Author Archives: AMARINBOOKS TEAM

อาสาฬหบูชา วันพระ

อาสาฬหบูชา วันแสดงธัมมจักกัปปวัตตนสูตร

วันอาสาฬหบูชา วันแสดงธัมมจักกัปปวัตตนสูตร สำคัญอย่างไร และในวัน อาสาฬหบูชา นี้ เราควรทำบุญอะไร และอย่างไร เพื่อให้ได้บุญสูงสุด อาสาฬหบูชา สำคัญอย่างไร   หลังจากที่พระพุทธเจ้าตรัสรู้และได้สัญญากับท้าวสหัมบดีพรหมว่าจะทรงสั่งสอนธรรมะแล้ว ทรงพิจารณาถึงอาฬารดาบสและอุทกดาบส พระอาจารย์ที่พระองค์เคยเรียนธรรมะด้วย ทั้งสองท่านก็เพิ่งสิ้นชีวิตไปไม่นาน จากนั้น ทรงนึกถึงปัญจวัคคีย์ที่เคยอุปการะเมื่อครั้งทรงบำเพ็ญทุกรกิริยา จึงตัดสินพระทัยไปโปรดปัญจวัคคีย์ ที่ป่าอิสิปตนมฤคทายวัน ใกล้เมืองพาราณสี พอปัญจวัคคีย์เห็นพระพุทธเจ้าเสด็จมาแต่ไกลก็นัดหมายกันว่าจะไม่ต้อนรับ ไม่รับบาตร แต่จะจัดอาสนะไว้ให้เผื่อพระองค์จะประทับ แต่เมื่อพระองค์ไปถึงปัญจวัคคีย์กลับต้อนรับเป็นอย่างดี     ครั้นพระพุทธองค์ตรัสกับปัญจวัคคีย์ว่าได้ทรงบรรลุอมตธรรมแล้ว และจะแสดงธรรม หากปฏิบัติตามที่พระองค์สั่งสอน ไม่นานก็แจ้งรู้ธรรมอันสูงสุดได้ แต่ปัญจวัคคีย์ก็ไม่เชื่อ แต่เมื่อพระองค์ตรัสซ้ำ ปัญจวัคคีย์ก็ทูลขอให้ทรงแสดงธรรม ในวันเพ็ญขึ้น 15 ค่ำ เดือน 8 นี้เอง พระพุทธเจ้าจึงแสดง ธัมมจักกัปปวัตตนสูตร ให้แก่ปัญจวัคคีย์ หลังจบพระธรรมเทศนาบทแรกนี้ ท่านโกณฑัญญะก็ได้เกิดดวงตาเห็นธรรม บรรลุเป็นพระโสดาบัน พร้อม ๆ กับพรหมอีก 18 โกฏิ เหล่าเทวดาทั้งหลายได้กล่าวสาธุดังลั่นตั้งแต่ภุมมเทวดาบนพื้นโลกไปจนถึงพรหมโลก ทำให้จักรวาลหมื่นโลกธาตุสั่นสะเทือนเกิดแสงสว่างเหลือประมาณ เมื่อท่านโกณฑัญญะบรรลุเป็นพระอริยสงฆ์แล้ว ก็ได้กราบทูลขอบวชพระพุทธเจ้าจึงทรงบวชให้ท่านโกณฑัญญะด้วยพระองค์เอง […]

