Author Archives: AMARINBOOKS TEAM

โรคไบโพลาร์

วิธีสังเกตอาการ สาเหตุของ โรคไบโพลาร์ หรือโรคอารมณ์สองขั้ว

โรคไบโพลาร์ หรือที่เรียกกันว่าโรคอารมณ์สองขั้ว มีหลายชนิด ซึ่งแต่ละชนิดก็แสดงอาการแตกต่างกันไป บางคนอาจมีอาการซึมเศร้า ประสาทหลอน มีอาการระแวงและก้าวร้าว โรคไบโพลาร์ คืออะไร Bipolar Disorder คือโรคทางจิตเวช ประกอบด้วยความเจ็บป่วย 2 ลักษณะสลับกันไป ลักษณะที่ 1 เรียกว่า ระยะซึมเศร้า ผู้ป่วยเป็นโรคซึมเศร้าเต็มรูปแบบ ลักษณะที่ 2 เรียกว่า ระยะแมเนีย ผู้ป่วยมีกลุ่มอาการแมเนียตามแบบฉบับ     คือกลุ่มผู้ป่วยที่รู้จักกันมากที่สุดในบรรดากลุ่มโรคไบโพลาร์ ประกอบด้วย 2 ระยะที่กล่าวถึงด้านบนสลับกันไปมา ในตอนเริ่มต้นของไบโพลาร์-วัน ผู้ป่วยจะมีอาการนำแตกต่างกัน ที่พบบ่อยๆ จะมีด้วยกัน 3 แบบ ไบโพลาร์-วันแบบที่ 1 จะมีอาการซึมเศร้าเล็กน้อย ตามด้วยอาการง่วงนอนและนอนหลับมากเกือบทั้งวันทั้งคืน อาการนี้จะกินเวลานานเป็นสัปดาห์หรือเป็นเดือน ก่อนที่จะเกิดกลุ่มอาการแมเนียเต็มรูปแบบ แล้วกลายเป็นไบโพลาร์-วัน ไบโพลาร์-วันแบบที่ 2 ผู้ป่วยเริ่มต้นด้วยกลุ่มอาการแมเนียเต็มรูปแบบทันทีและรุนแรง หลายคนมีอาการเกือบจะเหมือนผู้ป่วยโรคจิตเภทคือมีประสาทหลอน อาจมีทั้งภาพและเสียงที่คนอื่นมองไม่เห็น หรือไม่ได้ยิน ตามด้วยอาการหวาดระแวงและก้าวร้าว ไบโพลาร์-วันแบบที่ 3 เริ่มต้นด้วยโรคซึมเศร้าเต็มรูปแบบอยู่สัก 2-4 […]

