Author Archives: AMARINBOOKS TEAM

ความสำเร็จในการทำงาน อยู่ใกล้แค่เอื้อมเพียงทำทุกอย่างให้ “เรียบง่าย” เข้าไว้

ความสำเร็จในการทำงาน มักต้องการเป้าหมายที่แน่ชัด บางคนเดินออกนอกเส้นทางเพราะมัวแต่สับสนและจดจ่อกับสิ่งที่ไม่ใช่เป้าหมาย วิธีที่จะพาสู่กลับเส้นทางหลักได้นั่นก็คือ “ความเรียบง่าย” ความเรียบง่ายประกอบด้วย 3 สิ่งหลักๆ คือ “ทิ้งรายละเอียดที่ไม่สำคัญ ตั้งอัตลักษณ์อย่างแข็งแกร่ง และรักษาไว้ไม่ให้ร่วงหล่น”  จึงจะก้าวสู่ความสำเร็จได้ มาดูกันว่าหากต้องการ ความสำเร็จในการทำงาน ต้องทำอย่างไร   ทิ้งคำว่า “มากขึ้นอีก” ชีวิตเราสิ้นเปลืองไปกับเรื่องไม่เป็นเรื่องหลายอย่าง จงเรียบง่ายเข้าไว้ เพราะเราต่างจะมีมากขึ้นอยู่ตลอดเวลา จนลืมเรียนรู้จะพอใจกับสิ่งเล็กน้อยอยู่เสมอ ถ้าทุกคนบนโลกใช้ชีวิตเดียวกับผู้คนในอเมริกาเหนือ ต้องมีโลกถึงสองใบจึงจะพอ และหากประชากรโลกเพิ่มเป็นสองเท่าจากปัจจุบัน ก็ต้องมีโลกสามใบถึงจะพอ คนส่วนใหญ่ไม่จำเป็นต้องมีของมากมายสักอย่าไร แต่ระบบเศรษฐกิจซึ่งหมกมุ่นอยู่กับการเติบโตได้ล้างสมองผู้คนและตอกย้ำเรื่องวัตถุนักหนาจนเกิด “การจงใจออกแบบให้ตกรุ่น” แผนการคือบริษัทบางแห่งจงใจที่จะออกแบบสินค้าให้ตกรุ่น คือการย่นระยะเวลาการใช้งานของสินค้าชนิดนั้น “เพราะคุณสมบัติยั่งยืนคงทนของสินค้าคืออวสานแห่งการผลิต” ปัญหาของโลกเนื่องจากอุปทานส่วนเกินท่วมท้นไปด้วยสิ่งของและข้อมูล ถูกช่วงชิงเวลามากมายไปกับงานอันไร้ความหมาย จนเพิกเฉยการใส่ใจคุณภาพและความสมบูรณ์ที่แท้จริง นี่จึงเป็นเหตุผลที่ยุคปัจจุบันต้องการความเรียบง่าย   ทิ้งความคิดฝังหัวและการเปรียบเทียบ ตัวอย่างเช่น ไฟรทาก แบรนด์กระเป๋าชื่อดังที่นำผ้าใบเก่าจากรถบรรทุกมาผลิตเป็นกระเป๋า แค่การน้ำผ้าใบของเก่ามาใช้ใหม่ก็นับว่าแสดงให้เห็นการทิ้งที่แท้จริงแล้ว จุดสูงสุดของการทิ้งคือการเน่าเสีย แต่ไฟรทากนำของเสียกลับมาใช้ใหม่และผลิตเป็นสินค้า เท่ากับเป็นการร่วมเดินทางกับกระบวนการเน่าเสีย โดยสร้างมูลค่าใหม่จากกระบวนการนั้น ไฟรทากทิ้งความคิดฝังหัวกับการเปรียบเทียบ พวกเขาสวนทางกฎเกณฑ์ของแบรนด์เนมอื่นด้วยการเป็นกระเป๋าแบรนด์เนมที่ทำจากวัสดุเหลือทิ้ง ปกติแล้วภาพจำที่อยู่ขั้วตรงข้ามกับ “แบรนด์เนม” ก็คือ “ความสกปรก” ทว่ากระเป๋าของไฟรทากที่มีทั้งรอยเปื้อนและกลิ่นแรงกลับได้รับความรักจากผู้บริโภค รอยตำหนิบนสินค้าอื่นๆ […]

