Dec
หลายคนชอบ ทำงานตอนกลางคืน มากกว่าตอนกลางวัน เพราะความเงียบทำให้มีสมาธิดีกว่า หรือกิจกรรมอื่นๆ ที่ต้องใช้สมาธิ เช่นการอ่านหนังสือ คิดงานโปรเจ็กต์ใหญ่ๆ หรือการออกแบบต่างๆ การเป็นมนุษย์กลางคืนไม่ใช่เรื่องผิด หากเราสามารถทำงานออกมาได้ดีกว่าตอนกลางวัน เพราะคนเรามักมี “ช่วงเวลาทอง” ที่แตกต่างกัน มาดูกันว่าวิธี ทำงานตอนกลางคืน ให้มีประสิทธิภาพสูงสุดต้องทำอย่างไร เลือกโซนที่มีสมาธิจดจ่อ สมัยเรียน เวลาอ่านหนังสือส่วนใหญ่จะเป็นช่วงกลางคืน แม้ว่าการอ่านหนังสือในตอนเช้าจะได้รับการยอมรับมากกว่า เพราะเชื่อว่าการอ่านหนังสือในตอนเช้าที่สมองปลอดโปร่งนั้น จะทำให้ซึมซับความรู้ได้เร็วและมีประสิทธิภาพมากกว่าช่วงเวลาอื่น แต่จริงๆ แล้วก็ยังมีคนที่อ่านหนังสือตอนเช้าแล้วไม่ได้ผลจำนวนมาก จุดอ่อนของการอ่านหนังสือตอนเช้าคือมีช่วงเวลาที่จำกัด เพราะต้องรีบไปโรงเรียนต่อ ในทางตรงข้าม การอ่านหนังสือตอนกลางคืนมีการจำกัดเวลาน้อย พอเริ่มมีสมาธิก็อ่านได้เรื่อยๆ จนกว่าจะง่วงมาก ซึ่งนับเป็นวิธีอ่านหนังสืออย่างคุ้มค่า สิ่งสำคัญไม่ใช่การเลือกว่าจะอ่านหนังสือตอนเช้าหรือกลางคืน แต่เป็นการเข้าสู่ “โซน” เพื่อให้มีสมาธิจดจ่อต่างหาก ถ้าเพิ่มเวลาจดจ่อได้ เราจะเห็นผลของการอ่านหนังสือได้ว่าเราเหมาะกับการอ่านหนังสือในช่วงเช้าหรือช่วงกลางคืนมากกว่ากัน ความจำจะแม่นยำตอนกลางคืน ก่อนนอนก็จำสิ่งต่างๆ จำนวนมาก แล้วปล่อยให้สิ่งเหล่านั้นประมวลผลเองเวลานอนหลับ ตอนกลางคืนจะต้องจำสิ่งที่ต้องใช้งานให้มากที่สุด เช่น จำรายละเอียดต่างๆ ของงาน หรือจำเนื้อหาในหนังสือให้มากที่สุดจนหมดแรง หลังหลับเป็นตาย ตื่นเช้ามาก็จะพบว่าสมองจัดระเบียบเนื้อหาที่จำไว้เมื่อคืนไว้เรียบร้อยแล้วอย่างน่าประหลาดใจ ถ้าจำสิ่งต่างๆ ในช่วงกลางคืน บางทีก็นึกออกมาในรูปแบบความฝัน เช่น […]