วิธีสร้างธุรกิจ

วิธีสร้างธุรกิจให้แตกต่าง ในวันที่วิถีทางแบบเดิมๆ กำลังจะตาย

วิธีสร้างธุรกิจ ให้แตกต่าง จำเป็นมากในปัจจุบันนี้ ธุรกิจแบบเดิมๆ ไม่ว่าจะกี่ปีผ่านไปก็ยังทำแบบเดิมๆ ไม่ช้าธุรกิจนั้นก็จะตายลงในที่สุด การหมั่นพัฒนา ต่อยอด และสร้างสรรค์ไอเดียใหม่ๆ จึงเป็นเรื่องสำคัญมาก มาดูกันว่าเรามี วิธีสร้างธุรกิจ ให้โดดเด่นและแตกต่างอย่างไรบ้าง เลิกพยายามที่จะเป็นที่สุด จงมุ่งที่จะเป็นเพียงหนึ่ง บริษัทที่ประสบความสำเร็จที่สุด ไม่ใช่บริษัทที่ขายสินค้าและบริการได้มูลค่าสูงสุดอีกต่อไปแล้ว แต่เป็นบริษัทที่ฟูมฟักไอเดียที่ธรรมดาที่สุดได้เจ๋งที่สุด และทำสิ่งที่บริษัทอื่นทำไม่ได้หรือไม่ได้ทำ ตัวอย่างเช่น การจัดงานเฉลิมฉลองธนาคารเมโทรแบงก์ที่เปิดสาขาแรกย่านใจกลางกรุงลอนดอน ประเทศอังกฤษ ที่จัดงานอย่างยิ่งใหญ่ ทั้งดีเจที่กำลังเปิดเพลงและโยกตัวตามจังหวะเพลงแด๊นซ์ใหม่ล่าสุด ตัวตลกบนไม้ต่อขากำลังเรียกเสียงหัวเราะจากคนดู มีร้านขายป๊อปคอร์นกับไอศกรีมและร้านรับเพ้นต์หน้า ซึ่งการเฉลิมฉลองของเขาล้วนได้รับเสียงตอบรับที่ฮือฮา นั่นเป็นเพราะไม่มีธนาคารไหนกล้าทำนั่นเอง หลายธนาคารยังคงมีลุคที่เคร่งขรึมเพื่อความน่าเชื่อถือกันอยู่ ธนาคารเมโทรแบงก์แห่งนี้ดูสดใส เป็นกันเอง อาคารกระจกแวบวับ ตกแต่งภายในด้วยสีดำแดง เพดานสูง และเสาเงินทำให้นึกถึงร้านแอปเปิลสโตร์ที่ดูเงางามมากว่าธนาคารสุดคร่ำครึ ป้ายที่ล็อบบี้และสโลแกนบนจอตู้เอทีเอ็มฟังดูไม่เหมือนข้อความจากธนาคาร แต่เป็นถ้อยคำปลุกใจ : ธนาคารที่คุณจะหลงรัก! พอกันทีกับกฎห่วยๆ ของธนาคารทั่วไป! ภาพแมสคอตของธนาคารซึ่งเป็นตัวอักษร M ตัวใหญ่โตชื่อเมโทรแมน ค่อยๆ ปรากฎใหญ่ขึ้น พนักงานธนาคารก็แต่งตัวสอดคล้องกับภาพลักษณ์และอารมณ์ของธนาคาร พนักงานหญิงใส่เดรสสีแดงกับเบลเซอร์สีดำหรือชุดเดรสสีดำกับเบลเซอร์สีแดง ส่วนพนักงานชายใส่สูทกับเชิ้ตสีขาวและผูกไทแดง เชอร์ลีย์ ฮิลล์ ภรรยาของเวอร์นอน ฮิลล์ ผู้ร่วมก่อตั้งธนาคาร ให้สัมภาษณ์ว่า […]

เส้นประสาท

3 ปัญหาเส้นประสาท ที่นำพาสารพัดโรคมาสู่ร่างกาย

สาเหตุหลักที่ทำให้ เส้นประสาท เสื่อมสภาพเร็วมี 3 ปัญหาใหญ่ๆ นั่นคือ ทับ-รั่ว-เกิน หากเส้นประสาทเสื่อมลงเมื่อไร สารพัดโรคก็จะเข้าสู่ร่างกายของเราได้ง่ายดายขึ้น โรคที่เกิดจากเส้นประสาทเสื่อมได้แก่ ปวดศีรษะ ปวดเขา ความดันโลหิตสูง ไขมันในเลือดสูง เหน็บชา เบาหวาน บวมน้ำ ท้องผูก อาการวัยทอง หน้ามืด ซึมเศร้า หงุดหงิด ฯลฯ ซึ่งอาการเหล่านี้เกิดจากพฤติกรรมการใช้ชีวิตของเราทั้งสิ้น มาดูกันว่า 3 ปัญหาใหญ่ที่ทำลาย เส้นประสาท มีอะไรบ้าง   ทับ เมื่อเส้นประสาทถูกกดทับ กระแสประสาทจะวิ่งช้าลง การส่งสัญญาณจะถูกปิดลงเหมือนเวลาไฟฟ้าดับ สาเหตุของการถูกกดทับจนขาดช่วงนั้นมีหลายอย่าง แต่ส่วนมากมาจาก สรีสะท่าทางที่ผิด และ การไหลเวียนเลือดไม่ปกติ เช่น เป็นโรคโลหิตจาง สรีระท่าทางที่ผิด กระดูกสันหลังที่งอ เบี้ยว คด หรือกระดูกคอที่เอียงจะกดทับเส้นประสาท เส้นประสาทที่ถูกกดทับนั้นก็คล้ายสายยางที่ถูกบีบเอาไว้ สัญญาณประสาทจะวิ่งผ่านไม่ได้เหมือนน้ำที่ถูกกักอยู่ในสายยาง เมื่อเลือดไหลเวียนไม่สะดวก จะทำให้ออกซิเจนไม่เพียงพอ จึงสร้างปลอกไมอิลินได้ยากขึ้น ดังนั้นสัญญาณประสาทจึงส่งได้ไม่เต็มที่และหยุดชะงัก เมื่อเส้นประสาทถูกกดทับ จะทำให้เกิดโรคดังนี้ ท้องผูก […]

