Category Archives: How To

กลยุทธ์ A-Z ปรับจากข้างใน ก้าวไปข้างหน้า ภาค 2 จากหนังสือ Change From Within ปรับจากข้างใน ก้าวไปข้างหน้า เป็นกลยุทธ์การปรับตัวรับวิกฤตที่ใช้ได้ตั้งแต่ระดับธุรกิจจนถึงชีวิตในทุกวัน โดยสกัดมาจากผู้ประกอบการรุ่นดิสรัปชั่นที่ได้ผ่านจุดวิกฤตสูงสุดในสถานการณ์ Covid-19 ที่ต้องใช้ความพยายามในการปรับจากข้างในด้วยการพลิกเกม ตั้งแกน ผิดพลาด เรียนรู้ เติบโต ทำซ้ำอีกครั้งเพื่อก้าวไปข้างหน้า บทความนี้จะเสนอกลยุทธ์ Q-Z โดยมีความน่าสนใจต่างๆ ที่ผู้อ่านสามารถนำไปประยุกต์ใช้ได้กับการดำเนินชีวิตและการทำงานหรือการประกอบธุรกิจทั้งขนาดเล็ก ขนาดกลาง และขนาดใหญ่ กลยุทธ์ Q-U Quality Over Quantity คุณภาพเหนือปริมาณ เวลาที่รู้สึกท่วมท้น ทำเท่าไรก็ดูไม่พอ ยิ่งทำยิ่งท้อ อาจเป็นสัญญาณให้กลับมาถามตัวเองว่า เรากำลังขับรถหรือกำลังนั่งอยู่ในรถที่เหยียบคันเร่งเร็ว จนรถเริ่มเคลื่อนไปอย่างไร้การควบคุม ในโลกที่ทุกอย่างรอบตัวหมุนเร็ว ผู้อยู่รอดและสำเร็จอาจหมายถึงคนที่รู้จังหวะค่อยๆ ผ่อนคันเร่ง เหยีบเบรกลดความเร็ว ตัดเป้าหมายที่ต้องไปให้ถึงจาก 100 เหลือ 30 ที่อยากไปจริงๆ ตัดกิ่งใบ เปลี่ยนจากผลผลิตหลายลูก ทุ่มเทจนอาจเหลือเพียงรูปเดียว และดูแลจนหวานฉ่ำ จากนั้นก็แบ่งผลงานนั้นให้คนรอบข้างได้ลิ้มรสร่วมกัน Routine ทำซ้ำอย่างมีเป้าหมาย […]

“การพูดกล่อมตัวเอง” ช่วยให้มีสมาธิดีขึ้น 3 ระดับ ระดับแรกคือ การกล่อมตัวเองจะเปลี่ยนความคิดไปในทางสร้างสรรค์กว่าเดิม ระดับที่ 2 การกล่อมตัวเองเพื่อช่วยเปลี่ยนความเชื่อไปสู่การกระทำ ระดับที่ 3 การฝึกพูดกล่อมตัวเองเป็นรูปแบบที่ช่วยสร้างทักษะและความอดทน ซึ่งจำเป็นต่อการมีสมาธิ การเรียนรู้และหัดกล่อมตัวเองยังไม่สิ้นเปลืองเวลาและความพยายาม แค่แต่งประโยคสักชุด โดยสรุปสิ่งที่คุณอยากแก้ไขเปลี่ยนแปลงด้านใดด้านหนึ่ง จากนั้นก็ท่องตามนั้นซ้ำๆ ทุกวัน เราไปลอง ฝึกสมาธิด้วย “การพูดกล่อมตัวเอง” เทคนิคสร้างความอดทนให้ใจจดจ่อกับงานได้นาน อย่างที่ไม่เคยเป็นมาก่อน กันเลย แบบฝึกหัดพูดกล่อมตัวเอง ฝึกสมาธิด้วย “การพูดกล่อมตัว” จะเริ่มต้นด้วยรายการคำพูด 15 ประโยค ซึ่งแต่งไว้เพื่อช่วยพัฒนาการมีสมาธิด้านต่างๆ ให้คุณเลือกมาสัก 10 หรือ 12 ประโยคที่ตรงใจตัวเอง  แล้วหมั่นท่องซ้ำประโยคละ 10 เที่ยว ท่องในใจหรือออกเสียงก็ได้ ปรับแก้ไขบางคำหรือเพิ่มเติมเองได้ตามสบายให้ตรงกับปัญหาเฉพาะตัวที่คุณพยายามหรือต้องการแก้ไข ขณะที่ท่องประโยคเหล่านี้ ทางที่ดีควรชะลอความคิดให้ช้าลงจนเข้าสู่ภาวะผ่อนคลาย ข้อนี้จัดว่าสำคัญ เพราะเวลาผ่อนคลาย ใจคุณจะไม่ค่อยต่อต้านเนื้อความใหม่ๆ ช่วยให้ข้อความที่ท่องซ้ำๆ เดินทางผ่านแรงต้านตรงเข้าสู่ความเชื่อซึ่งอยู่ใต้จิตสำนึกเบื้องลึก แบบฝึกหัดนี้ใช้ฝึกจิตให้สงบผ่อนคลาย ขอให้หลับตานึกถึงช่วงเวลาที่รู้สึกสงบ สบายใจ จากนั้นหายใจเข้าลึกๆ กลั้นไว้ 5 วินาที […]

กลยุทธ์ A-Z จากหนังสือ Change From Within ปรับจากข้างใน ก้าวไปข้างหน้า เป็นกลยุทธ์การปรับตัวรับวิกฤตที่ใช้ได้ตั้งแต่ระดับธุรกิจจนถึงชีวิตในทุกวัน โดยกลยุทธ์นี้ได้สกัดมาจากผู้ประกอบการรุ่นดิสรัปชั่นที่ได้ผ่านจุดวิกฤตสูงสุดในสถานการณ์ Covid-19 ที่ต้องใช้ความพยายามในการปรับจากข้างในด้วยการพลิกเกม ตั้งแกน ผิดพลาด เรียนรู้ เติบโต ทำซ้ำอีกครั้งเพื่อก้าวไปข้างหน้า บทความนี้เป็นภาค 1 ซึ่งจะเสนอเฉพาะกลยุทธ์ A-P กลยุทธ์ A-D Assessment น้อยแต่บ่อย หากเปลี่ยนการประเมินปีละครั้งมาเป็นพูดคุยกันสม่ำเสมอ มีการฟีดแบ็กกันอยู่เรื่อยๆ เพื่อช่วยให้ปรับตัวได้ทัน แก้ได้ถูกจุดจะดีกว่า เพราะการประเมินผลอย่างต่อเนื่อง หรือ Continuous Assessment เป็นคำตอบต่อคำถามว่า การประเมินผลจำเป็นจริงหรือไม่ ทำไปเพื่ออะไรและควรทำอย่างไร เพื่อช่วยให้องค์กรหันหางเสือปรับตัวให้เหมาะกับสถานการณ์ได้ ในขณะเดียวกันก็ตอบรับกับความต้องการของคนทำงานที่ต้องการคำแนะนำเพื่อความก้าวหน้าของพวกเขาด้วย ไม่ใช่แค่เพียงวัดผลเพื่อผลประกอบการ เพื่อรายงานประจำปีขององค์กร การประเมินตัวเองด้วยการถามตัวเองอยู่เรื่อยๆ สม่ำเสมอว่า เราทำอะไรได้ดี มีอะไรน่าขอบคุณบ้างในแต่ละวัน มีอะไรที่ไม่จำเป็นแล้วสลัดทิ้งไปได้บ้าง การประเมินตัวเองเช่นนี้ไม่ต้องรอเกิดวิกฤตแล้วค่อยถาม แต่เป็นสิ่งที่ถามได้น้อยๆ แต่บ่อยๆ ในทุกวัน Beginner’s Mind นึกถึงวันแรกที่เริ่มงาน ในวันที่เราเริ่มรู้สึกตัน ใจไม่สั่นไหวกับการทำงาน ให้ลองกลับไปนึกถึงวันแรกทีเริ่มทำงาน […]

ใครๆ ก็อยากประสบความสำเร็จในหน้าที่การงาน แต่มักไม่รู้วิธีที่จะก้าวไปให้ถึงจุดที่ประสบความสำเร็จในชีวิตได้ ทั้งเรื่องงาน เรื่องส่วนตัว และเรื่องความรัก จากอุเอะดะ จุนจิ อดีตที่ปรึกษาร้านสะดวกซื้อระดับท็อปของญี่ปุ่น โดยสรุปเป็น 27 วิธีคิดของคนเก่งที่ประสบความสำเร็จในชีวิต ซึ่งสามารถนำไปปรับใช้ในชีวิตได้จริงในทุกสถานการณ์ คำแนะนำที่ใช้ได้ผลกับ “การคบหาผู้อื่น” 1.