ดูดวงปี 2562 ครบทั้ง 12 ราศี ไม่ว่าจะเป็นการเงิน การงาน สุขภาพ และความรัก โดย หมอช้าง ทศพร ศรีตุลา ราศีไหนเป็นดาวเด่น และราศีไหนที่ต้องระวังเป็นพิเศษ มาดูกัน ราศีมังกร 15 ม.ค. – 12 ก.พ. คนที่เข้ามาหลอกลวงจะออกไปจากชีวิต ดวงชะตาของชาวราศีมังกรเปลี่ยนแปลงไปในทางที่ดีขึ้น โอกาสของความก้าวหน้าความสำเร็จในเรื่องต่างๆ มีเข้ามามากยิ่งขึ้น สาเหตุสำคัญเป็นเพราะราศีของคุณนั้นอาจจะเจอกับดวงดาวแรงๆ หรือเคราะห์หนักๆ มาปีกว่าๆ แล้วในปีนี้ดวงดาวเหล่านี้ได้ย้ายออกไปจากดวงของคุณเรียบร้อย แถมไม่มีดวงดาวที่แรงดวงอื่นเข้ามา และยังมีดวงดาวที่ดีกว่าเข้ามาซัพพอร์ตด้วย เรียกว่าจังหวะดวงค่อนข้างปลอดโปร่งพอสมควร จึงทำให้อุปสรรคต่างๆ ที่เคยเกิดขึ้นในชีวิตในช่วงปีที่ผ่านมานั้นลดน้อยลงไป แม้กระทั่งการเริ่มต้นสิ่งใหม่ๆ นั้นก็จะเป็นการเริ่มต้นด้วยความราบรื่นด้วยเช่นเดียวกัน หรือถ้าหากคุณตั้งใจ คิดวางแผนอะไรไว้ก็จะประสบความสำเร็จได้เริ่มต้นทำในสิ่งที่ต้องการในปีนี้ด้วย ดังนั้นจัดว่าเป็นปีที่ดีและเดินต่อไปข้างหน้า สั่งออนไลน์ คลิก ราศีกุมภ์ 13 ก.พ. – 14 มี.ค. มีเกณฑ์เปลี่ยนงานสูง มีการเปลี่ยนแปลงหลายอย่างสำหรับราศีกุมภ์ ไม่ว่าจะเป็นเรื่องงาน เรื่องส่วนตัว ที่อยู่อาศัยต้องบอกก่อนว่าในเรื่องของการเปลี่ยนแปลงนั้นอาจจะส่งผลวุ่นวายในระยะแรกเท่านั้นเองแต่โดยภาพรวมแล้ว […]
Author Archives: AMARINBOOKS TEAM
งาน มหกรรมหนังสือระดับชาติครั้งที่ 23 เริ่มต้นขึ้นแล้ว! งานจัดขึ้นที่ศูนย์ประชุมแห่งชาติสิริกิติ์ ตั้งแต่วันที่ 17-28 ตุลาคม 2561 เปิดตั้งแต่เวลา 10.00-21.00 น. ตั้งแต่เช้ายันค่ำเลยทีเดียว พร้อมบู๊ธขายหนังสือจากสำนักพิมพ์ และตัวแทนจำหน่ายมากมาย แต่ละบู๊ธก็งัดโปรโมชั่นเด็ดๆ และของแสนสุดพิเศษมาให้นักอ่านได้ช็อปปิ้งและมีของอย่างอื่นติดไม้ติดมือกลับไปด้วย มาดูกันว่าบู๊ธร้านนายอินทร์ Q26 โซน C ชั้น 2 ที่งาน มหกรรมหนังสือระดับชาติครั้งที่ 23 มีอะไรน่าซื้อบ้าง สำนักพิมพ์อรุณ ยอดพธูโจรสลัด สาวกนิยายจีนไม่ควรพลาดด้วยประการทั้งปวง เล่มนี้เป็นนิยายจีนพีเรียดที่มีเรื่องราวความรักครบรส ทั้งช่วงฟินจิกหมอน จนถึงดราม่าน้ำตาไหล นางเอกเก่งวิทยายุทธ์ ฉลาด ไม่อ่อนแอ และเป็นผลงานที่โดดเด่นที่สุดของเยวี่ยชูอวิ้นอีกด้วย ภายในเล่มมีของแถมให้แบบคอมโบเซต ทั้ง จิบิ 2 ตัว โปสการ์ด 2 ใบ และโปสเตอร์ 2 แผ่น แต่ต้องรีบซื้อกันหน่อยนะ พร้อมของแถมแบบคอมโบเซตมีให้เฉพาะหนังสือที่พิมพ์ครั้งที่ 1 เท่านั้น สั่งออนไลน์ […]