ออริจิน ความจริงที่ถูกซ่อนไว้

ออริจิน กับความจริงที่ถูกซ่อนไว้

คำถามที่เป็นเหมือนหัวใจของเรื่อง ออริจิน ที่ว่า เรามาจากไหน และเรากำลังจะไปไหน อาจไม่สำคัญเท่ากับการบอกเล่าของ แดน บราวน์ ผ่านตัวละครอย่าง เอ็ดมันด์ เคิร์สช์ ที่ว่า ในอนาคต วิทยาศาสตร์จะกลายเป็นศาสนาเพียงหนึ่งเดียวของมนุษย์ชาติ           ในความเป็นชีวิต ทั้งที่เราเชื่อในวิทยาศาสตร์ แต่ทำไมเรายังศรัทธาในศาสนา           และเราเชื่ออย่างที่เอ็ดมันด์ เคิร์สช์ เชื่อหรือเปล่า             ถ้าจะว่าไป ในโลกตะวันตก วิทยาศาสตร์และศาสนา ดูจะเป็นด้านตรงข้ามกันมาตลอดนับแต่โบราณ ที่มนุษย์ต้องยอมศิโรราบให้กับอำนาจของศาสนาจักร แต่ดูเหมือนว่าเมื่อเวลาผ่านไป อำนาจนั้นก็ไม่อาจปิดกั้นต่อความสงสัยใคร่รู้ของใครหลายคนที่ลุกขึ้นมาตั้งคำถามว่า พระเจ้าสร้างทุกสรรพสิ่งขึ้นมาจริงไหม นับแต่ กาลิเลโอ ที่บอกว่าโลกกลมและโคจรรอบดวงอาทิตย์ หรือ ชาร์ล ดาวิน เจ้าของทฤษฎีวิวัฒนาการ จนถึง เซอร์ ไอเซค นิวตั้น จากแอ๊ปเปิ้ลลูกเดียวที่หล่นใส่หัวก็อธิบายการมีอยู่ของจักรวาลได้           นับแต่นั้นศาสนาจักรก็ถูกตั้งคำถามมาโดยตลอดถึงการมีอยู่แห่งตัวตนของมนุษย์ชาติจนถึงการก่อเกิดของจักรวาล             การปรากฏขึ้นของนิยายเรื่อง เทวากับซาตาน […]

ยอมรับความจริง คือวิธีวางใจให้ไกลทุกข์ ฝึกอย่างไร

วิธีวางใจให้ไกลทุกข์ที่ได้ผลชะงัด ฝึกยอมรับความจริงกันเถอะ

ทุกข์เกิดขึ้นเพราะส่วนใหญ่ไม่ยอมรับความจริง หาก ยอมรับความจริง ได้ ชีวิตเราก็จะห่างไกลจากความทุกข์ มาดูกันว่าทำอย่างไรใจเราถึงจะไกลทุกข์ได้ แนะนำโดย พระไพศาล วิสาโล   อย่าซ้ำเติมตัวเอง   อย่างแรกที่ควรทำก็คือ เมื่อมีทุกข์เกิดขึ้น เมื่อความไม่สมหวังเกิดขึ้น อย่าซ้ำเติมตัวเอง เมื่อเจ็บป่วยก็ให้ป่วยแต่กาย อย่าปล่อยให้ใจป่วยไปด้วย เมื่อสูญเสียทรัพย์ ก็ให้เสียแค่นั้น อย่าให้ใจเสียไปด้วย หลายคนชอบซ้ำเติมตัวเอง พอสมบัติสูญหาย เงินถูกโกงไป ก็เศร้าโศกเสียใจ อาลัยอาวรณ์ เท่านั้นไม่พอ ยังไม่ยอมกิน ไม่ยอมนอน หรือกินไม่ได้ นอนไม่หลับอีกด้วย แทนที่จะเสียใจก็เลยเสียสุขภาพไปด้วย ถึงเวลาทำงานก็ทำไม่ได้ ไม่มีสมาธิ เหม่อลอย เสียงานอีก เราซ้ำเติมตัวเองเป็นประจำ แม้กระทั่งในเหตุการณ์ประจำวัน เจอรถติดแทนที่จะเสียแค่เวลา กลับเสียอารมณ์ด้วย เสียเวลานั้นเราห้ามไม่ได้เพราะรถติดเป็นเรื่องที่อยู่เหนือวิสัยของเราที่จะป้องกันแก้ไขได้ แต่เสียอารมณ์นั้นเป็นเพราะเราทำตัวเราเอง คือวางใจไม่ถูก ไม่รู้จักดูแลจิตใจของตัว เวลาถูกคนนินทา ถูกคนต่อว่า แค่นี้ก็แย่พอแล้ว ยังซ้ำเติมตัวเอง คือปล่อยให้ความโกรธ ความหงุดหงิด เข้ามาเล่นงานจิตใจ   ยอมรับความจริง   มีตัวอย่างของการยอมรับความจริงที่ดีมากคือ […]

ธุรกิจ อีลอน มัสก์ ที่เรายังไม่รู้

ธุรกิจทั้งหมดของ อีลอน มัสก์ นักประดิษฐ์และนักธุรกิจอัจฉริยะ!

