ทุกๆ คนย่อมมีช่วงเวลาที่รู้สึกอ่อนแอ ขาดที่พึ่ง หมดกำลังใจ สิ้นหวัง แน่นอนว่าเมื่อเจอภาวะแบบนี้เราย่อมอยากกลับมามี จิตใจเข้มแข็ง ดังเดิม เพื่อดำเนินชีวิตต่อไปให้ได้ ขอแนะนำ 9 เทคนิคที่จะช่วยให้ จิตใจเข้มแข็ง ที่ทำได้ไม่ยาก รับรองได้ว่าจะช่วยดึงความเข้มแข็งกลับมาให้ใจได้แน่นอน
หายใจเข้าลึกๆ มีสติอยู่กับตัวเอง
หายใจเข้าและทำความรู้สึกว่
รู้สึกถึงพลังในตัวเอง
นึกถึงตอนที่ตัวเองเข้มแข็งมากๆ
สังเกตความรู้สึกดีที่เกิดขึ้นจากการนึกถึง
ลองสังเกตดูว่าการรู้สึกว่า จิตใจเข้
นึกถึงคนที่คอยสนับสนุนคุณ
ลำดับต่อไป รักษาความรู้สึกเข้มแข็งนี้
พยายามนึกให้สมจริงมากที่สุ
รับรู้ว่าความสนับสนุนนี้ทำให้เข้มแข็งขนาดไหน
พยายามทำความรู้สึกว่า การได้รับความสนับสนุนนี้เพิ่มความรู้สึกเข้มแข็งให้
สังเกตความรู้สึกอื่นที่เกิดขึ้นมาด้วย
ไม่ว่าจะเป็นสิ่งใดที่ผุดขึ
จากนั้นก็นำความใส่ใจของคุณกลับไปที่ความรู้สึกเข้มแข็
นึกถึงเรื่องที่ท้าทายและยืนหยัดอย่างมั่นคง
ในขณะที่คุณอยู่ในความรู้สึ
ตระหนักรู้ถึงพื้นที่อันกว้
เข้มแข็งไว้โดยไม่ดิ้นรนต่อต้าน
เข้มแข็งไว้ แต่ไม่จำเป็นต้องไปดิ้นรนต่
ทำใจให้กว้างเข้าไว้ ผ่อนคลาย และรู้สึกสบายๆ รับรู้ถึงความเข้มแข็งในลมห
ในขณะที่คุณใช้ชีวิตไปในวัน
พบกับวิธีฝึกใจให้เข้มแข็งและฝึกสมองให้แข็งแกร่งเพิ่มเติมได้จาก
หนังสือ สมองแห่งพุทธะ สนพ. อมรินทร์ธรรมะ
บทความอื่นๆ
เมื่อธรรมะจัดสรรให้เมตตา อุทกะพันธุ์ พบหนทางปฏิบัติธรรม ลัด สั้น ถูก ตรง
วิธีเอาชนะความกลัว โดย พระไพศาล วิสาโล
7 วิธีคิดเพื่อรักตัวเองให้เป็น เห็นคุณค่าในตัวเอง และรักตัวเองมากขึ้น
5 วิธีฝึกให้ไม่คิด ฟุ้งซ่าน คิดมาก วิตกกังวลเกินเหตุ
อย่าทำแบบนี้ถ้าไม่อยากมีความรักที่ผิดหวัง มาดู 4 พฤติกรรมห้ามทำเพื่อความรักที่ดี
วิปัสสนากับสติปัฏฐาน4 : ถอดรหัสจากคำสอนที่ครูบาอาจารย์ฝากไว้
3 วิธีคิดนอกกรอบแบบอัจฉริยะ โดย ทันตแพทย์สม สุจีรา
วันวิสาขบูชา: ความสำคัญ และความหมายลึกซึ้งกว่าที่เคยรู้
มาฆบูชา : ไม่ใช่แค่การรวมกันของพระสงฆ์ 1,250 รูป !! เกิดอะไรขึ้นในวันนี้บ้าง
8 ข้อคิดในการใช้ชีวิต เพื่อชีวิตที่เบิกบาน โดยองค์ทะไลลามะ และอาร์ชบิชอป เดสมอนด์ ตูตู
7 เรื่องควรรู้เกี่ยวกับการฝึกสมาธิ : อย่ากลัวว่าจะฝึกสมาธิไม่ได้
Pingback: ความเครียดและ วิธีผ่อนคลายความเครียด ทางร่างกาย ร้านหนังสือออนไลน์ในเครืออมรินทร์
Pingback: วิธีใช้ชีวิตให้มีความสุข : เทคนิคดีๆ เริ่มต้นตั้งแต่ตื่นนอน ร้านหนังสือออนไลน์ในเครืออมร
Pingback: ความซับซ้อนของ วิบากกรรม :คนเกิดเป็นสัตว์ สัตว์เกิดเป็นคน คนเกิดเป็นเทวดาได้หรือ