รู้จักกับยีน และวิธีพัฒนายีนให้เป็นซูเปอร์ยีน

ยีน คือหน่วยเล็กที่สุดของสิ่งมีชีวิต แต่มีพลังอำนาจมหาศาลในการก่อเกิดชีวิต เป็นตัวกำหนดมนุษย์แต่ละคนทั้งทางกายภาพ พฤติกรรม รสนิยม และความคิด และ ยีน ก็ยังเป็นสิ่งมีชีวิตที่เปลี่ยนแปลง เคลื่อนไหว จดจำ และถ่ายทอดสิ่งที่เกิดขึ้นแต่ละวันของคนคนหนึ่งตลอดเวลา เช่นบันทึกข้อมูลว่า คนนี้ทำพฤติกรรมใดเป็นประจำ ไม่ว่าจะตื่นกี่โมง นอนกี่โมง ชอบออกกำลังกาย ชอบดื่มกาแฟตอนเช้า ฯลฯ

ข้อมูลที่ยีนบันทึกไว้นี้ จะได้รับการจดจำและสื่อสารถึงกันระหว่างเซลล์แต่ละเซลล์ในร่างกาย ซึ่งส่งผลต่อการมีสุขภาพดีหรือแย่ นั่นแปลว่า ยีนเปลี่ยนแปลงได้ ยีนดีเปลี่ยนเป็นยีนไม่ดีได้และยีนไม่ดีก็เปลี่ยนเป็นยีนดีได้ ถ้าเราเปลี่ยนพฤติกรรมเพื่อให้ยีนจดจำใหม่ แล้วยีนก็จะกลายเป็นซูเปอร์ยีน

 

 

 

วิธีพัฒนา ยีน ให้เป็นซูเปอร์ยีน

 

พวกเราถูกสอนกันมาว่า ยีน เป็นสิ่งตายตัว ไม่มีทางเปลี่ยนแปลงได้ และจะอยู่กับคุณไปตลอดชีวิต ถึงเวลาแล้วที่จะทำลายความเชื่ออย่างปักใจดังกล่าวลง เพราะยีนของคุณเปลี่ยนแปลงได้เคลื่อนไหว และตอบสนองต่อทุกสิ่งที่คิดและทำ สิ่งที่ทุกคนควรรับรู้ถึงแนวความคิดใหม่ที่ไม่เคยปรากฏมาก่อนว่า กิจกรรมส่วนใหญ่ของยีนอยู่ภายใต้การควบคุมของตัวเราเอง เพียงแค่เราปรับพฤติกรรมในชีวิตประจำวันด้วยวิธีง่ายๆ เช่น

 

กินอาหารที่มีประโยชน์ เช่น ธัญพืช ผักใบเขียว น้ำมันมะกอก ปลาที่มีไขมันดี

 

นอนหลับให้ดีมีคุณภาพ เช่น นอนในห้องมืดที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้ นอนในห้องเงียบที่สุด เท่าที่จะเป็นไปได้ นอนเป็นเวลาสม่ำเสมอ 

 

จัดการความเครียด เช่น อย่าทำงานหลายอย่างพร้อมกัน ทำงานอดิเรก เลิกงานตรงเวลา ไม่เอางานกลับมาทำที่ล้าน ลาพักผ่อนให้มากขึ้น

 

ฝึกสมาธิ เช่น ใช้เวลา 10 นาทีช่วงกลางวันสังเกตลมหายใจ สวดมนต์ง่ายๆ เช้าและเย็น ฝึกโยคะ หรือเข้าคอร์สฝึกสมาธิ

 

ผลดีเมื่อยีนกลายเป็นซูเปอร์ยีน

 

เมื่อคุณให้ความสำคัญกับกิจกรรมต่างๆ ของยีน ด้วยการเลือกทำสิ่งต่างๆอย่างตั้งใจ คุณจะสามารถ ปรับอารมณ์ให้ดีขึ้น กำจัดความวิตกกังวล และอารมณ์ซึมเศร้าออกไปได้ มีภูมิต้านทานต่อหวัดและไข้หวัดใหญ่ที่ระบาดในแต่ละปี นอนหลับได้สนิทเหมือนเดิม มีพละกำลังเพิ่มขึ้น และรับมือกับภาวะเครียดเรื้อรังได้ กำจัดอาการปวดเมื่อยเรื้อรัง คลายความไม่สบายเนื้อตัวลงได้ ชะลอความแก่ และมีโอกาสกลับไปดูอ่อนเยาว์กว่าเดิม รักษากระบวนการเผาผลาญพลังงานให้เป็นปรกติ ซึ่งเป็นวิธีลดน้ำหนักและป้องกันน้ำหนักขึ้นที่ดีที่สุด ลดความเสี่ยงต่อโรคมะเร็ง

การเพิ่มประสิทธิภาพการทำงานของยีนให้ได้สูงสุด จึงอาจเป็นเหตุผลดีพอให้คุณโยนความคิดเรื่องยีนดีกับยีนไม่ดีที่ทำให้คุณรู้สึกด้อยค่าทิ้งไป

 

สามารถศึกษาการเปลี่ยนแปลงของยีนเพื่อสุขภาพที่ดีขึ้นได้จากหนังสือ

Super Genes ยีนออกแบบได้

สั่งซื้อ คลิก

ยีน

One thought on “รู้จักกับยีน และวิธีพัฒนายีนให้เป็นซูเปอร์ยีน

  1. Pingback: เทโลเมียร์ ยิ่งยาวยิ่งดี! เคล็ดลับความอ่อนเยาว์ที่เราสร้างเองได้

ใส่ความเห็น