เรารู้จัก อีลอน มัสก์ ในฐานะนักธุรกิจและนักประดิษฐ์ ที่สร้างสิ่งล้ำๆ ขึ้นมามากมาย ไม่ว่าจะเป็นรถยนต์ไฟฟ้า Tesla รวมไปถึงการปล่อยจรวดฟัลคอนจาก SpaceX แต่ธุรกิจของอีลอน มัสก์ ไม่ได้มีแค่นั้น เข้ายังเคยสร้าง Start-Up แรกเป็นของตัวเอง และไปเป็นหุ้นส่วนของบริษัทอื่นๆ มากมาย มาดูกันว่า อีลอน มัสก์ เคยทำธุรกิจอะไรมาบ้าง เปิดไนต์คลับในบ้านเช่า เมื่อสมัยมหาวิทยาลัย อีลอน มัสก์ ถูกเรสซี เพื่อนสนิทสมัยเรียนชักชวนให้ไปเช่าบ้านอยู่ข้างนอก เพราะไม่ค่อยชอบใจหอพักนักศึกษาเท่าไรนัก พวกเขาได้บ้านสิบห้องนอนในราคาค่อนข้างถูกเพราะมันเป็นสโมสรที่ไม่มีใครเช่า เมื่อถึงวันสุดสัปดาห์ เรสซีและมัสก์จะเปลี่ยนบ้านให้กลายเป็นไนต์คลับ พวกเขาใช้ถุงขยะปิดหน้าต่างเพื่อให้ข้างในมืดสนิทและตกแต่งผนังด้วยสีสันจัดจ้า “มันคือผับที่ไม่มีใบอนุญาตแต่จัดเต็ม!” เรสซีบอก “จะมีคนมาถึง 500 คน เราคิดเงินคนละ 5 เหรียญ และมีอะไรให้ดื่มมากมาย เบียร์ เยลลี่ผสมเหล้า และอื่นๆ” เมื่อถึงคืนวันศุกร์ พื้นดินรอบบ้านจะสั่นสะเทือนเพราะความหนักหน่วงของเบสที่กระหึ่มออกมาจากบ้านเช่า     ก่อตั้ง Zip2 (Global Link Information Network) มัสก์ และคิมบัล […]

ความซับซ้อนของกรรม วิบากกรรม

ความซับซ้อนของวิบากกรรม :คนเกิดเป็นสัตว์ สัตว์เกิดเป็นคน คนเกิดเป็นเทวดาได้หรือ

ความซับซ้อนของ วิบากกรรม นั้น เทวดาอาจมาเป็นมนุษย์ เป็นสัตว์ มนุษย์อาจไปเป็นเทวดา เป็นสัตว์ และสัตว์ก็อาจไปเป็นเทวดา เป็นมนุษย์ได้ ทั้งหมดนี้เป็นไปได้ด้วยอำนาจของกรรม วิบากกรรม ต่างๆ มีดังนี้   เทวดาไปเกิดเป็นมนุษย์   วิบากกรรม ด้านดีนี้ คนเชื่อกันมาก จึงมีคำบอกเล่าหรือสันนิษฐานกันอยู่เสมอว่า คนนั้นคนนี้เป็นเทวดามาเกิด โดยสันนิษฐานจากความประณีตงดงาม สูงส่งของผู้นั้นผู้นี้ บางรายก็มีพร้อมทุกประการ ทั้งชาติตระกูลที่สูง ฐานะที่ดี ผิวพรรณวรรณะที่งาม กิริยาวาจามารยาทที่สุภาพอ่อนโยน ไพเราะเรียบร้อย เฉลียวฉลาด บางคนแม้ไม่งามพร้อมทุกประการ ก็ยังได้รับคำพรรณนาว่าเป็นเทวดานางฟ้ามาเกิด เพราะผิวพรรณ มารยาทงดงาม อ่อนโยน นุ่มนวล นี้ก็คือการยอมรับอยู่ลึก ๆ ในใจของ คนส่วนมากว่าเทวดามาเกิดเป็นมนุษย์ได้   มนุษย์ไปเกิดเป็นสัตว์   วิบากกรรมด้านร้ายก็มี เช่นในสมัยพุทธกาล ชายผู้หนึ่งโกรธแค้นรำคาญสุนัขตัวหนึ่งที่ติดตามอยู่ตลอดเวลา พระพุทธเจ้าทรงทราบ ก็ได้ตรัสแสดงให้รู้ว่าบิดาที่สิ้นไปแล้วนั้นมาเกิดเป็นสุนัขนั่น และได้ทรงให้พิสูจน์ โดยบอกให้สุนัขนำไปหาที่ซ่อนทรัพย์ ซึ่งไม่มีผู้ใดรู้นอกจากผู้เป็นบิดาของชายผู้นั้น และสุนัขก็พาไปขุดพบสมบัติ ที่ฝังไว้ก่อนสิ้นชีวิตได้   มนุษย์ไปเกิดเป็นเทวดา […]