เรามีเวลาวันละ 24 ชั่วโมงเท่ากันทุกคน แต่สิ่งที่มีไม่เท่ากันคือการ บริหารเวลา นั่นเป็นเหตุผลหลักที่บางคนทำงานเสร็จเร็วมาก แต่อีกคนกลับทำงานไม่ทัน การใช้เวลาให้คุ้มค่าเป็นลักษณะของคนรวย พวกเขาจะไม่ยอมเสียเวลาโดยเปล่าประโยชน์ สำหรับคนรวยแล้ว เวลามีค่ามากกว่าเงิน เขายอมจ่ายเงินเพื่อซื้อเวลา เช่น การเดินทางโดยเครื่องบินแทนการขับรถ จ้างคนทำความสะอาด ตัวเองจะได้เอาเวลาไปทำอย่างอื่นแทน เป็นต้น ลองมาดูกันว่าเทคนิคการ บริหารเวลา แบบคนรวยเขาทำอย่างไร ทำงานอย่างมีสมาธิ คนที่ดูเหมือนไม่ได้ทำงานแต่ทำงานเก่ง เป็นคนที่มีผลิตภาพต่อเวลาสูง เขาใช้การระเบิดพลังยามมีสมาธิ จนสามารถทำงานได้มากในระยะเวลาอันสั้น ในทางตรงข้าม ก็มีบางคนที่ทำงานช้าทำงานได้ปริมาณน้อย ผลิตภาพต่ำ ทั้งยังใช้เวลานาน วิธีแก้ไขปัญหานี้คือต้องรู้ช่วงเวลาและสภาพแวดล้อมที่ทำให้เรามีสมาธิที่สุด และทำงานที่สำคัญที่สุดในช่วงเวลานั้น สมมติว่าช่วงเวลาที่เรามีสมาธิมากที่สุดคือช่วงเช้า เราก็ใช้เวลานั้นทำงานที่สำคัญที่สุด งานที่ซับซ้อน งานที่ยากมาก ส่วนงานอื่นๆ ไว้ทำหลังจากนั้น งานที่ไม่สำคัญและไม่เร่งรีบอย่างการทำบัญชีหรือทำเอกสารจิปาถะก็ให้ทำตอนบ่าย ถ้าเป็นไปได้ก็อย่าประชุมช่วงเช้า แต่จำเป็นต้องประชุมช่วงเช้าจริงๆ ให้เข้างานก่อนเวลาทำงานสักชั่วโมง วิธีนี้จะทำให้คุณได้ทำงานในสภาพแวดล้อมที่ไม่มีใครมาคุยด้วย นอกจากนี้การปรับสภาพแวดล้อมก็มีผลต่อสมาธิเช่นกัน ให้จัดโต๊ะด้วยการนำงานที่ไม่เกี่ยวกับงานที่ทำอยู่ออกไปให้พ้นสายตา และวางเอกสารหรืองานที่ต้องทำในวันพรุ่งนี้บนโต๊ะก่อนกลับบ้านทุกครั้ง เมื่อมาถึงโต๊ะทำงานจะได้รู้ว่าควรทำอะไรก่อน-หลัง เคารพเวลาของคนอื่น คนทำงานเก่งและเร็วจะให้ความสำคัญกับเวลามาก ไม่เพียงแค่เวลาของตัวเองเท่านั้น แต่ยังให้ความสำคัญกับเวลาของคนอื่นด้วย […]