ลาออกจากงานประจำ

5 เหตุผลที่คุณไม่ควรลาออกจากงานประจำ มาเป็นผู้ประกอบการเต็มตัว

หลายคนอยาก ลาออกจากงานประจำ มาทำธุรกิจของตัวเองแบบเต็มตัว แต่ก็ยังมีหลายปัจจัยที่อยากให้ฉุกคิดขึ้นมาว่า เราพร้อมที่จะลงไปลุยสิ่งเหล่านั้นแบบเต็มตัวจริงหรือเปล่า การทำธุรกิจเสริมควบคู่ไปกับงานประจำเป็นเรื่องที่ดี หากคุณเป็นคนที่บริหารเวลาเป็น ไม่ทำให้ธุรกิจเสริมกระทบกับงานหลัก แต่เมื่อธุรกิจเสริมของคุณทำเงินได้มากขึ้นเรื่อยๆ ความคิดที่อยากลาออกจากงานประจำก็จะเข้ามาวนเวียนในสมองทันที แต่ช้าก่อน! มีผู้ประกอบการหลายรายที่สร้างธุรกิจได้ดีในช่วงแรก แต่หลังๆ ยอดกลับหล่นฮวบเพราะไม่รู้จักปรับปรุงธุรกิจจนโดนคนอื่นแซงหน้าไปไกลโข จะกลับไปซบงานประจำก็กลายเป็นคนว่างงานเพราะทุกวันนี้งานหายากเหลือเกิน ลองมาดูกันว่าทำไมเราถึงไม่ควร ลาออกจากงานประจำ ไปเป็นผู้ประกอบการเต็มตัว   ไลฟ์สไตล์ไม่น่ารื่นรมย์ เวลาและความมุ่งมั่นที่ต้องใช้ในการสร้างบริษัทส่งผลแก่คุณและทุกคนในชีวิต คุณต้องคิดเกี่ยวกับเป้าหมายทางการเงิน ไลฟ์สไตล์ และความหมายของคำว่าความสำเร็จอีกครั้ง อัตราการหย่าร้างระหว่างผู้ก่อตั้งบริษัทสตาร์ทอัพนั้นสูงที่สุดเมื่อเทียบกับบรรดาอาชีพอื่นๆ เป็นผลมาจากการทำงานเป็นเวลานานและความเครียด แม้ว่าบริษัทจะโตขึ้น แต่ไลฟ์สไตล์ของคุณอาจไม่ได้หรูหรานัก ถ้าคุณลาออกจากบริษัทกฎหมายชื่อดังมาเปิดร้านเบเกอรี่ แล้วสุดท้ายก็สร้างธุรกิจจากคุกกี้ตำรับของคุณย่า นั่นคือคุณอาจทำงานยาวนานขึ้นเพื่อแลกกับเงิน แน่นอนว่าคุณมี ‘อิสรภาพ’ แต่ก็มีชั่วโมงการทำงานที่ยาวนาน มีลูกค้าที่ต้องการนู่นนี่จุกจิก และมีความเครียดที่อาจทำเงินได้น้อยลง หลังจากได้ทำงานและทุ่มเทอย่างหนัก คุณจะรู้สึกแย่แค่ไหนถ้าเปิดร้านเบเกอรี่เพียงเพื่อจะพบว่าคุณควรจะทำงานในบริษัทกฎหมายที่เดิม คุณต้องทุ่มตัวหมดหน้าตักกว่าจะรู้ซึ้งว่าคุณสนุกกับการอบคุกกี้ให้เพื่อนชิม 2 ถาด แต่คุณเกลียดการอบขนม 12 ชั่วโมงต่อวัน   คุณอาจทำการเงินพังได้ การศึกษาไม่นานมานี้เกี่ยวกับผู้ก่อตั้งธุรกิจมากกว่าหมื่นคนเปิดเผยว่า 73% จ่ายเงินเดือนให้ตัวเองน้อยมากเมื่อเทียบกับรายจ่ายที่ต้องจ่ายในการบริหารธุรกิจตลอดปี อาจไม่ค่อยเป็นธรรมนัก แต่ข้อตกลงก็เป็นเช่นนั้นละ นักลงทุนคาดหวังให้เจ้าของธุรกิจสตาร์ทอัพลงทุนลงแรงทั้งหมดไปกับธุรกิจเพราะมูลค่าหุ้นจะได้สูงขึ้น โจนาธาน ออลเซน ผู้ประกอบการธุรกิจกล่าวว่า […]