วิธีทำงานแบบ มืออาชีพ

5 วิธี สู่การทำงานแบบมืออาชีพ (Professional)

ใครๆ ก็อยากเป็น มืออาชีพ กันทั้งนั้น มืออาชีพ คือคนที่ทำงานของตัวเองได้ดี รวดเร็ว ไม่มีข้อบกพร่อง และได้รับการยอมรับจากพนักงานคนอื่นๆ หรือลูกค้าที่ทำงานด้วย การเป็นมืออาชีพไม่ได้ยากอย่างที่ทุกคนคิด เพียงแค่ต้องใช้ 5 วิธีนี้ คุณก็เข้าใกล้ความเป็นมืออาชีพเข้าไปทุกทีแล้ว มาดูกันว่าก่อนจะเป็น มืออาชีพ นั้น เราต้องเตรียมพร้อมและมีคุณสมบัติอย่างไรบ้าง     ดูแลรูปลักษณ์ภายนอก คนทำงานแบบ มืออาชีพ จะให้ความสำคัญแก่เสื้อผ้าอย่างยิ่ง โดยคำนึงถึงกาลเทศะอยู่เสมอ พวกเขาจึงลงทุนซื้อของแบรนด์เนม ที่ไม่ได้คำนึงถึงแฟชั่น ตอนนี้เสื้อลายนี้กำลังฮิต ฉันไปซื้อบ้างดีกว่า ราคา 12,000 บาทเอง ฯลฯ แต่เขาจะเน้นใช้ของที่มีคุณภาพ เข็มขัดเส้นละ 20,000 บาท แต่ใช้งานได้ 10-20 ปีและยังดูเนี้ยบอยู่ตลอดก็คุ้มค่าดีนะ ชุดสุภาพเป็นสิ่งที่จำเป็นสำหรับมืออาชีพ การใส่สูทไม่จำเป็นว่าต้องเป็นการประชุมครั้งใหญ่เท่านั้น แต่สามารถแต่งไปคุยงานกับลูกค้าได้ด้วย เช่น การใส่สูทลำลอง กางเกงยีนส์สีสุภาพ รองเท้าหนังหรือผ้าใบเรียบๆ ที่ดูสะอาด ก็สามารถพิชิตใจลูกค้าไปได้นิดหนึ่งแล้ว ไม่ว่าใครก็อยากร่วมงานกับคนที่แต่งตัวสุภาพ ดูดี กันทั้งนั้น นอกจากนี้เราจะดูเป็นมืออาชีพมากขึ้นด้วยนะ     […]