หนังสือ ศิลปะการอยู่ร่วมกับคนเฮงซวย จะพาทุกคนไปพบกับสถานการณ์ที่น่าเจ็บปวดจากคนเฮงซวยทั้งหลาย และวิธีป้องกันอย่างชาญฉลาดไม่ให้คนเหล่านั้นแพร่เชื้อร้ายใส่คุณ ในเมื่อเลี่ยงไม่ได้ ก็ต้องอยู่กับมันให้ได้ มาดูกันว่า ศิลปะการอยู่ร่วมกับคนเฮงซวย มีอะไรบ้าง และน่าสนใจขนาดไหน หนีออกมาแบบสวยๆ การหนีออกมาไม่ใช่การยอมแพ้ แต่เป็นการช่วยบรรเทาความหงุดหงิดใจจากคนงี่เง่าต่างหาก และยังช่วยป้องกันการเผชิญหน้ากันในช่วงสั้นๆ แต่รุนแรงน่ากลัวได้ งานวิจัยหลายชิ้นแสดงให้เห็นว่าเมื่อคนเราถูกพูดจาหยาบคาย หรือการกระทำที่หยาบคายใส่ การหลีกเลี่ยงจุดเกิดเหตุจะช่วยคุมสถานการณ์ได้ดีกว่าการปะทะแบบตรงๆ ทันที หลายคนอาจจะโดนคนเฮงซวยก่อกวน สร้างปัญหาที่น่ารำคาญใจมานักต่อนักจนเกิดฟิวส์ขาดระเบิดอารมณ์ใส่ จงท่องไว้ว่า การระเบิดอารมณ์จะทำให้มีคนเฮงซวยเพิ่มมาอีกหนึ่งคนก็คือตัวคุณนั่นเอง การตัดสินใจปะทะจะทำให้เกิดเหตุการณ์ร้ายแรงตามมาอย่างไม่สามารถควบคุมได้ เช่น การทะเลาะวิวาท ต้องเสียงาน เสียเพื่อน ฯลฯ ก่อนจะตัดสินใจทำอะไรต้องไตร่ตรองให้ดีเสียก่อน ถ้าควบคุมสติของตัวเองได้ ให้เงียบและเดินออกมาจะเป็นผลดีต่อตัวเองมากกว่า เพิกเฉย และบล็อก หลายคนคงเคยเจอนักเลงคีย์บอร์ดเข้ามาคอมเม้นต์ด้วยถ้อยคำรุนแรง และก่อกวน inbox อย่างไม่จบไม่สิ้น คนเฮงซวยพวกนี้จะมีนิสัยชอบก่นด่า ถ้าได้รับการตอบโต้จากอีกฝ่ายเมื่อไหร่ พวกเขาจะมีความสุขมาก และเริ่มส่งข้อความตามมาไม่หยุดหย่อน วิธีอยู่กับคนพวกนี้คือเพิกเฉยเสีย ทำเป็นไม่เห็นสิ่งที่พวกเขาก่อกวน จากนั้นก็กดปุ่มบล็อกเบาๆ ขยับปลายนิ้วแค่สองทีก็ตัดคนเฮงซวยที่เข้ามาก่อกวนใจได้แล้ว แถมสุขภาพจิตไม่เสียอีกด้วยนะ อย่าไปยุ่งกับคนบ้า สำหรับใครที่กำลังมีปัญหา ถูกทำร้ายจิตใจจากคนงี่เง่า บางครั้งก็ติดอยู่กับการเผชิญหน้าและความสัมพันธ์กับคนเฮงซวย […]
เชื่อว่ามนุษย์วัยทำงานล้วนมี ความเครียดจากการทำงาน กันทั้งนั้น ไม่ว่าจะเป็นพนักงานประจำ ฟรีแลนซ์ หรือเป็นนายตัวเอง ความเครียดเกิดจากปัญหาที่ถาโถมเข้ามาในแต่ละวัน ทั้งโดนเจ้านายดุ ยอดไม่เข้าเป้า ทำงานไม่ทัน งานเยอะท่วมหัว ฯลฯ ก่อนที่เราจะไปแก้ปัญหานั้น ควรลดความเครียดลงเสียหน่อย เพราะความเครียดจะทำให้เรารู้สึกกังวล กดดัน จนคิดหาทางไม่ออก ปรับสภาพจิตใจให้คงที่ด้วยการคิดบวกก่อนแล้วค่อยเดินหน้าลุยปัญหาอีกครั้ง ลองมาดูกันว่า ความเครียดจากการทำงาน สามารถแก้ไขด้วยการคิดบวกได้อย่างไร ความผิดพลาดเป็นโอกาสในการเรียนรู้ การทำอะไรสักอย่างพลาดถือเป็นการเรียนรู้อย่างหนึ่ง การลองแล้วพลาดทำให้เราได้เรียนรู้วิธีการรับมือจากปัญหาต่างๆ ได้อย่างหลากหลาย ถ้ามัวแต่เครียด กังวล