ฝึกสติ ๑๐ วินาที ชีวิตดีขึ้นแน่
฿ 225.00 ฿ 198.00
ผู้เขียน : ฟุอิจิ ฮิเดะโอะ
ทักษะการปลดปล่อยความคิดด้านลบ และใช้ชีวิตให้มีความสุขด้วยการอยู่กับปัจจุบัน ไม่ว่ายุ่งแค่ไหนก็ทำได้
ฟุจิอิ ฮิเดะโอะ จิตแพทย์ชาวญี่ปุ่นผู้ฝึกทั้งการฝึกสติและสมาธิมากว่า 40 ปี จึงได้นำประสบการณ์ส่วนตัวมาถอดเป็นแบบฝึกหัดสำหรับผู้เริ่มปฏิบัติด้วยการฝึกสติในระยะเวลาสั้นๆ เริ่มจาก 10 วินาทีต่อวันในแต่ละสถานการณ์ โดยให้เรารับรู้ถึงสภาวะที่เกิดขึ้นและมองเห็นสถานการณ์ตามความเป็นจริง
แม้จะเป็นการฝึกในระยะเวลาสั้นๆ แค่ 10 วินาทีให้อยู่กับลมหายใจ หรือมีสติอยู่กับอิริยาบถต่างๆ ในชีวิตประจำวัน ซึ่งผู้เขียนยืนยันว่าผลลัพธ์ที่ได้ สามารถพัฒนาสมอง จิตใจ ความคิด ความรู้สึกไปในทางที่ดีได้ มีประสิทธิภาพในการใช้ชีวิตมากขึ้น หากทำได้ต่อเนื่องทุกวัน เพียงเท่านี้ ปัญหาเรื่องไม่มีเวลาฝึกปฏิบัติก็จะหมดไป
ถ้าอยากรู้ว่าฝึกสติ 10 วินาทีจะได้ผลแค่ไหน คงต้องเริ่มฝึกกันเลย ที่นี่และเดี๋ยวนี้
มีสินค้า
ซื้อครบ 600 บาทหลังหักส่วนลด ส่งฟรี!
รีวิว
ยังไม่มีบทวิจารณ์