ลืมตาตื่นอีกครั้ง...ในเวลาอันสมควร

12 เพลงที่ควรเปิดระหว่างอ่าน ลืมตาตื่นอีกครั้ง…ในเวลาอันสมควร

ลืมตาตื่นอีกครั้ง…ในเวลาอันสมควร รวมเรื่องสั้นผลงานของ ปองวุฒิ รุจิระชาคร เข้ารอบ long list รางวัลซีไรต์ และรองชนะเลิศรางวัลเซเว่นบุ๊คอวอร์ดครั้งที่15 ในมุมมองของเจ้าตัวนั้น มีเพลงใดบ้างที่เหมาะจะฟังเคียงไปขณะอ่าน ลืมตาตื่นอีกครั้ง…ในเวลาอันสมควร หยิบหูฟังขึ้นมา หาเพลง แล้วเปิดอ่าน   1. ลืมตาตื่นอีกครั้ง…ในเวลาอันสมควร เพลง Bohemian Rhapsody / Queen   หนึ่งในเพลงเด่นของวงระดับตำนาน คิดว่าเหมาะกับเรื่องเปิดเล่ม คือ ลืมตาตื่นอีกครั้ง…ในเวลาอันสมควรมาก เพราะทั้งเนื้อหาในตัวเรื่องสั้นและเพลงไปทางทิศเดียวกัน คือชวนให้คิดตีความเรื่องความจริงและความพร่าลวงแห่งภาพฝัน สุดท้ายแล้วกระทั่งผู้เข้มแข็งหรือมีอำนาจก็อาจหลอกตัวเองและไม่ยอมลืมตาขึ้นมาหรือเปล่า เชื่อว่าส่วนใหญ่จะรู้สึกว่าเนื้อเพลงหลายท่อนเชื่อมโยงกับตัวเรื่องสั้นได้ดี Is this the real life? Is this just fantasy? Caught in a landslide, No escape from reality.Open your eyes, Look up to the […]

5 ฉากสุดประทับใจจากนิยาย รักษ์ โดย ราตรี อธิษฐาน

5 ฉากสุดประทับใจจากนิยาย “รักษ์” โดย ราตรี อธิษฐาน

รักษ์ คือนิยามของคำว่า “รัก” ในอีกแง่มุมหนึ่ง ตัวละครในเรื่องอาจไม่ได้ดีพร้อมในทุกรายละเอียดของชีวิต ทว่าก็ยอมที่จะเฉือนหัวใจตัวเอง ยอมละทิ้งความรัก และยอมที่จะเจ็บปวดเพียงลำพัง เพื่อรักษาบางสิ่งที่สำคัญกว่าหัวใจไว้ตลอดกาล ดูคำโปรยเหมือนจะเศร้า แต่สายสุขนิยมอ่านได้แน่นอนค่ะ “รักษ์” เป็นนิยายโรแมนติกดราม่า ระหว่างทางเราอาจจะมีเสียน้ำตากันบ้าง แต่ท้ายที่สุดแล้วเรื่องราวทั้งหมดจะจบลงด้วยรอยยิ้มและความประทับใจอย่างแน่นอน หนังสือเล่มนี้เป็นนิยายที่มีลายเซ็นของ ราตรี อธิษฐาน อย่างชัดเจน การดำเนินเรื่องแบบนี้ บทบรรยาย บทสนทนาของตัวละคร สำนวนการเขียนโชว์เสน่ห์ของผู้เขียนไว้ได้อย่างเต็มที่ เรื่องราวที่แสนละมุนละไม คำพูดของตัวละคนที่เป็นธรรมชาติ เรียบๆ แต่ดูมีอะไร บางประโยค บางตัวอักษรดูเป็นคำที่ธรรมดามาก แต่พอมาอยู่ในนิยายเรื่องนี้ พอมาอยู่ในบริบทของตัวละนี้ คนเขียนสามารถทำให้มันซึมลึกถึงจิตใจผู้อ่านได้เป็นอย่างดี ดังนั้นไม่แปลกเลยหากคุณอ่านนิยายเรื่องนี้จบแล้ว ยังรู้สึกเหมือนว่าความรักยังลอยวนรอบๆตัวอยู่    “ทำไมไม่เรียนสูงๆละพี่รัณ” “เพราะ..ต้องการจะรักษาบางสิ่งที่พีรักเอาไว้ให้ดีที่สุด ต่อให้พี่ต้องสละทุกอย่างเพื่อรักษาสิ่งที่พี่รักเอาไว้พี่ก็ยอม” ตอนอ่านเจอประโยคนี้ก็น้ำตาไหลไม่รู้ตัว เหมือนนี่คือคำตอบทั้งหมดของนิยายเรื่องนี้ ความหมายของคำว่ารักษ์ที่แท้จริง ต่อให้ต้องสละทุกสิ่งทุกอย่างนางเอกก็ทำได้เพื่อสิ่งที่ตัวเองรักมากที่สุด     “ไม่ประกวดดีไหม มีแต่คนมองรัณ” “พี่ใหญ่ก็ต้องปิดตาตัวเองนะ จะได้ไม่เห็นว่าใครมองรัณ” เธอตอบยิ้มๆ “เขามองรัณก็ปล่อยเขามองไปเถอะ รัณมองพี่ใหญ่คนเดียวก็พอแล้ว” นี่คือสิ่งที่นางเอกพูดตอบกลับไป หลังจากที่พระเอกงอแงเพราะหวงแฟน ยังมีบทพูดน่ารักๆ แบบนี้อีกมากมายภายในเล่ม […]