วิธีลงทุนง่ายๆ เห็นผลชัวร์ฉบับมนุษย์เงินเดือน โดยฟลุค-เกริกพล

คุณฟลุค-เกริกพล ได้อธิบายถึง วิธีลงทุน ง่ายๆ ที่ทำให้เงินงอกเงยและสร้างความมั่นคงให้กับชีวิตวัยเกษียณ ไว้ในหนังสือเล่มใหม่ของเขา “Money Genius อัจฉริยะใช้เงินเป็น” เคล็ดลับที่ฟลุค ใช้มาเกือบทั้งชีวิตของเขาก็คือ “เห็นคุณค่าของเงินที่หามา รู้จักเพิ่มมูลค่าของเงินที่จะใช้ และรู้วิธีลงทุนให้เงินเติบโต” ในอนาคตคุณไม่มีทางจนอย่างแน่นอน ยิ่งเรียนรู้การลงทุนเร็วเมื่อไหร่ คุณก็มีเงินเก็บเยอะกว่าคนอื่นมากขึ้นเท่านั้น มาดูกันว่า วิธีลงทุน ที่ฟลุค-เกริกพล แนะนำจะมีวิธีไหนบ้าง   เริ่มต้นอย่างไรดี สมมติว่าคุณอายุ 30 ปี เป็นมนุษย์เงินเดือน ได้เงินเดือนเดือนละ 30,000 บาท หากออมเงินตามกฎขั้นต่ำนั่นคือเดือนละ 10% ของรายได้ คุณจะมีเงินเก็บเดือนละ 3,000 บาท ภายในระยะเวลา 1 ปี คุณจะสามารถเก็บเงินได้ปีละ 36,000 บาท ทำงานเก็บเงินไปยาวๆ อีก 30 ปี เมื่อถึงวัยเกษียณ คุณจะมีเงินสำหรับใช้ในอนาคตเป็นจำนวน 1,080,000 บาท ซึ่งเงินจำนวนเท่านั้นยังไม่เพียงพอสำหรับชีวิตในบั้นปลายแน่นอน หลายคนมักเลือกวิธีออมเงินที่ง่ายที่สุด นั่นคือการนำไปฝากธนาคารในรูปแบบบัญชีออมทรัพย์ รับดอกเบี้ยต่อปีในอัตรา 1.5% […]

