Tag Archives: กิน นอน ทำงาน

เคล็ดลับเพิ่มประสิทธิภาพในการทำงานเพื่อลดความรู้สึกแย่ !

เป็นธรรมดาที่มนุษย์ทำงานจะทำงานจะรู้สึกเหนื่อยล้ากับการทำงาน จนทำให้เกิดความรู้สึกแย่… ที่บั่นทอนร่างกายและจิตใจ ขอแนะนำขั้นตอนการฟื้นฟูสภาพร่างกายและจิตใจหลังจากทำงานมาแล้วทั้งอาทิตย์ เพื่อช่วยเติมพลังภายในให้มีความสุขในการทำงานมากขึ้นกว่าเดิม ทั้ง 3 เคล็ดลับจะช่วยเติมไฟเติมพลังให้การทำงานของเรามีประสิทธิภาพมากขนาดไหน เราไปติดตามเทคนิคดี ๆ พร้อมกันที่ “เคล็ดลับเพิ่มประสิทธิภาพในการทำงานเพื่อลดความรู้สึกแย่ !” 1. วิธีย่นสัปดาห์การทำงานให้สั้นลง สำหรับพวกเราหลาย ๆ คน การทำงานวันละหกชั่วโมงอาจเป็นเรื่องไกลเกินเอื้อม แต่อย่างน้อยที่สุด เราทุกคนควรมุ่งทำชั่วโมงการทำงานสี่สิบชั่วโมง (หรืออาจน้อยกว่านั้น) ในแต่ละสัปดาห์ให้กลายเป็นชั่วโมงการทำงานที่กระตือรือร้นและจดจ่อ แค่นั้นพอ! ลองทํากิจกรรมต่อไปนี้ เพื่อช่วยย่นสัปดาห์การทำงานของคุณให้สั้นลง เลิกยกย่องการทำงานที่หนักเกินไป การทำงานในช่วงที่มีสมาธิจดจ่อเต็มที่ช่วยให้คุณทำงานเสร็จได้มากพอกัน อีกทั้งยังทำให้คุณเหลือเวลาสำหรับการพักผ่อน ใช้ความคิดและมีความสร้างสรรค์ ฝึกวินัยให้ตัวคุณด้วยการออกจากที่ทำงานให้ตรงเวลาในวันที่ไม่มีงานเร่ง หรืองานที่คุณจำเป็นต้องทำให้เสร็จภายในวันนั้นจริง ๆ และส่งเสริมให้เพื่อนร่วมงานทำเช่นเดียวกัน แบ่งงานออกเป็นก้อน ๆ ก้อนละหนึ่งชั่วโมง หากคุณจะเพิ่มงานที่นอกเหนือจากนั้นลงไป ให้ถามตัวเองว่างานก้อนไหนที่คุณจะเลิกทำเพื่อเป็นการแลกเปลี่ยน จำไว้ว่า ผลเสียที่เบาที่สุดของการทำงานในชั่วโมงที่ยาวนานคือมันจะทำให้พลังงาน ความคิดสร้างสรรค์ รวมถึงการจินตนาการของคุณลดน้อยลง ส่วนผลเสียที่ร้ายแรงที่สุดคือ มันจะนำไปสู่ภาวะเหนื่อยล้า และภาวะหมดไฟในการทำงาน 2. วิธีกำหนดแบบแผนของตัวเอง เมื่อคนเราต้องผลัดเวรกัน สมาชิกในทีมจะเริ่มร่วมมือกันอย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้นในทุก ๆ ด้าน พวกเขาเริ่มขออนุญาตกลุ่มเพื่อขอหยุดงานในคืนสำคัญ ๆ พวกเขาเล่าเรื่องราวส่วนตัวและชีวิตตอนอยู่บ้านให้สมาชิกคนอื่น […]

แจ้งเตือนการใช้งานคุกกี้ เว็บไซต์ของเรามีการใช้งานคุกกี้เพื่อวัตถุประสงค์ในการจัดการประสบการณ์ของผู้ใช้งานให้ดีที่สุด ได้แก่ คุกกี้ที่มีความจำเป็นอย่างยิ่ง คุกกี้เพื่อการวิเคราะห์ประสิทธิภาพ คุกกี้เพื่อการทำงานของเว็บไซต์ และคุกกี้กำหนดกลุ่มเป้าหมาย ศึกษารายละเอียดและการตั้งค่าคุกกี้เพิ่มเติมเพื่อความเป็นส่วนตัวของท่านได้ใน นโยบายคุกกี้ นโยบายความเป็นส่วนตัว

Privacy Preferences

คุณสามารถเลือกการตั้งค่าคุกกี้โดยเปิด/ปิด คุกกี้ในแต่ละประเภทได้ตามความต้องการ ยกเว้น คุกกี้ที่จำเป็น

ยอมรับทั้งหมด
Manage Consent Preferences
  • Always Active

บันทึกการตั้งค่า