Tag Archives: หายใจไม่สะดวก

หายใจไม่สะดวก หายใจได้ไม่เต็มปอด ชอบกลั้นหายใจโดยไม่รู้ตัว รู้สึกว่าตัวเองหายใจถี่เกินไป บางครั้งสิ่งที่ทำให้เราเกิดอาการเหล่านี้มาจากพฤติกรรมที่ทำในชีวิตประจำวันอย่างเช่น การโหนรถเมล์ การเอื้อมหยิบของ ท่านั่ง ท่าหยิบจับสิ่งของต่างๆ ซึ่งหากทำบ่อยๆ เข้าก็จะทำให้เรารู้สึกหายใจไม่สะดวกหรือหายใจติดขัด มาดูกันว่าจะมีพฤติกรรมแบบไหนบ้าง ท่าจับมีดและล้างจาน ลองสังเกตท่าทางการใช้มีดของตัวเองดูว่า ได้ออกแรงทั้งปลายนิ้ว ข้อศอก และหัวไหล่เพื่อหั่นอาหารทุกครั้งหรือไม่ เพราะถ้าเป็นผักเนื้อแข็งอย่างฟักทอง แครอตคงไม่ใช่เรื่องแปลก แต่การหั่นผักใบหรือหั่นแตงกวาทั่วไปคงไม่จำเป็นต้องใช้แรงอะไรมากนัก และลองสังเกตท่าทางการล้างจานกันบ้าง เมื่อต้องออกแรงขัดคราบสกปรกที่จานออกจนหมด หรือจำเป็นต้องล้างให้เสร็จเร็วๆ ได้เผลอออกแรงที่มือมากเป็นพิเศษ แล้วเผลอกัดฟันโดยไม่รู้ตัวบ้างหรือเปล่า เมื่อคุณจับมีดจนแน่น หรือขัดจานอย่างแรง ปลายนิ้วจะเกร็งตัว ลามไปยังข้อศอก แขน หัวไหล่ และร่างกายส่วนบน นอกจากนี้ยังทำให้บริเวณลำคอ ช่องท้อง ที่เป็นส่วนหนึ่งของทางเดินหายใจติดขัด หายใจไม่สะดวก หรือหายใจเข้า-ออกได้เพียงตื้นๆ เท่านั้น เมื่อมีพฤติกรรมเหล่านี้เป็นประจำ จะรู้สึกเหนื่อยอ่อนหลังจากทำงานบ้าน และยังเป็นต้นเหตุของความเหนื่อยล้าและจุดเริ่มต้นของการเจ็บไข้ได้ป่วยด้วย     ก้มๆ เงยๆ ล้างห้องน้ำหรือดูดฝุ่น การทำความสะอาด เช่น ดูดฝุ่น กวาดบ้าน ขัดห้องน้ำที่ต้องโน้มตัวไปด้านหน้า และก้มๆ เงยๆ จนกว่างานจะเสร็จ ทำให้ร่างกายส่วนบนโน้มไปด้านหน้าเป็นเวลานาน […]