นั่งนาน = ตายเร็ว! ผลกระทบจากการนั่งทำงานนานเกินไป

รู้ไหมว่าการ นั่งนาน ไม่ลุกจากเก้าอี้ติดต่อกันหลายชั่วโมงส่งผลเสียกับสุขภาพร่างกายของเราอย่างมาก เห็นได้ชัดที่สุดก็คืออาการปวดหลัง ปวดบ่า ที่เหล่ามนุษย์เงินเดือนทุกคนต้องพบเจอ มาดูกันว่าการ นั่งนาน มีผลเสียกับเราอย่างไรบ้าง   นั่งนาน = ตายเร็ว ทำไมแค่การนั่งธรรมดาถึงมีโอกาสตายสูงขึ้น คำตอบคือ การนั่งเป็นระยะเวลานานมากกว่า 2.5 ชั่วโมง โดยไม่เคลื่อนไหวทำให้กิจกรรมทางร่างกายลดลง ระบบการเผาผลาญพลังงานของร่างกายช้าลง เกิดการสะสมของไขมันและความอ้วนตามมา จนนำไปสู่การเกิดโรคหัวใจ โรคเบาหวาน โรคไขข้ออักเสบ และโรคอื่นๆ ที่เกี่ยวพันกับการมีน้ำหนักเกินปกติ นอกจากการนั่งนานๆ แล้ว “การนั่งผิดท่า” ก็ส่งผลกระทบมากมายต่อชีวิตของเราได้เช่นกัน โดยเฉพาะกับระบบกระดูกและกล้ามเนื้อ ระบบประสาท ทำให้เกิดการปวดหลังส่วนล่าง อาการปวดร้าว หรืออาการชาลงขา   ผลกระทบจากการนั่ง แม้กล้ามเนื้อบริเวณหลังจะเป็นกล้ามเนื้อที่มีความทนทานสูง แต่กล้ามเนื้อส่วนนี้ก็ไม่สามารถทำงานติดต่อกันได้นานเกิน 2 ชั่วโมง ถ้าเกินไปจากนี้ ความสามารถในการคงท่าที่ถูกต้องจะลดลงทันที เพราะกล้ามเนื้อล้า หลังจากนั้นข้อต่อ กระดูกสันหลัง และหมอนรองกระดูกสันหลังจะถูกแรงกระทำจากแรงโน้มถ่วงให้ยู่เข้าหากันเพราะไม่มีกล้ามเนื้อช่วยพยุง และเกิดผลกระทบตามมาหลายอย่าง ดังต่อไปนี้   หมอนรองกระดูกปลิ้น เมื่อหมอนรองกระดูกถูกแรงกระทำมากๆ หรือเคลื่อนไหวผิดท่าจนเกิดแรงกระทำรุนแรงผิดทิศทางจนหมอนรองกระดูกปลิ้นตามแนวกระดูกสันหลังจะมีเส้นประสาทวางตัวในแนวยาวชิดแนวกระดูกสันหลังลงไปยังขา เมื่อหมอนรองกระดูกปลิ้นออกมาก็จะไปกดทับเส้นประสาท ทำให้เกิดอาการปวดร้าว […]

แนะนำ หนังสือน่าอ่าน ที่งานมหกรรมหนังสือฯ 2562 ณ อิมแพ็ค เมืองทองธานี

งานมหกรรมหนังสือฯ ปี 2562 ย้ายไปจัดงานที่อิมแพ็ค เมืองทองธานี เป็นครั้งแรก และมีหลายคนยังตัดสินใจไม่ได้ว่าจะซื้อหนังสือเล่มไหนดี หนังสือน่าอ่าน ที่เราจะมาแนะนำนี้ เป็นหนังสือที่เขียนโดยนักเขียนมือรางวัล และขายดีติดอันดับเว็บในต่างประเทศด้วย มาดูกันว่า หนังสือน่าอ่าน ที่น่าสอยกลับบ้านจะมีเล่มไหนที่โดนใจนักอ่านกันบ้าง ปล. หากถูกใจเล่มไหนเป็นพิเศษ สามารถหาซื้อได้ที่บู๊ธร้านนายอินทร์ A03 มีขายทุกเล่มแน่นอน ความลับในบ้านไลแลค เขียนโดย  ซงชีอู ราคา 255 บาท สั่งซื้อออนไลน์ คลิก ความลับในบ้านไลแลค นิยาย BestSeller จากเกาหลีเล่มใหม่ล่าสุด ที่พาคุณย้อนเวลากลับไปในทศวรรษ 1980 ของโซล กลิ่นอายของบ้านทากากูจูแท็ก หรือบ้านที่อยู่อาศัยหลายครอบครัว สลับกับการสืบหาความจริงในปัจจุบัน ทั้งที่ผ่านมานานเกือบ 30 ปี… ฮย็อนซูบิน ผู้มีชื่อเสียงจากการเป็นนักวิจารณ์วัฒนธรรมกระแสนิยมและนักสัมภาษณ์มือทองลงมือเขียนบทความเกี่ยวกับเรื่องราวช่วงทศวรรษ 1980 เป็นความทรงจำสมัยที่เธออยู่ในบ้านแบบทากากูจูแท็ก หรือบ้านพักอาศัยรวมกันหลายครอบครัวเมื่อช่วงอายุเจ็ดขวบ ความทรงจำเหล่านั้นหอมหวานและบอบบางราวกับกลีบสีของของดอกไลแลคต้นใหญ่ที่ขึ้นอยู่ตรงลานบ้านหลังนั้น แต่แล้วเหตุการณ์ที่ไม่คาดฝันก็เกิดขึ้น เมื่อเธอตีพิมพ์บทความตอนที่ 5 ลงในหนังสือพิมพ์ เป็นเรื่องของชายคนหนึ่งที่เสียชีวิตเพราะถูกรมควันด้วยแก๊สจากถ่านอัด ซึ่งถือเป็นอุบัติเหตุที่เกิดจากระบบทำความอุ่นในบ้านเรือนที่เกิดได้บ่อยในสมัยนั้น จนถือเป็นเรื่องปกติ แต่จู่ๆ ก็มีอดีตตำรวจผู้เคยเกี่ยวข้องกับคดีนั้นมาพบซูบินแล้วถามเธอว่า… แท้จริงแล้วชายคนนั้นตายเพราะอุบัติเหตุจริงหรือ  เมื่อความจริงอย่างหนึ่งผุดขึ้นมา […]

