คุณมีความเสี่ยง มะเร็งเต้านม หรือไม่ มาสำรวจตัวเองกันเถอะ

มะเร็งเต้านม เป็นมะเร็งของผู้หญิงที่พบมากเป็นอันดับหนึ่งในผู้หญิงทั่วโลก รวมถึงประเทศไทย เป็นสาเหตุการเสียชีวิตอันดับหนึ่งของหญิงไทย คุณมีความเสี่ยงต่อการเป็น มะเร็งเต้านม หรือไม่ ลองมาสำรวจกันดู

 

เกณฑ์พิจารณาความเสี่ยง มะเร็งเต้านม

 

✤ อายุ ยิ่งอายุมากยิ่งเสี่ยงต่อการเป็นมะเร็งเต้านมมากขึ้น โดยพบว่า 4 ใน 5 คนของผู้ป่วยมะเร็งเต้านมเกิดในผู้หญิงที่อายุมากกว่า 50 ปี มีเพียงร้อยละ 5 ของมะเร็งเต้านมที่เกิดในผู้หญิงอายุต่ำกว่า 40 ปี

✤ โสดหรือแต่งงานแล้วไม่มีลูก เสี่ยงสูงต่อการเป็นมะเร็งเต้านมมากกว่าคนมีลูก 3 เท่า

✤ มีลูกคนแรกเมื่ออายุมากกว่า 34 ปี คุณเสี่ยงสูงต่อการเป็นมะเร็งเต้านมมากกว่าคนมีลูกอายุน้อยกว่าคุณ 4 เท่า

✤ ฐานะทางเศรษฐกิจ หากคุณมีฐานะดี คุณเสี่ยงสูงต่อการเป็นมะเร็งเต้านมมากกว่าคนที่ฐานะไม่ดี 2 เท่า เพราะการกินดีอยู่ดีกินอาหารไขมันเยอะ เสี่ยงต่อการเกิดโรค

✤ น้ำหนักตัวมาก หากคุณอ้วน คุณเสี่ยงสูงต่อการเป็นมะเร็งเต้านมมากกว่าคนน้ำหนักปกติ 2 เท่า

✤ กลุ่มอาการของโรคเมแทบอลิก (Metabolic Syndrome) คือ อ้วนความดันโลหิตสูง เป็นเบาหวาน หากคุณอยู่ในกลุ่มอาการนี้ คุณเสี่ยงสูงต่อการเป็นมะเร็งเต้านมมากกว่าคนที่ไม่เป็น 3 เท่า

✤ ไม่ออกกำลังกาย คุณเสี่ยงสูงต่อการเป็นมะเร็งเต้านมมากกว่าคนที่ออกกำลังกายเป็นประจำ 2 เท่า

✤ เป็นคนเครียด มีความเครียดเรื้อรัง คุณเสี่ยงสูงต่อการเป็นมะเร็งเต้านมมากกว่าคนที่ไม่เครียด 2 เท่า

✤ มีประจำเดือนเร็ว ก่อนอายุ 12 ปี คุณเสี่ยงสูงต่อการเป็นมะเร็งเต้านมมากกว่าคนมีประจำเดือนช้ากว่า 12 ปี 1.3 เท่า

✤ หมดประจำเดือนช้าเกินอายุ 55 ปี คุณเสี่ยงสูงต่อการเป็นมะเร็งเต้านมมากกว่าคนหมดประจำเดือนเร็วกว่า 1.2 – 1.5 เท่า

✤ รับประทานอาหารไขมันสูง คุณเสี่ยงสูงต่อการเป็นมะเร็งเต้านมมากกว่าคนที่ไม่รับประทาน 3 เท่า

✤ ดื่มเหล้า คุณเสี่ยงสูงต่อการเป็นมะเร็งเต้านมมากกว่าคนที่ไม่ดื่ม 1.1 – 1.3 เท่า

✤ หากปู่ย่าตายาย ป้าน้าอาเป็น คุณเสี่ยงสูง 1.5 เท่า

✤ หากแม่หรือพี่น้องเป็นมะเร็งเต้านมข้างเดียว ในช่วงก่อนมีประจำเดือน คุณเสี่ยงสูง 1.8 เท่า

✤ หากแม่หรือพี่น้องเป็นมะเร็งเต้านมสองข้าง ในช่วงก่อนมีประจำเดือน คุณเสี่ยงสูง 8.8 เท่า

✤ หากแม่หรือพี่น้องเป็นมะเร็งเต้านมข้างเดียว ในช่วงหมดประจำเดือน คุณเสี่ยงสูง 1.2 เท่า

✤ หากแม่หรือพี่น้องเป็นมะเร็งเต้านมสองข้าง ในช่วงหมดประจำเดือน คุณเสี่ยงสูง 4 เท่า

 

หากสำรวจแล้วว่ามีความเสี่ยง เราสามารถลดความเสี่ยงและป้องกันมะเร็งเต้านมได้ด้วยการปรับพฤติกรรมการใช้ชีวิต เช่น การกิน ซึ่งถือว่าสำคัญที่สุด วิธีกินให้ถูก อะไรที่ควรกินเพื่อป้องกันและลดความเสี่ยงของมะเร็งเต้านมได้จาก

กินเป็นมะเร็งขยาด กินฉลาดมะเร็งไม่มา

 

 

 

 

 

 

 

 

 

โดย ผศ.ดร.ทพญ.ดุลยพร ตราชูธรรม

แพทย์ผู้คิดค้น เจลลี่โภชนา สำหรับผู้ป่วยมะเร็งในช่องปาก

ซึ่งในหลวงรัชกาลที่ 9 โปรดเกล้าฯ ให้พระราชทานแก่ผู้ป่วยทั่วประเทศ

สนพ. อมรินทร์ Health

ราคา 195 บาท

---

บทความอื่นๆ

• อาหารต้านมะเร็ง อาหารสำหรับผู้ป่วยมะเร็ง คนเป็นมะเร็งต้องกินแบบไหน!
• ดีท็อกซ์ล้างพิษ เพิ่มวิตามิน ด้วยสมูทตี้เพื่อสุขภาพจากผักและผลไม้
• โรคตับ ใครคิดว่าไม่สำคัญ คุณมีพฤติกรรมทำร้ายตับหรือไม่
• โรคเบาหวานเกิดจากอะไร? และการวิธีรักษาโรคเบาหวาน
• ไวรัสตับอักเสบบี อาการ การติดต่อ การรักษา คำแนะนำโดยผู้เชี่ยวชาญ
• อาหารผู้สูงอายุ กินอย่างไรให้อายุยืน