มานะเลิศเรืองกุล มาคุยกันในหัวข้อ การพบกันคือเรื่องมหัศจรรย์ การจากกันเป็นเรื่องปกติ มาฟังมุมมองเรื่องความสัมพันธ์ที่ว่าด้วยการพบกันและการจากลาจากสองสาว บอกเลยว่า อื้อหือจ้ะแม่! เป็นไร ไหนเล่าซิ EP.การพบกันเป็นเรื่องมหัศจรรย์ การจากกันเป็นเรื่องปกติ เป็นรายการที่นำคนหลากหลายแวดวงมาเป็นผู้รับฟังปัญหาและบอกเล่าความคิดอีกมุมมองหนึ่งของพวกเขา แขกรับเชิญในตอนนี้คือ เมอา และ พิมฐา สองสาวสุดน่ารักนั่นเอง จะเรียกว่าเป็นบล็อกเกอร์ก็ได้ เป็นยูทูปเบอร์ก็ได้ หรืออินสตาแกรมเมอร์ก็ได้ เคยออกหนังสือกับสำนักพิมพ์อมรินทร์ด้วยนั่นก็คือ “โลกสดใสเวลาเรามีใครสักคน” และนี่คือครั้งแรกของ เมอา และ พิมฐาในรายการ Podcast!    แนะนำตัวให้กับคนที่เพิ่งมาฟัง ยังไม่รู้จักว่าทั้งสองคนเป็นใคร เมอา: ทำวิดิโอลงยูทูปแชแนล Mayy R มีแฟนเพจ และอินสตาแกรม หลักๆ จะเป็นคอนเทนต์ไลฟ์สไตล์ ทำวิดีโอลงยูทูป พิมฐา: มีอินสตาแกรม pimtha ทำงานโฆษณา เป็นพรีเซนเตอร์บ้าง ส่วนใหญ่คนจะติดตามไลฟ์สไตล์ของตัวเองในอินสตาแกรมเป็นส่วนใหญ่   ถ้าให้เรียกอาชีพตัวเอง […]

แจ้งเตือนการใช้งานคุกกี้ เว็บไซต์ของเรามีการใช้งานคุกกี้เพื่อวัตถุประสงค์ในการจัดการประสบการณ์ของผู้ใช้งานให้ดีที่สุด ได้แก่ คุกกี้ที่มีความจำเป็นอย่างยิ่ง คุกกี้เพื่อการวิเคราะห์ประสิทธิภาพ คุกกี้เพื่อการทำงานของเว็บไซต์ และคุกกี้กำหนดกลุ่มเป้าหมาย ศึกษารายละเอียดและการตั้งค่าคุกกี้เพิ่มเติมเพื่อความเป็นส่วนตัวของท่านได้ใน นโยบายคุกกี้ นโยบายความเป็นส่วนตัว

Privacy Preferences

คุณสามารถเลือกการตั้งค่าคุกกี้โดยเปิด/ปิด คุกกี้ในแต่ละประเภทได้ตามความต้องการ ยกเว้น คุกกี้ที่จำเป็น

ยอมรับทั้งหมด
Manage Consent Preferences
  • Always Active

บันทึกการตั้งค่า