หมดไฟในการทำงาน (Burnout Syndrome) โรคยอดฮิตของเหล่ามนุษย์เงินเดือน

ภาวะ หมดไฟในการทำงาน หรือ Burnout Syndrome เกิดขึ้นได้ทุกคน ภาวะนี้เกิดจากความเครียด ความกดดันในการทำงาน ทำให้รู้สึกเบื่องาน ไม่อยากไปทำงาน และเฉื่อยชา เมื่อเดือนพฤษภาคม 2562 องค์การอนามัยโลกได้ประกาศรวม Burnout ไว้ในบัญชีจำแนกโรคระหว่างชาติขององค์การอนามัยโลก ฉบับที่ 11 เป็นปรากฏการณ์ด้านการทำงานอาชีพ และไม่ใช่โรคทางการแพทย์ อธิบายเพิ่มเติมว่าเป็นปัจจัยที่มีอิทธิพลต่อสุขภาวะและการไปใช้บริการทางสุขภาพ แต่ไม่ใช่ความเจ็บป่วย มาดูกันว่าภาวะ หมดไฟในการทำงานคืออะไร และมีวิธีแก้ไขอย่างไรบ้าง   คุณมีโอกาสเข่าข่าย Burnout หรือ หมดไฟในการทำงานหรือไม่ บนเว็บไซต์ของเมโยคลินิกเผยแพร่เมื่อวันที่ 21 พ.ย. 2561 ได้ให้คำถามไว้ 10 ข้อเพื่อใช้ตรวจดูว่าตนเองเข้าข่ายมีภาวะหมดไฟในการทำงานหรือไม่ ชอบค่อนแคะถากถาง หรือชอบติและวิจารณ์ในการทำงานหรือไม่ ต้องใช้ความพยายามในการลากตัวเองไปทำงานหรือไม่ รู้สึกหงุดหงิดและไม่มีความอดทนต่อเพื่อนร่วมงาน หรือลูกค้าหรือไม่ รู้สึกไม่มีพลังในการทำงานหรือไม่ ยากที่จะตั้งใจจดจ่อทำงานหรือไม่ ไม่รู้สึกพอใจ หรือแฮปปี้ เมื่องานสำเร็จหรือไม่ รู้สึกว่างานมีลักษณะที่ไม่เหมือนเดิม และเปลี่ยนแปลงไปหรือไม่ ใช้อาหาร ยา และเครื่องดื่มแอลกอฮอล์เพื่อให้ตนเองรู้สึกดีขึ้นหรือไม่ มีอาการนอนไม่หลับหรือไม่ มีอาการปวดหัว ไม่สบายท้อง […]

