Jul
การทำงานของฮอร์โมนเป็นตัวแปรสำคัญของความอ่อนเยาว์ ช่วยชะลอวัย และการมีสุขภาพที่ดี ถ้ารู้จักใช้ฮอร์โมนให้เกิดประโยชน์ก็จะช่วย ชะลอวัย ป้องกันความแก่ชราได้ นี่คือเทคนิคง่ายๆ ในการเพิ่มฮอร์โมนชะลอวัย พักผ่อนให้พอ ผิวสวย ชะลอวัย เพิ่มโกร๊ธฮอร์โมน รู้ไหม ที่เราผิวเหี่ยว ผิวหย่อนคล้อยทั้งที่อายุยังไม่มาก ก็เพราะนอนไม่พอ !! การนอนไม่พอทำให้ไม่มีโกร๊ธฮอร์โมนที่ช่วย ชะลอวัย ซึ่งฮอร์โมนนี้หลั่งออกมามากที่สุดในเวลานอนหลับ เมื่อนอนหลับ ร่างกายที่ใช้งานมาตลอดทั้งวันจะเข้าสู่กระบวนการฟื้นฟูสภาพให้กลับคืนมาเหมือนเดิมราวกับ “เกิดใหม่” ทุกวัน เช่น วงจรการผลัดเปลี่ยนเซลล์ผิวปกติเนื้อเยื่อใต้ผิวหนังจะสร้างเซลล์ใหม่ทดแทนเซลล์เก่าที่เสื่อมสภาพ พร้อมผลักเซลล์เก่าขึ้นมากลายเป็นชั้นหนังกำพร้า จากนั้นหนังกำพร้าหลุดล่อนออกไป การผลัดเซลล์ผิวนี้ใช้เวลารวมทั้งสิ้นประมาณสี่สัปดาห์ วงจรในเชิงความงามนี้ทำงานได้ดีที่สุดในช่วงที่เรานอนหลับ โดยโกร๊ธฮอร์โมนทำหน้าที่เป็นผู้สนับสนุนกระบวนการสร้างและสลายเซลล์ผิวที่เกิดขึ้นนี้ให้สมบูรณ์ ฉะนั้น หากต้องการ สร้างผิวสวย ต้องเริ่มจากการนอนหลับที่ดี หรือศึกษาวิธีนอนถูกวิธี ไม่ว่าจะทำงานในเวลาปกติ หรือเป็นกะ ได้จาก หนังสือ นอนถูกวิธีสุขภาพดีตลอดชีวิต ความรัก เพิ่มฮอร์โมนซีโรโทนินที่ทำให้หน้าตามีน้ำมีนวล คนมีความรักมักจะดูเด็กลงไปนิดนึง เนื้อเพลงไม่ได้โม้เลย เพราะการมีความรักหรือตกหลุมรักใครสักคน จะช่วยกระตุ้นการทำงานของฮอร์โมนโดยเฉพาะซีโรโทนินและโดพามีนที่เพิ่มปริมาณขึ้นมาก ส่งผลให้ความเครียดต่าง ๆ ที่เกิดขึ้นเบาบางลงจึงมีความสุขและอิ่มเอมใจอยู่เสมอ […]