Feb
เมื่อเริ่มอายุมากขึ้น เราก็เริ่มเสาะหา วิธีทำให้หน้าอ่อนกว่าวัย เพราะคงไม่มีใครอยากปล่อยให้ใบหน้าของตัวเองเหี่ยวย่นไปตามกาลเวลา วิธีที่ทำได้ง่ายที่สุดโดยไม่ต้องพึ่งครีมบำรุงผิว หรือวิตามินเสริม นั่นก็คือการปรับการกินของเรานั่นเอง กินอะไรถึงจะทำให้แก่ช้า ดูเด็กกว่าวัย แข็งแรง และสุขภาพดี มักเป็นคำถามแรกๆ ที่ทุกคนสงสัย เพราะการกินเป็นเรื่องที่ใกล้ตัวที่สุด ถ้าจะเริ่มจากอาหารก็คงไม่ใช่เรื่องยาก มาดูกันว่า วิธีทำให้หน้าอ่อนกว่าวัย ด้วยการกิน ต้องกินแบบไหนและลดอะไรบ้าง ไม่กินหวาน เนื่องจากเครื่องดื่มยอดนิยมต่างๆ ที่เรากินอยู่ในทุกวันนี้ ไม่ว่าจะเป็น กาแฟ ชาไข่มุก ชาเย็น สมูทตี้ หรือน้ำผลไม้สำเร็จรูป เครื่องดื่มเหล่านี้มีปริมาณน้ำตาลสูงมาก บางชนิดอาจพบได้มากถึง 40-50 กรัมเลยทีเดียว น้ำตาลที่พบได้มากในเครื่องดื่มเหล่านี้มีทั้งน้ำตาลทราย และน้ำตาลอีกหนึ่งชนิดที่มีชื่อเรียกเท่ๆ ว่า “ไฮฟรักโทสคอร์นไซรัป” หรือเรียกย่อๆ ว่า HFCS ซึ่งในปัจจุบันพบว่าเป็นน้ำตาลที่ส่งผลเสียต่อสุขภาพ จึงไม่น่าแปลกใจเลยว่า ทำไมคนที่ติดรสหวานจึงมีความเสี่ยงที่จะทำให้แก่ไว เสื่อมไว และมีโรคภัยต่างๆ ตามมาอย่างโรคอ้วน เบาหวาน ไขมันในเลือดสูง ความดันโลหิตสูง ฯลฯ อีกประเด็นที่เราควรคำนึงถึงเมื่อดื่มเครื่องดื่มประเภทนี้ นั่นก็คือ พลังงานที่ได้รับจากเครื่องดื่ม หรือแคลอรี เพราะยังมีส่วนประกอบอื่นๆ นอกเหนือจากน้ำตาลที่เราได้รับ […]