สิ่งสำคัญ 10 ประการที่ได้จากหนังสือ Into The Magic Shop

ดร.เจมส์ อาร์. โดตี ผู้เขียน Into The Magic Shop กล่าวว่า สิ่งที่เขาได้รับจากรูธที่สำคัญอีกอย่างหนึ่งนอกเหนือจากมายากลที่รูธสอน นั่นคือสิ่งสำคัญ 10 ประการที่ช่วยให้เขาจดจำสิ่งต่างๆ ได้ขึ้นใจ ดร.เจมส์ ยังทบทวนทักษะที่รูธสอนอยู๋เรื่อยๆ และพัฒนามันให้สะท้อนถึงบทเรียนที่เขาได้เรียนรู้ออกมาเป็นรหัสช่วยจำว่า CDEFGHIJKL นี่เป็นวิธีที่จะช่วยให้เขาจดจำสิ่งที่ได้เรียนรู้มาแต่ละแง่มุม เขาท่องอักษรเหล่านี้ทุกเช้า และเลือกข้อหนึ่งจากสิบข้อมาเป็นความตั้งใจประจำวัน มันทำให้เขาเริ่มต้นวันใหม่ด้วยความตั้งใจที่เต็มเปี่ยม สิ่งสำคัญ 10 ประการที่ดร.เจมส์ เขียนไว้ใน Into The Magic Shop มีอะไรบ้าง มาดูกันเลย   C : Compassion คือความเมตตา การรับรู้ถึงความทุกข์ของผู้อื่นและอยากให้ความทุกข์นั้นบรรเทาลง แต่การจะมีเมตตาได้นั้นต้องมีความเมตตากับตัวเองก่อน หลายคนตำหนิตัวเอง ไม่ยอมให้ตัวเองได้รับความสุขแบบที่เวลามอบความสุขให้ผู้อื่น การให้ความรักแก่ผู้อื่นจะเกิดขึ้นไม่ได้ถ้าคุณไม่ได้ให้กับตัวคุณเองก่อน   D : Dignity ความภาคภูมิใจเป็นสิ่งที่มีอยู่ในตัวทุกคน เป็นความต้องการการยอมรับและรับรู้ว่ามีตัวตน บ่อยครั้งที่เราตัดสินใครบางคนด้วยลักษณะท่าทาง การพูด หรือความประพฤติ และการตัดสินใจเหล่านั้นส่วนมากเป็นทางลบและผิดไปจากความจริง เราต้องมองผู้อื่นด้วยสายตาเดียวกับที่มองตัวเอง เขาเหมือนเรา และเขาก็ต้องการสิ่งที่เราต้องการนั่นก็คือความสุข […]

สาเหตุของ PMS อาการหงุดหงิดก่อนมีประจำเดือน และวิธีรักษา

อาการ PMS จะเกิดขึ้นประมาณ 1 สัปดาห์ก่อนมีประจำเดือน ผู้หญิงจำนวนหนึ่งจะมีอาการหงุดหงิด อารมณ์แปรปรวน ง่วงนอน รับประทานอาหารเยอะผิดปกติ ปวดศีรษะ บวมน้ำ คัดหน้าอก และท้องผูก แต่หลังจากมีประจำเดือน ความทรมานทั้งหมดจะหายไป นี่เป็นอาการทั่วไปของ PMS แต่ก็มีบางคนที่มีอาการทางใจรุนแรงมาก จนถึงขั้นเป็นอุปสรรคในการเข้าสังคม เช่น คนที่มีอารมณ์พุ่งสูง เหวี่ยงวีนคนในครอบครัวและผู้ร่วมงาน โมโหหรืออยากร้องไห้ต่อหน้าผู้อื่น กินอาหารในตู้เย็นจนหมดเพราะรู้สึกอยากอาหารมากเกินไป อาการเหล่านี้เรียกว่า “กลุ่มอาการรุนแรงก่อนมีประจำเดือน หรือ PMDD” จัดเป็นอาการPMS ขั้นรุนแรง มาดูกันว่า PMS เกิดขึ้นได้อย่างไร และจะมีวิธีที่ไหนที่ช่วยรักษาได้บ้าง   PMS เกิดขึ้นได้อย่างไร สาเหตุของการเกิดขึ้นคือ ฮอร์โมนเพศหญิง ที่ทำงานเป็นปกติ และยังเป็นหลักฐานว่าไข่ตกเป็นปกติอีกด้วย หลังจากหมดประจำเดือนประมาณ 1 สัปดาห์จะมีการตกไข่ หลังจากตกไข่ ถุงไข่ที่ห่อหุ้มไข่เอาไว้จะเปลี่ยนเป็น คอร์ปัสลูเทียม แล้วโปรเจสเตอโรนที่เป็นฮอร์โมนเพศหญิงจะเริ่มหลั่งออกมาในปริมาณมาก แม้ยังไม่รู้กลไกที่ทำให้เกิด PMS อย่างละเอียด แต่เชื่อว่ามีความเกี่ยวข้องกับฮอร์โมนโปรเจสเตอโรนที่เพิ่มขึ้น เนื่องจากฮอร์โมนโปรเจสเตอโรนทำหน้าที่กักเก็บน้ำ จึงทำให้มีอาการบวมน้ำ คัดหน้าอก […]