ห้ามกินยากับอะไร

ห้ามกินยากับอะไร กินยากับนมไม่ได้จริงหรือ?

อาหารและยาเป็นสิ่งที่จำเป็นต่อมนุษย์ไม่แพ้กัน บ่อยครั้งจึงเกิดอาการสงสัยว่า ห้ามกินยากับอะไร ถ้ากินยาตัวนี้กับอาหารชนิดนี้แล้วจะแสลงไหม จริงๆ แล้วจะเรียกอาหารก็คงไม่ถูกต้อง แต่ต้องเรียกว่า “สารอาหารบางประเภท” ต่างหาก ที่มีผลกับยาบางชนิด   มาดูกันว่า “ห้ามกินยากับอะไร” กินยาตัวนี้แล้วห้ามกินอาหารประเภทไหน ผักใบเขียวที่มีวิตามินเคสูง เช่น บรอกโคลี ผักโขม หน่อไม้ฝรั่ง กะหล่ำปลี ควรบริโภคอย่างเหมาะสม โดยเฉพาะอย่างยิ่งช่วงที่ใช้ยาต้านการแข็งตัวของเลือด วาร์ฟาริน (warfarin) เนื่องจากมีผลต่อระดับความแข็งตัวของเลือด จำเป็นต้องให้คำแนะนำโดยเฉพาะในช่วงกินเจ     ผลไม้ประเภทกล้วย ส้ม ที่มีโพแทสเซียมสูง เนื่องจากโพแทสเซียมเป็นแร่ธาตุที่มีผลต่อการใช้ยาขับปัสสาวะ หากระดับโพแทสเซียมในเลือดผิดปกติจนทำให้เกิดพิษจากยาที่ออกฤทธิ์ต่อหัวใจอาจทำให้หัวใจเต้นผิดจังหวะได้ เช่น ไดออกซิน (digoxin)     อาหารหมักจำพวกยีสต์หมัก เบียร์ ไวน์ และอาหารแปรรูปอย่างไส้กรอก ถั่วปากอ้า ช็อกโกแลตที่มีส่วนประกอบของสารไทรามีน แม้จะมีคุณสมบัติช่วยควบคุมความดันโลหิต แต่ถ้ากินอาหารที่มีสารไทรามีนสูงร่วมกับการกินยาต้านโรคซึมเศร้าบางชนิดในกลุ่ม MAOIs เช่น เซเลจิลีน (selegiline) อาจทำให้สารไทรามีนสะสมมากกว่าปกติจนเกิดอาการปวดศีรษะรุนแรง ความดันโลหิตสูงจนเป็นอันตรายได้   ขนมหรือลูกอมที่มีส่วนผสมของชะเอมเทศ หากกินในปริมาณมากและต่อเนื่องนานๆ จะทำให้เกิดการคั่งสะสมของเกลือและน้ำทำให้ตัวบวม ถ้ากินร่วมกับยาลดความดันโลหิตก็จะออกฤทธิ์ขัดแย้งกัน […]