ไม่ว่าหัวหน้าจะเป็นคนแบบไหน ก็คือสไตล์ของแต่ละคน ทีมงานจึงจำเป็นต้องปรับตัวให้เข้ากับสไตล์ของหัวหน้า ถ้าทำได้เพียงเล็กน้อย รับรองว่าคุณจะมีความสุขกับชีวิตการทำงานมากขึ้น ขอให้จำไว้ว่า ไม่ว่าจะไปที่ไหน เราก็เลือกหัวหน้าไม่ได้ ขอให้อดทนและปรับตัวแม้เพียงเล็กน้อยก็ยังดี 2.คนทำงานหลายคนคงเคยพบเหตุการณ์หัวหน้าหรือเพื่อนร่วมงานไม่รับฟังความคิดเห็น ไม่ว่ากรณีใดๆ ก็ตาม หากกำลังพบเหตุการณ์แบบนี้ก็ขอย้ำว่า การพยายามเสนอแนะความเห็นอย่างเต็มที่เป็นเรื่องสำคัญ แต่ในเวลาเดียวกัน คุณต้องสร้างผลงานให้เป็นที่ประจักษ์แก่คนในองค์กรด้วย เมื่อทำได้เช่นนี้แล้ว คนอื่นจะรับฟังความคิดเห็นของคุณเอง 3.เมื่อพบหัวหน้าเป็นคนไร้เหตุผลมักตำหนิด้วยถ้อยคำรุนแรงเป็นประจำ นั่นแสดงว่าหัวหน้าอาจกำลังจับตามองคุณอยู่ด้วยความคาดหวังในตัวคุณ ดังนั้นหากต้องประสบปัญหานี้ก็ขอให้เดินหน้าต่อไป ห้ามหมดอาลัยตายอยากเด็ดขาด 4.ลูกทีมคงรู้สึกไม่ดีนัก หากพบว่าหัวหน้าทีมมาทำงานสายเป็นประจำ แต่การเฝ้าสังเกตแบบนี้ จะยิ่งทำให้เข้าใจผิดกันไปคนละทาง ซึ่งไม่ดีต่อทั้งสองฝ่าย ดังนั้นหากมีโอกาสเปิดใจคุยกันก็ให้ลองพูดคุยกันเยอะๆ เพื่อให้เข้าใจกันมากขึ้น 5.ในมุมมองของคนเป็นหัวหน้าทีม อาจมองเห็นบางเรื่องของลูกทีมว่า เป็นการกระทำที่ไม่ถูกกาลเทศะ ชวนหงุดหงิดใจ หากเก็บความคับข้องใจไว้ย่อมไม่ส่งผลดีต่อตนเองและลุกทีมอย่างแน่นอน ดังนั้นการสื่อสารเพื่อให้รู้ระหว่างกัน จึงเป็นสิ่งที่ควรทำ หากอยากรู้ใจจริงๆ หรือลักษณะเฉพาะตัวของลูกทีมลองนำวิธีการดื่มสังสรรค์นอกสถานที่ไปใช้ ก็จะช่วยให้เปิดใจกันได้ดียิ่งขึ้น 6.ลูกทีมที่มีประสบการเยอะ […]

เคยสงสัยไหมว่า.. ทำไมคุณหรือคนรอบตัวถึงเป็นอย่างที่เป็นและทำอย่างที่ทำ มีปัจจัยอะไรบ้างที่เป็นตัวกำหนดการกระทำเหล่านั้น  สิ่งนั้นคือ ยีน ดีเอ็นเอ จุลชีพ หรือกระบวนการเหนือพันธุกรรมหรือไม่ ถ้าใช่ นั่นแสดงว่าสิ่งที่คุณทำ ทุกอย่างที่คุณเป็น ต่างถูกกำหนดมาโดยธรรมชาติอย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้… เราไปเจาะลึกพฤติกรรมและการกระทำ 5 เรื่อง ใกล้ตัวจากหนังสือ “ยินดีที่รู้จักฉัน Pleased to meet me” เพื่อให้เข้าใจตัวเองและผู้อื่นมากยิ่งขึ้นกัน   ทำไมเราถึงกลัว ไม่ว่าจะตัวเล็กหรือตัวใหญ่ จะแข็งแรงหรืออ่อนแอขนาดไหน แต่ความกลัวก็เกิดขึ้นได้กับทุกคน… ถึงแม้ความกลัวจะไม่ใช่ความรู้สึกที่ดี แต่มันเป็นความเลวร้ายที่วิวัฒนาการขึ้นมาเพื่อปกป้องเรา ยีนที่สร้างระบบประสาทซึ่งตอบสนองต่อภัยคุกคามได้รวดเร็ว ย่อมมีความได้เปรียบอย่างยิ่งในการอยู่รอด ยิ่งเห็นอันตรายเร็วขึ้นเท่าใด