สุดยอดเทคนิคการขาย เพิ่มความมั่นใจและความช่ำชองในการนำเสนอสินค้า

สิ่งสำคัญที่สุดของ เทคนิคการขาย นั่นก็คือความมั่นใจในตัวเอง และความช่ำชองในการนำเสนอสินค้า ยิ่งมีประสบการณ์มากยิ่งเก่งมาก แต่ถ้าคุณฝึกกับตัวเองด้วยก็จะยิ่งเก่งเร็วขึ้น ความมั่นใจที่ว่านี้ ไม่ใช่การพบเจอผู้คนหลากหลายโดยไม่รู้สึกประหม่า แต่คือการเข้าหาผู้คนได้อย่างลื่นไหล เป็นธรรมชาติ และมีเสน่ห์ ส่วนความช่ำชอง ที่ว่านี้ก็ไม่ใช่แค่เก่ง แต่คือการทำซ้ำหลายครั้งจนเจนจัดด้วยประสบการณ์ และกลายเป็นมืออาชีพในที่สุด มาดูกันว่า เทคนิคการขาย เพื่อเพิ่มความมั่นใจและช่ำชองมีอะไรบ้าง   ฝึกพูดกับตัวเองหน้ากระจก การจะเป็นนักขายมืออาชีพได้นั้น ความมั่นใจต้องมาเป็นอันดับ 1 คุณต้องมั่นใจในตัวเองสุดๆ อย่างที่ไม่เคยเป็นมาก่อน และแสดงความมั่นใจนั้นออกมาให้คนอื่นเห็น สิ่งที่ช่วยได้ดีก็คือการยืนหน้ากระจกแล้วพูดกับตัวเองดังๆ ว่า “ฉันดูดี” “ฉันมั่นใจ” “ฉันมีเสน่ห์” “ฉันเก่ง” “ฉันมืออาชีพ” พูดตามนี้ให้ครบทุกคำ และถ้าคุณอยากรู้สึกตื่นเต้นกับตัวเองมากขึ้น ให้แต่งตัวดูดีที่สุดเวลาไปยืนอยู่หน้ากระจก   ฝึกพูดและจินตนาการว่ามีคนกำลังฟังอยู่ การขายคือการพูด ถ้าคุณอยากเป็นนักขายที่ดี คุณก็ต้องเป็นนักพูดที่ดีด้วย การฝึกความมั่นใจและความสามารถในการพูดไม่ว่าต่อหน้าคนเยอะๆ หรือต่อหน้าลูกค้า 1 คนก็ใช้การฝึกเหมือนๆ กัน นั่นก็คือ การสมมติว่าคุณยืนอยู่ต่อหน้าผู้คน หรือคุณเป็นผู้พูดและมีผู้ฟัง แล้วฝึกพูดอย่างมั่นใจ มีพลัง สื่อสารเนื้อหาให้ผู้ฟังเข้าใจ และถ่ายทอดอารมณ์ให้ผู้ฟังเข้าถึงได้ ยิ่งกว่านั้นคือสร้างความประทับใจได้ดี หรือนำเทคนิคเด่นๆ […]

