Jan
Zero Training เป็นโปรแกรมฟื้นฟูรูปร่างให้กลับมาอยู่ในจุดที่ดีที่สุด หรือตำแหน่งศูนย์ ซึ่งเป็นตำแหน่งเดิมที่ถูกต้องก่อนร่างกายจะเปลี่ยนแปลง ได้แก่ คอ ไหล่ หลัง คอ สะโพก และนิ้วเท้า โดยมีเคล็ดลับการฝึกคือ เริ่มต้นด้วยการฝึกหายใจ จากนั้นให้ออกกำลังกายด้วยการผ่อน 5 ท่า แล้วค่อยออกกำลังกายด้วยการตรึงอีก 1 ท่า จึงจะครบสมบูรณ์ โดยให้ทำเช่นนี้ต่อเนื่องเป็นเวลา 4 สัปดาห์ก็จะเห็นรูปร่างและสุขภาพของคุณที่เปลี่ยนไป มาดูกันว่า Zero Training จำเป็นกับชีวิตคุณอย่างไรบ้าง ร่างกายหดตัว จึงทำให้อ้วนขึ้น สมัยที่ยังอายุน้อย แน่นอนว่าการลดน้ำหนักเป็นเรื่องที่ง่าย แถมยังไม่รู้จักอาการปวดหลัง ปวดไหล่อีกด้วย แต่ยิ่งอายุมากขึ้น น้ำหนักก็ยิ่งเพิ่ม ทำให้สูญเสียรูปร่างที่ดีไป สิ่งที่เกิดขึ้นนั้นเรียกว่า “การหดตัวของร่างกาย” ร่างกายจะหดตัวไปตามบุคลิกภาพของเรา เช่น หากก้มหน้าเล่นสมาร์ทโฟนบ่อยๆ จะทำให้คอหดสั้นลง หากนั่งทำงานติดโต๊ะนานๆ ช่วงสะโพกก็จะหดตัวลง หากยืนเป็นเวลานาน ขาก็จะหดสั้นลง การหดตัวของร่างกายมี 2 รูปแบบคือ 1.การหดตัวของข้อต่อ ในส่วนกลางระหว่างข้อต่อจะมีระยะห่างที่พอเหมาะ ถ้าระยะห่างนี้เกิดการบีบหรืออัด ก็จะทำให้หดเล็กลงโดยอัตโนมัติ 2.การหดตัวของกล้ามเนื้อ […]