Sep
คุณแม่มือใหม่มีความจำเป็นอย่างมากในการเตรียมตัวเองให้พร้อมก่อน ตั้งครรภ์ เพื่อป้องกันอาการแทรกซ้อนที่อาจเกิดขึ้น ระหว่างตั้งครรภ์จนเป็นอันตรายต่อลูกในท้องและตัวเอง มาดูกันว่าคุณแม่ก่อน ตั้งครรภ์ ต้องเตรียมพร้อมอย่างไรบ้าง หยุดสูบบุหรี่ บุหรี่ทำให้มีลูกยากจากภาวะฮอร์โมนเพศผิดปกติ ทำให้อสุจิไม่มีคุณภาพ และลดการตกไข่ในฝ่ายหญิง ไม่เพียงเท่านั้นหากตั้งครรภ์ขึ้นมาแล้ว สารเคมีในยุหรี่ยังทำให้มีโอกาสแท้ง คลอดก่อนกำหนด หรือทารกมีน้ำหนักน้อยมากและขาดสารอาหารจนถึงขั้นเสียชีวิตเลยก็มี คุณพ่อคุณแม่ท่านไหนสูบบุหรี่ก็ขอให้งดก่อนหากอยากตั้งครรภ์ได้อย่างสมบูรณ์ลูกและแม่แข็งแรง สุขภาพดี หยุดดื่มแอลกอฮอล์ คุณแม่สายดื่มควรงดแอลกอฮอล์อย่างเด็ดขาด เพราะแอลกอฮอล์ทำให้มีโอกาสแท้ง หรือหากอยู่ในครรภ์จนครบกำหนด ทารกที่เกิดมาก็อาจเป็นกลุ่มอาการทารกแอลกอฮอล์ คือ เจริญเติบโตช้า มีใบหน้าผิดปกติ เช่น ศีรษะเล็ก ตาเล็ก จมูกสั้น มีปัญหาด้านพฤติกรรมและการเรียนรู้ หยุดหรือลดกาแฟ หยุดดื่มเครื่องดื่มที่มีกาเฟอีน หรือพยายามดื่มให้น้อยที่สุด ระดับกาเฟอีนที่เหมาะสมคือน้อยกว่า 200-250 มิลลิกรัมต่อวัน หรือวันละไม่เกิน 1 แก้ว งานวิจัยพบว่า การดื่มกาแฟที่มีกาเฟอีนเกินวันละ 300 มิลลิกรัมจะเพิ่มความเสี่ยงในการแท้งได้ ควบคุมน้ำหนักให้อยู่ในเกณฑ์ปกติ งานวิจัยพบว่าผู้ที่มีน้ำหนักตัวมาก (ดัชนีมวลกาย 25-39 กิโลกรัมต่อตารางเมตร) จะใช้เวลาถึง 2 เท่าของคนน้ำหนักปกติจึงจะตั้งครรภ์ได้ ส่วนผู้ที่มีน้ำหนักตัวน้อยเกินไป […]