นิยายเกาหลี “มีอะไรในสวนหลังบ้าน” กับประเด็นต่างๆ ในสังคมเกาหลี

นิยายเกาหลีเรื่อง มีอะไรในสวนหลังบ้าน กลายเป็นหนังสือขายดีในประเทศไทยเป็นที่เรียบร้อยแล้ว จากการหยิบยกประเด็นของผู้คนใน สังคมเกาหลี มาเล่าเป็นนิยายผ่านตัวละคร 2 ตัวนั่นก็คือจูรัน และซังอึน ซึ่งตีแผ่ความอัดอั้นตันใจของผู้หญิงต่างฐานะทั้งสองคน ที่มีต่อครอบครัวและคนในสังคม ดังที่บ.ก.ได้หยิบยกมากล่าวถึงในโปรยปกหน้าว่า   “บ้านที่มีหน้าต่างบานใหญ่ที่สุดหรือสวนที่สวยที่สุด อาจไม่ใช่บ้านที่มีความสุขเสมอไป”   ขอบอกเลยว่าหากอยากรู้เรื่องราวของ สังคมเกาหลี การอ่านนิยายเรื่อง มีอะไรในสวนหลังบ้าน ตอบโจทย์มาก คุณจะได้รับรู้ทั้งอารมณ์ ความรู้สึก และกลิ่นอายของวัฒนธรรมเกาหลีลอยมาเสมือนนั่งอ่านอยู่กลางคยองกี หากยังไม่เคยอ่านหนังสือเรื่องนี้ก็ไม่ต้องกลัวว่าจะโดนสปอยล์ออกไป เพราะเราจะนำประเด็นที่น่าสนใจมาเล่าเท่านั้น เนื้อหาหักมุมต่างๆ เราจะไม่เล่าอย่างแน่นอน นิยายเรื่องนี้ดำเนินเรื่องด้วย จูรัน แม่บ้านและภรรยาที่มีชีวิตสวยหรู อาศัยอยู่ในบ้านหลังใหญ่ มีสวนสวยอยู่หลังบ้าน สามีมีฐานะดี มีอาชีพการงานเป็นถึงคุณหมอ และมีลูกชายหน้าตาดีกำลังเข้าสู่วัยรุ่น ส่วน ซังอึน เป็นพนักงานขายของในแผนกหนึ่งของห้างสรรพสินค้าที่กำลังตั้งครรภ์ อาศัยอยู่ในอพาร์ตเม้นต์เล็กๆ กับสามีที่เป็นเซลล์ขายยา และเป็นฆาตกรที่ฆ่าสามีตัวเองโดยที่ไม่มีใครรู้ เพราะใช้ความอ่อนแอในร่างของคนท้องอำพราง เธอฝันถึงการมีชีวิตที่สวยหรู และมีอิสรภาพ ดูแล้วทั้งสองคนนี้ไม่น่าจะมาเจอกันได้ ด้วยสถานะทางสังคม แต่มีเหตุที่นำพาให้ทั้งสองคนมาเจอกัน เรื่องราวต่างๆ ที่ไม่มีใครคาดคิดก็ถูกขุดขึ้นมาที่ละนิด จนความสัมพันธ์ในครอบครัวเริ่มมีรอยร้าว และสุดท้ายก็แตกละเอียด   ความน่าสนใจของหนังสือเล่มนี้ วิธีการเขียนมันทำให้เรารู้ความรู้สึกของคนทั้งสองฝ่ายโดยที่ไม่ต้องคาดเดา […]