ไม่กล้าทำเพราะกลัวพลาดก็จะกลายเป็นว่าเราไม่มีโอกาสได้เรียนรู้วิธีรับมือกับอะไรเลย ตัวอย่างเช่น คนที่เริ่มทำงานใหม่ๆ นั้นคงเต็มไปด้วยความเครียด ความกังวลเป็นอย่างยิ่ง กังวลว่าจะทำงานนี้ไม่สำเร็จ เครียดถ้าทำงานพลาดไปแล้วเกิดผลกระทบกับบริษัท ถ้ามัวแต่รีรออยู่แบบนั้นคงไม่สามารถพัฒนาตัวเองไปข้างหน้าได้ ถ้าไม่เริ่มสักก้าวหนึ่ง แล้วเรียนรู้การผิดพลาด ชีวิตนี้ก็ไม่มีทางเรียนรู้การทำงานได้เลย ใช้ความเครียดเพิ่มสีสันในชีวิต ลักษณะของความเครียดนั้นจะเปลี่ยนไปตามทักษะและประสบการณ์การทำงาน วิธีที่จะชนะความเครียดได้มีแต่การเผชิญหน้าเท่านั้น แม้จะเครียดมากแค่ไหนก็ต้องพยายามทำอะไรเพื่อขจัดความรู้สึกนั้นเป็นเรื่องที่ดี เพราะมันเป็นรูปแบบหนึ่งที่ทำให้ประสบความสำเร็จ ตัวอย่างเช่น ซีเนียร์ในบริษัทหนึ่งที่ไม่ได้เดินอยู่บนเส้นทางการทำงานที่ราบรื่นสวยหรูนัก แม้จะเก่ง มีความสามารถ และประสบความสำเร็จมาระยะหนึ่ง แต่ช่วงหลังๆ ก็มีความเครียดจากการได้เห็นเด็กจบใหม่ ที่มีความรู้ ความเชี่ยวชาญแบบยุคใหม่ […]
ไม่ว่าจะเป็นองค์กรเล็กหรือใหญ่ล้วนอยากได้ พนักงานที่ดี ทั้งนั้น แม้จะมีการศึกษาดี สติปัญญาดี แต่ก็กลายเป็นลูกน้องที่ไม่เอาไหนในสายตาของหัวหน้าได้ด้วยปัจจัยหลายอย่าง เช่น ทำงานดีแต่การเข้าสังคมไม่ดี ทำงานดีแต่ไม่ตรงต่อเวลา ทำงานดีแต่มีปัญหากับเพื่อนร่วมงานบ่อย ฯลฯ สาเหตุยิบย่อยเหล่านี้จะเป็นตัวที่ฉุดรั้งความเจริญก้าวหน้าให้ย่ำอยู่กับที่ ไม่ได้รับการโปรโมต ปรับตำแหน่ง หรือเลื่อนตำแหน่งแม้จะทำงานมาหลายปีแล้วก็ตาม ลองมาดูลักษณะของ พนักงานที่ดี ที่หลายบริษัทต้องการมีอะไรบ้าง คิดริเริ่มด้วยตนเอง เจ้านายมักปลื้มที่พนักงานลงมือคิดไอเดียใหม่ๆ ด้วยตัวเองและลงมือทำทันที จะด้วยเหตุผลอะไรก็ตาม เช่น สนุก ทันกระแส ไม่มีใครเคยทำมาก่อน ฯลฯ แล้วผลตอบรับออกมาเป็นที่น่าพอใจ หลักการทำงานแบบนี้ ให้ยึดกฎเหล็กสำคัญว่า “งานที่สนุกต้องไม่ใช่งานที่ได้รับมอบหมายจากเบื้องบน และงานที่สนุกคืองานที่ลงมือทำก่อนและเป็นผู้ชนะ” แต่ไม่ใช่ว่าเอาแต่ทำงานที่ชอบเพียงอย่างเดียว งานที่ไม่ชอบก็ต้องทำออกมาสมบูรณ์แบบเรียบร้อยเช่นเดียวกัน การมีความสามารถคิดเองเป็นเพื่อทำงานที่สนใจด้วยตัวเองเป็นสิ่งชี้วัดผลแพ้ชนะในการทำงาน เพราะคนที่ชิงลงมือทำงานที่น่าสนใจก่อนย่อมเป็นฝ่ายชนะอย่างแน่นอน ใส่ใจคุณภาพของงาน “จงใส่ใจในเนื้องาน อย่าทำงานที่ขาดความเอาใจใส่” นี่เป็นคำพูดที่ควรปลูกฝังไว้ตั้งแต่เริ่มทำงานใหม่ๆ แม้กระทั่งของที่ระลึกที่แจกผู้ที่มาร่วมงานสำคัญในบริษัทก็ยิ่งต้องใส่ใจ รู้ไหมว่าบริษัทที่ญี่ปุ่นใช้เวลาหลายวันถกเถียงกับคณะกรรมการกว่า 20 ท่านในที่ประชุมว่า จะเลือกอะไรเป็นของที่ระลึก เลือกกระดาษห่อแบบไหน จะใช้ริบบิ้นสีอะไรห่อ หลายคนคงสงสัยว่าแค่ของแจกเอง ทำไมต้องมาเสียเวลากับมันด้วย ลองคิดเมื่อตัวเองได้รับของแจกดูสิ พวงกุญแจราคาถูก พัดกระดาษที่ใช้งานไม่ได้ […]
โรคแทรกซ้อนขณะตั้งครรภ์ เกิดขึ้นได้ทุกช่วงเวลาตั้งแต่เริ่มตั้งครรภ์ไปจนถึงคลอดลูก คุณแม่ควรเตรียมพร้อมในการป้องกันโรคและเหตุสุดวิสัยที่อาจเกิดขึ้นได้ตลอดเวลา ลองมาดูกันว่า โรคแทรกซ้อนขณะตั้งครรภ์ ที่คุณแม่ควรระวังมีอะไรบ้าง แท้งบุตร การแท้งบุตรมักจะเกิดในช่วงอายุครรภ์ 0-3 เดือน เป็นปรากฎการณ์ธรรมชาติที่มนุษย์ไม่สามารถกำหนดได้ สิ่งที่ทำได้คือการลดความเสี่ยงเท่านั้น เช่น งดดื่มแอลกอฮอล์และสูบบุหรี่ ลดเครื่องดื่มกาเฟอีน งดใช้ยาต้านอักเสบ กินโฟเลตชนิดเม็ดวันละ 1 เม็ด ก่อนปล่อยตั้งครรภ์อย่างน้อย 1 เดือน จะช่วยลดความเสี่ยงในการแท้งบุตรและลดความพิการในทารกได้ คลอดก่อนกำหนด ช่วงอายุครรภ์ 4-6 เดือนเป็นช่วงที่แม่สวยที่สุด เนื่องจากฮอร์โมนของการตั้งครรภ์เพิ่มขึ้น จะทำให้ใบหน้าเอิบอิ่มสวยงาม ผิวพรรณผุดผ่อง แต่สิ่งที่ควรระวังเป็นอย่างมากขึ้น ภาวะคลอดก่อนกำหนดเกิดจาก การสั่งการของสมองแม่หรือทารก ที่ทำให้เกิดการหลั่งฮอร์โมนที่ทำให้มดลูกบีบรัดตัวจนเกิดการคลอดก่อนกำหนด การติดเชื้อของแม่และทารก ทำให้รก ปากมดลูก และมดลูก หลั่งสารพรอสตาแกลนดิน ทำให้มดลูกรัดตัวเกิดการคลอดก่อนกำหนด หรือโพรงมดลูกและปากมดลูกผิดปกติ สังเกตอาการคลอดก่อนกำหนดได้จาก การวางมือไว้ที่หน้าท้องเหนือหัวหน่าวตอนเช้าก่อนลุกจากที่นอน ถ้าคลำแล้วรู้สึกแข็งเกร็งจนรู้สึกได้ โดยแข็งเป็นพักๆ อาการนี้อาจเป็นอาการคลอดก่อนกำหนดได้ มีตกขาวเป็นมูกจำนวนมากออกมาจากช่องคลอด มีอาการบวมที่หลังเท้า หน้าแข้ง มือ แขน มีน้ำคร่ำไหลออกมาจากช่องคลอด เมื่อเกิดอาการเหล่านี้ควรไปพบแพทย์ให้เร็วที่สุด วิธีป้องกันคือลดความเครียด […]