ก็ยิ่งมีโอกาสที่จะมีชีวิตอยู่ต่อไปเพื่อสืบพันธุ์ และส่งต่อความกลัวนี้ไปยังคนรุ่นต่อไป ความกลัวเป็นการตอบสนองโดยอัตโนมัติ หมายความว่ามันเกิดขึ้นโดยเราไม่ต้องคิด นี่จึงเป็นเหตุผลว่า ทำไมคุณถึงสะดุ้งโหยงตอนเพื่อนๆตะโกนว่า “เซอร์ไพรส์” ที่งานวันเกิดของคุณ ทันทีที่เรารู้สึกหวาดกลัว การเปลี่ยนทางเคมีชีวภาพจะเกิดขึ้นในร่างกายอย่างรวดเร็ว เพื่อตอบสนองต่อสิ่งกระตุ้นที่ทำให้เครียด เช่น เงาลึกลับที่อยู่ด้านหลัง เสียงแปลกๆ ที่ได้ยิน สมองจะเปิดไฟแดงเตือนภัยและส่งสัญญาณให้ปล่อยฮอร์โมนความเครียดทันที อะดรีนาลินและนอร์เอพิเนฟรีนจะถูกปล่อยออกมาเพื่อเพิ่มความเร็วของการหายใจ อัตราการเต้นของหัวใจ ความดันโลหิต และการย่อยสลายน้ำตาลสำรองเพื่อเป็นพลังงาน นอกจากนี้ยังทำให้ดวงตาเบิกกว้างเพื่อให้มองได้ชัดขึ้น และปิดระบบย่อยอาหารเพื่อจะได้นำพลังงานไปใช้จัดการกับอันตรายนั้นๆ นอกจากนี้ยังมีการปล่อยคอร์ติซอลซึ่งเพิ่มระดับความดันโลหิตและระงับระบบภูมิคุ้มกัน […]

ปัญหาใหญ่ของมนุษย์เงินเดือนหลายคนคือ “เก็บเงินไม่อยู่” เพราะส่วนใหญ่จะเข้าสูตร “รายรับ-รายจ่าย=เงินออม” แต่ถ้าใช้ วิธีเก็บเงินฉบับมนุษย์เงินเดือน เราแค่ปรับสูตรให้เป็น “รายรับ-เงินออม=รายจ่าย” เพียงแค่นี้เราก็จะมีเงินออม และต่อยอดไปสู่การลงทุนเพื่อให้เงินทำงานแทนได้ในอนาคต ลงทุนศาสตร์ ขอแนะนำ “6 วิธีเก็บเงินฉบับมนุษย์เงินเดือน” ที่จะทำให้เงินของคุณโตวันโตคืนแบบไม่เครียดกับการออมเงินในภาวะเศรษฐกิจขาลง! ประกันสังคม เป็นเงินที่ลูกจ้างถูกหักจากเงินเดือน 5% และนายจ้างสมทบให้อีก 5% โดยใช้ฐานเงินเดือนสูงสุดที่ 15,000 บาท หรือหักเงินสูงสุดที่ 750 บาท ต่อเดือน หลายคนมองว่าเงินก้อนนี้ จ่ายเสียเปล่า แต่รู้ไหมว่า… เมื่อเราเกิดเหตุไม่คาดฝันอย่างตกงาน ถูกเลิกจ้าง เราสามารถขึ้นทะเบียนเพื่อขอรับค่าทดแทนได้ถึง 3 เดือน แบ่งเบาไปได้เยอะ รวมถึงหากเจ็บป่วยหนักๆ ก็สามารถเข้ารับการรักษาพยาบาล หมดกังวลเรื่องค่าใช้จ่ายได้มากทีเดียว มองไกลกว่านั้น เงินประกันสังคมจะเป็นเงินบำเหน็จ บำนาญให้กับเราในอนาคต เมื่อเกษียณที่อายุ 55 ปี ได้อีกด้วย ประกันสังคมจึงเป็นนัมเบอร์วันในการออมเงินของมนุษย์เงินเดือนอย่างแท้จริง กองทุนสำรอเลี้ยงชีพหรือกองทุนบำเหน็จบำนาญข้าราชการ กองทุนสำรองเลี้ยงชีพ เป็นเงินหักภาคสมัครใจของพนักงานเอกชน ซึ่งจะหักจากเงินเดือนในอัตรา 2-15% ตามนโนยายของแต่ละบริษัท ความเริดของกองทุนสำรองเลี้ยงชีพคือ เราหักกี่เปอร์เซ็นต์ […]