โคโนะ เก็นโตะ

วิธีเพิ่มประสิทธิภาพในการเรียนจาก โคโนะ เก็นโตะ ราชาสมองเพชร

หลายคนต้องการเรียนรู้ได้อย่างรวดเร็ว แต่ไม่รู้วิธีที่ถูกต้อง โคโนะ เก็นโตะ ได้อธิบายวิธีเพิ่มประสิทธิภาพในการเรียนของเขา ในหนังสือว่า ถ้าอยากเรียนรู้เร็ว ต้องเริ่มจัดการที่ความเครียดก่อน โคโนะ เก็นโตะ มีวิธีเพิ่มประสิทธิภาพในการเรียนอย่างไร มาดูกัน   ลดความเครียด เทคนิคแรกคือ “ระลึกอยู่เสมอว่าเราต้องลดสิ่งที่ก่อให้เกิดความเครียดต่อการเรียน เพื่อทำให้การเรียนของเรามีประสิทธิภาพมากขึ้น” ต้องสนุกกับการเรียน และอย่ากดดันตัวเองมากเกินไป จะช่วยลดความเครียดได้เช่นกัน หากเรากำลังอ่านหนังสืออยู่แล้วคิดถึงเรื่องอื่นขึ้นมา ย่อมทำให้ประสิทธิภาพในการเรียนลดลง โดยเฉพาะเรื่องที่ทำให้เกิดความเครียด ซึ่งสลัดออกจากหัวได้ยาก และยังส่งผลเสียต่อการเรียนด้วย ใครๆ ก็ต้องเคยเครียดกับการต่อสู่กับความง่วง สิ่งล่อตาล่อใจจากโทรศัพท์มือถือ เรื่องรบกวนเหล่านี้มักวนเวียนอยู่ในหัวไม่ยอมออกไปสักที เราคงเคยฝืนที่จะอ่านหนังสือในสภาวะแบบนี้แล้วผิดพลาดมานักต่อนัก เมื่อตั้งใจจะอ่านหนังสือแล้ว เราก็ต้องใช้เวลานั้นให้คุ้มค่าที่สุด ดังนั้นสิ่งสำคัญคือ เราต้องคิดอยู่เสมอว่าจะเรียนอย่างมีประสิทธิภาพโดยไม่ทำให้ตัวเองเครียด     เวลาเครียดให้รีบนอน ถ้าบอกว่าความง่วง กับ ความกังวล คือศัตรูตัวฉกาจที่ทำให้ประสิทธิภาพในการเรียนก็คงไม่ผิดนัก การทนอ่านหนังสือเป็นสิบชั่วโมงทั้งที่ง่วงจนเบลอไปหมดนั้นไม่มีประโยชน์เลย สิ่งสำคัญสำหรับการเรียนคือ การลดความเครียดจากการเรียนให้ได้มากที่สุด สภาพ “ความอ่อนล้าของร่างกาย” เช่น หิวข้าว ปวดไหล่ หรือง่วงนอนนั้นส่งผลต่อความเครียดไม่น้อยเลย ความเครียดจากการเรียนของคนส่วนใหญ่เกิดจากความง่วง คงเพราะคิดกันว่า ต้องอ่านหนังสืออย่างคร่ำเคร่งตั้งแต่เช้าจรดค่ำ แต่ถ้าเราง่วงจนเบลอ สมองจะไม่ทำงาน […]