อยากลาออกจากงาน แต่ยังไม่รู้ว่าจะทำอะไรต่อดีเป็นความรู้สึกก้ำกึ่งระหว่าง “อยากลาออก” เพื่อ เปลี่ยนงาน และ“กำลังตามหาสิ่งที่ใช่ในชีวิต” เรียกได้ว่าเป็นห้วงเวลาแห่งความสับสนนั่นเอง สำหรับคนที่กำลังลังเล หรือคิดอยาก เปลี่ยนงาน ลองตอบคำถามทั้ง 4 ข้อนี้ดูก่อน ไม่แน่บางทีคุณก็อาจกำลังคนหาตัวเองอยู่ก็ได้นะ คุณกำลังทำงานเพื่อใคร การทำตัวให้เป็นประโยชน์ต่อใครสักคนแน่นอนว่าไม่ใช่เรื่องไม่ดี แต่เราต้องไม่ลืมว่า “เพื่อใครสักคน” เป็นแค่ผลที่ตามมา สิ่งที่เราทำควรส่งผลให้เกิดประโยชน์ต่อผู้อื่น แต่ไม่ใช่เริ่มลงมือทำเพื่อคนอื่น ดังนั้นเมื่อจะเริ่มลงมือทำสิ่งใดก็ตาม สิ่งสำคัญอยู่ที่ “เราอยากทำจริงๆ หรือเปล่า” มากกว่า “เป็นประโยชน์ต่อคนอื่นหรือเปล่า” ต่อให้สิ่งนั้นเป็นประโยชน์ต่อผู้อื่น แต่ถ้าไม่ใช่สิ่งที่เราอยากทำ สุดท้ายก็ทำได้ไม่นาน ที่แย่ไปกว่านั้นคือ ทั้งที่จริงๆ เป็นสิ่งที่อยากทำเพื่อตัวเอง แต่กลับคิดว่าเป็นการทำเพื่อคนอื่น คุณ “ตื่นเต้น” กับอะไร การที่จะสร้างผลงานขั้นสุดยอดได้เราต้องรู้สึกตื่นเต้น ต่อให้เป็นงานที่เงินเดือนสูงแค่ไหน ต่อให้เป็นงานที่น่ายกย่องเพียงใด หากใจของเราตายด้านไปเสียแล้วก็ไม่อาจสร้างผลงานที่ดีได้ แล้วงานแบบไหนที่ทำให้ตื่นเต้นได้ล่ะ คำตอบของแต่ละคนจะแตกต่างกันไป ต้องลองถามกับตัวเองดูว่า ทำงานนั้นแล้วสนุกไหม เกิดให้เดียที่ทำให้หัวใจพองโตเรื่อยๆ หรือเปล่า ตื่นมาตอนเช้าแล้วอยากไปทำงานไหม ถ้าตอบว่า สนุก,ใช่,อยาก เมื่อไหร่ งานนี้ก็เหมาะสมกับคุณแล้วละ! […]
การบำรุงผิว ตามความเข้าใจที่ผิด ซึ่งเกิดจากบรรดาข้อมูลความงามมากมายที่เผยแพร่ผ่านสื่อต่างๆ เช่น โทรทัศน์ หรือนิตยสาร คุณรู้หรือไม่ว่าข้อมูลไหนถูกต้องบ้าง มาดูกันว่าการบำรุงผิว ที่เกิดจากความเข้าใจผิดเล็กๆ น้อยๆ มีอะไรบ้าง แล้วใช้โอกาสนี้แก้ไขความเข้าใจที่คลุมเครือและไม่ถูกต้องกันเถอะ การบำรุงผิว แบบผิดๆ พอรู้สึกว่าผิวแห้ง ก็จะตบด้วยโทนเนอร์ เพื่อให้ผิวชุ่มชื้น “ผิวแห้ง” หมายถึง ผิวที่มีประสิทธิภาพในการคงความชุ่มชื้น หรือความสามารถในการกักเก็บน้ำลดลง โดยปกติเซลล์ผิวชั้นนอกสุด จะมีสารคงความชุ่มชื้นที่เรียกว่า เซราไมด์ แต่หากเซราไมด์ลดลงและไม่สามารถกักเก็บน้ำได้ ก็จะทำให้ผิวแห้ง แม้จะบำรุงผิวด้วยโทนเนอร์ ผิวก็ไม่สามารถเก็บความชุ่มชื้นได้ ในภาวะเช่นนี้ การเติมสารคงความชุ่มชื่น เช่น เซรั่มที่ผสมเซราไมด์จะดีกว่าการใช้โทนเนอร์บำรุงผิว ใช้ผลิตภัณฑ์ล้างเครื่องสำอางชนิดน้ำมัน