สาเหตุและวิธีรักษา กรดไหลย้อน ภัยเงียบรบกวนคุณภาพชีวิต

หลายคนคิดว่าการเป็นโรค กรดไหลย้อน ไม่ใช่เรื่องอันตราย แค่รบกวนการดำเนินชีวิตประจำวัน จึงเลือกที่จะปล่อยปละละเลย ไม่ยอมรักษา แต่รู้หรือไม่ หากปล่อยไว้แบบนี้ นอกจากจะส่งผลให้ใช้ชีวิตลำบากแล้ว ยังมีโอกาสเสี่ยงเป็นโรคมะเร็งหลอดอาหารในอนาคตได้ด้วย มาดูกันว่าสาเหตุและวิธีรักษา กรดไหลย้อน มีอะไรบ้าง จะได้ป้องกันและแก้ไขทันก่อนจะลุกลาม   กรดไหลย้อนคืออะไร กรดไหลย้อน เป็นภาวะที่มีสารคัดหลั่งจากกระเพาะอาหารไหลย้อนขึ้นไปในหลอดอาหาร โดยสารคัดหลั่งที่ว่านี้ส่วนใหญ่เป็นน้ำย่อยในกระเพาะอาหารซึ่งมีสภาวะเป็นกรด มีรสเปรี้ยว หรืออาจเป็นแก๊สจากกระเพาะอาหารหรือน้ำย่อยจากลำไส้เล็ก ที่อาจปะปนมากับกรดในกระเพาะอาหารได้ ทำให้ผู้ป่วยบางรายรู้สึกถึงรสเปรี้ยวๆ ขมๆ เวลาเกิดอาการกรดไหลย้อน โดยที่อาจมีหรือไม่มีผลข้างเคียงจากโรคนี้ก็ได้   สาเหตุของการเกิดโรคกรดไหลย้อน โรคกรดไหลย้อนเกิดได้จากหลายสาเหตุ ทั้งที่เกิดจากความผิดปกติของร่างกาย และเกิดจากการดำเนินชีวิตที่ไม่เหมาะสมดังต่อไปนี้   1.ความผิดปกติจากการคลายตัวของหลอดอาหารส่วนปลาย ตามปกติเมื่อเรากินอาหาร อาหารจะเป็นตัวกระตุ้นให้หลอดอาหารบีบและคลายตัวออกเพื่อลำเลียงอาหารจากปากสู่กระเพาะอาหาร แต่ในผู้ป่วยกรดไหลย้อนบางราย หลอดอาหารจะมีการคลายตัวที่ผิดปกติ คือ เกิดการคลายตัวทั้งๆ ที่ไม่มีการกลืนหรือไม่มีอาหารเป็นตัวกระตุ้น และคลายตัวบ่อยครั้ง ทำให้กรดจากกระเพาะอาหารไหลย้อนขึ้นสู่หลอดอาหารได้   2.ความผิดปกติของกล้ามเนื้อหูรูดส่วนปลาย กล้ามเนื้อหูรูดส่วนปลายของหลอดอาหารจะทำหน้าที่กั้นไม่ให้อาหารและกรดจากกระเพาะอาหารไหลย้อนกลับสู่หลอดอาหารได้ แต่ในผู้ป่วยที่กล้ามเนื้อหูรูดส่วนปลายผิดปกติหรือมีภาวะกล้ามเนื้อหย่อน ก็จะทำให้กรดหรืออาหารจากกระเพาะอาหารไหลย้อนกลับขึ้นไปในหลอดอาหารได้เช่นกัน   3.ความผิดปกติจากการบีบตัวของหลอดอาหาร เมื่อเรารับประทานอาหาร ตามปกติหลอดอาหารจะทำหน้าที่บีบตัวเพื่อไล่อาหารลงสู่กระเพาะอาหาร แต่หากประสิทธิภาพการบีบตัวไม่ดีเท่าที่ควร เวลาที่มีกรดจากกระเพาะอาหารบางส่วนไหลย้อนขึ้นมา ก็จะไม่สามารถบีบไล่กรดกลับสู่กระเพาะอาหารได้   […]

แจ้งเตือนการใช้งานคุกกี้ เว็บไซต์ของเรามีการใช้งานคุกกี้เพื่อวัตถุประสงค์ในการจัดการประสบการณ์ของผู้ใช้งานให้ดีที่สุด ได้แก่ คุกกี้ที่มีความจำเป็นอย่างยิ่ง คุกกี้เพื่อการวิเคราะห์ประสิทธิภาพ คุกกี้เพื่อการทำงานของเว็บไซต์ และคุกกี้กำหนดกลุ่มเป้าหมาย ศึกษารายละเอียดและการตั้งค่าคุกกี้เพิ่มเติมเพื่อความเป็นส่วนตัวของท่านได้ใน นโยบายคุกกี้ นโยบายความเป็นส่วนตัว

Privacy Preferences

คุณสามารถเลือกการตั้งค่าคุกกี้โดยเปิด/ปิด คุกกี้ในแต่ละประเภทได้ตามความต้องการ ยกเว้น คุกกี้ที่จำเป็น

ยอมรับทั้งหมด
Manage Consent Preferences
  • Always Active

บันทึกการตั้งค่า