เทคนิคง่ายๆ เพิ่มฮอร์โมนชะลอวัย ผิวสวยหน้าใส ห่างไกลความแก่

การทำงานของฮอร์โมนเป็นตัวแปรสำคัญของความอ่อนเยาว์ ช่วยชะลอวัย และการมีสุขภาพที่ดี ถ้ารู้จักใช้ฮอร์โมนให้เกิดประโยชน์ก็จะช่วย ชะลอวัย ป้องกันความแก่ชราได้ นี่คือเทคนิคง่ายๆ ในการเพิ่มฮอร์โมนชะลอวัย   พักผ่อนให้พอ ผิวสวย ชะลอวัย เพิ่มโกร๊ธฮอร์โมน   รู้ไหม ที่เราผิวเหี่ยว ผิวหย่อนคล้อยทั้งที่อายุยังไม่มาก ก็เพราะนอนไม่พอ !! การนอนไม่พอทำให้ไม่มีโกร๊ธฮอร์โมนที่ช่วย ชะลอวัย ซึ่งฮอร์โมนนี้หลั่งออกมามากที่สุดในเวลานอนหลับ เมื่อนอนหลับ ร่างกายที่ใช้งานมาตลอดทั้งวันจะเข้าสู่กระบวนการฟื้นฟูสภาพให้กลับคืนมาเหมือนเดิมราวกับ “เกิดใหม่” ทุกวัน เช่น วงจรการผลัดเปลี่ยนเซลล์ผิวปกติเนื้อเยื่อใต้ผิวหนังจะสร้างเซลล์ใหม่ทดแทนเซลล์เก่าที่เสื่อมสภาพ พร้อมผลักเซลล์เก่าขึ้นมากลายเป็นชั้นหนังกำพร้า จากนั้นหนังกำพร้าหลุดล่อนออกไป การผลัดเซลล์ผิวนี้ใช้เวลารวมทั้งสิ้นประมาณสี่สัปดาห์ วงจรในเชิงความงามนี้ทำงานได้ดีที่สุดในช่วงที่เรานอนหลับ โดยโกร๊ธฮอร์โมนทำหน้าที่เป็นผู้สนับสนุนกระบวนการสร้างและสลายเซลล์ผิวที่เกิดขึ้นนี้ให้สมบูรณ์ ฉะนั้น หากต้องการ สร้างผิวสวย ต้องเริ่มจากการนอนหลับที่ดี หรือศึกษาวิธีนอนถูกวิธี ไม่ว่าจะทำงานในเวลาปกติ หรือเป็นกะ ได้จาก หนังสือ นอนถูกวิธีสุขภาพดีตลอดชีวิต   ความรัก เพิ่มฮอร์โมนซีโรโทนินที่ทำให้หน้าตามีน้ำมีนวล   คนมีความรักมักจะดูเด็กลงไปนิดนึง   เนื้อเพลงไม่ได้โม้เลย เพราะการมีความรักหรือตกหลุมรักใครสักคน จะช่วยกระตุ้นการทำงานของฮอร์โมนโดยเฉพาะซีโรโทนินและโดพามีนที่เพิ่มปริมาณขึ้นมาก ส่งผลให้ความเครียดต่าง ๆ ที่เกิดขึ้นเบาบางลงจึงมีความสุขและอิ่มเอมใจอยู่เสมอ […]

แจ้งเตือนการใช้งานคุกกี้ เว็บไซต์ของเรามีการใช้งานคุกกี้เพื่อวัตถุประสงค์ในการจัดการประสบการณ์ของผู้ใช้งานให้ดีที่สุด ได้แก่ คุกกี้ที่มีความจำเป็นอย่างยิ่ง คุกกี้เพื่อการวิเคราะห์ประสิทธิภาพ คุกกี้เพื่อการทำงานของเว็บไซต์ และคุกกี้กำหนดกลุ่มเป้าหมาย ศึกษารายละเอียดและการตั้งค่าคุกกี้เพิ่มเติมเพื่อความเป็นส่วนตัวของท่านได้ใน นโยบายคุกกี้ นโยบายความเป็นส่วนตัว

Privacy Preferences

คุณสามารถเลือกการตั้งค่าคุกกี้โดยเปิด/ปิด คุกกี้ในแต่ละประเภทได้ตามความต้องการ ยกเว้น คุกกี้ที่จำเป็น

ยอมรับทั้งหมด
Manage Consent Preferences
  • Always Active

บันทึกการตั้งค่า