ทำความสะอาดสิ่งสกปรกอย่างหมดจด จะได้ไม่อุดตันรูขุมขน ขนาดของรูขุมขนขึ้นอยู่กับปัจจัยทางพันธุกรรม แต่หากล้างความมันบนใบหน้าออกไม่หมด ก็จะทำให้รูขุมขนเด่นชัดขึ้นได้ เนื่องจากรูขุมขนอุดตันหรือหย่อนคล้อย อย่างไรก็ตาม การล้างเครื่องสำอางด้วยวิธีขัดถูจะยิ่งกระตุ้นและรบกวนผิว วิธีดูแลรูขุมขนอุดตันที่ถูกต้องคือการขจัดเซลล์ผิวเก่าออก กรณีที่รูขุมขนหย่อนคล้อย ให้เพิ่มคอลลาเจนในชั้นหนังแท้เพื่อป้องกันความร่วงโรย คิดว่าเซลล์ผิวเก่าเกาะตัวหนา ก็เลยถูขี้ไคลออก เวลาได้ยินโฆษณาผลิตภัณฑ์ที่บอกว่า ช่วยให้เซลล์ผิวเก่าหลุดลอกอย่างเห็นได้ชัด เรามักเข้าใจว่าเซลล์ผิวเก่าเป็นสิ่งที่ผิวไม่ต้องการ จริงอยู่ที่ว่าการปล่อยให้เซลล์ผิวเก่าตกค้างบนผิวหนัง จะทำให้ผิวหน้าหมองคล้ำ […]
ในทางการแพทย์ ศาสตราจารย์ นายแพทย์ยิ่งยศ อวิหิงสานนท์ และอาจารย์แพทย์หญิงปิยวรรณ กิตติสกุลนาม แพทย์ผู้เชี่ยวชาญด้านโรคไต จาก โรงพยาบาลจุฬาลงกรณ์ บอกไว้ว่า มีอาการสำคัญ 6 อย่าง ที่อาจเป็นสัญญาณเตือนว่าคุณอาจเป็น โรคไต สัญญาณ โรคไต ปัสสาวะขัดหรือปัสสาวะลำบาก อาการปัสสาวะแสบขัดที่เกิดจากการติดเชื้อในทางเดินปัสสาวะ มักพบในเพศหญิงมากกว่าเพศชาย สำหรับผู้ชายถ้ามีอาการนี้อาจมีโรคนิ่วในไตหรือโรคต่อมลูกหมากโตซ่อนอยู่ก็ได้ ผู้ป่วยที่มาด้วยอาการนี้อาจมีอาการไข้และปวดเอวร่วมด้วย อาการถ่ายปัสสาวะลำบาก ต้องเบ่งแรง ปัสสาวะไม่พุ่งหรือปัสสาวะสะดุดกลางคัน บางคนอาจปัสสาวะบ่อย หรือ ปัสสาวะกลางคืนร่วมด้วยซึ่งบ่งบอกว่า มีการอุดตันของท่อทางเดินปัสสาวะ ถ้ามีอาการเหล่านี้อย่านิ่งนอนใจเพราะท่านอาจเป็น โรคไต ปัสสาวะกลางคืนหรือปัสสาวะบ่อยกว่าปกติ ในคนปกติระหว่างนอนหลับตอนกลางคืน 6-8 ชั่วโมง มักจะไม่ต้องตื่นขึ้นมาปัสสาวะ เพราะตอนกลางคืนไตจะดูดน้ำกลับมากขึ้นทำให้ผลิตปัสสาวะได้ลดลง อีกทั้งตอนนอนเราไม่ได้ดื่มน้ำเพิ่มเข้าไป ดังนั้นจึงทำให้ไม่ต้องลุกขึ้นมาปัสสาวะตอนกลางคืน แต่ในผู้ป่วยโรคไตเรื้อรังร่างกายจะไม่สามารถดูดน้ำกลับคืนเข้าร่างกายได้ดีเท่ากับคนที่ไตปกติ ดังนั้นตอนกลางคืนจึงยังมีปัสสาวะออกมาก ทำให้ต้องลุกขึ้นมาปัสสาวะ โดยในคนปกติหากดื่มน้ำก่อนนอนอาจตื่นขึ้นมาปัสสาวะในตอนกลางคืนได้บ้าง 1-2 ครั้ง แต่ถ้าปัสสาวะตอนกลางคืนมากกว่า 2 ครั้งถือว่าผิดปกติ ปัสสาวะเป็นเลือด เป็นสีน้ำล้างเนื้อ […]