จัดระเบียบความคิด

3 เทคนิคการจัดระเบียบความคิด เพื่อชีวิตที่เป็นระบบ

การ จัดระเบียบความคิด เป็นพื้นฐานในชีวิตของทุกเพศทุกวัย ถ้าอยากเป็นคนที่จัดเบียบความคิดเก่ง ต้องนึกถึงเหตุผลที่ทำให้จัดระเบียบความคิดไม่ได้เสียก่อน แล้วค่อยหาทางแก้ไข อะไรที่ทำให้คุณ จัดระเบียบความคิด ไม่ได้บ้าง • มีเรื่องให้คิดมากเกินไป • ไม่เคยคิดจะจัดระเบียบความคิดเลย • รำคาญการจัดระเบียบความคิด • ไม่รู้วิธีจัดระเบียบความคิดที่เหมาะกับตัวเอง • จดบันทึกไว้ตลอด แต่ก็ไร้ผล • ไม่ชอบการจัดระเบียบความคิด • ไม่เคยเรียนการใช้เครื่องมืออย่าง Mind Map มาก่อน • ปัญหาซับซ้อนมาก • สมองช้ากว่าคนอื่น คำตอบที่ได้ยินมากที่สุดก็คือ “รำคาญการจัดระเบียบความคิด” หมายความว่า พวกเขาจัดระเบียบความคิดได้ แต่รำคาญ เลยไม่ทำ  แต่เหตุผลจริงๆ ที่ทำให้คุณจัดระเบียบความคิดไม่ได้ มี 3 ข้อดังนี้ มองไม่เห็นความคิดอย่างเป็นรูปธรรม สิ่งที่มองเห็นได้ด้วยตัว เช่น โต๊ะหนังสือ ตู้เสื้อผ้า หรือเอกสารจะจัดระเบียบได้ง่ายกว่า แต่ความคิดเป็นกระบวนการทำงานของสมองที่มองไม่เห็น คุณจึงต้องทำความเข้าใจสิ่งนี้ก่อนจะเข้าใจความคิดของตัวเอง สมองส่วนหน้าของคนเรา มีหน้าที่วินิจฉัยความคิด เราใช้สมองส่วนหน้ามากที่สุดเวลาทำงานหรือเรียนหนังสือ จึงมีอีกชื่อว่า “สมองทำงาน” […]

เป็นผู้หญิง

กฎของการเป็นผู้หญิง ที่จะทำให้คุณชนะทั้งการเงิน การงาน และความรัก

เป็นผู้หญิง ต้องไม่สวยแค่รูปลักษณ์ภายนอก แต่ต้องสวยจากความคิด ทัศนคติ และการแสดงออก เพื่อประสบความสำเร็จในชีวิตทั้งด้านการเงิน การงานและความรัก มาดูกันว่ากฎของการ เป็นผู้หญิง ต้องมีอะไรบ้าง ก้าวพ้นความไร้เดียงสาให้เร็วที่สุด! คนที่หลุดจากสังคมมหาวิทยาลัยใหม่ๆ มักจะคิดและทำอะไรอย่างไม่ประสีประสา คนแบบนี้ไม่อาจก้าวหน้าได้ไกลหรือเร็ว ถ้าถามนักศึกษาว่าเรียนจบแล้วอยากทำงานอะไร ส่วนใหญ่จะตอบว่าสอบเข้ารับราขการ คนที่เรียนสูงหน่อยก็อยากเป็นอาจารย์มหาวิทยาลัย เรียนต่อต่างประเทศ ทำงานวิจัย คำตอบแบบนี้แสดงว่าไม่มีความคิดเป็นของตัวเอง พวกเขาอาจไม่ต้องการชีวิตแบบนี้ แต่นึกไม่ออกว่าจะใช้ชีวิตอย่างไร จึงใช้ชีวิตอย่างเฉื่อยชา ไม่รู้สึกรู้สา ไม่กระตือรือร้น สนใจเรียนรู้อยู่บ้างแต่ไม่รักความก้าวหน้า ชีวิตวัยรุ่นจึงผ่านไปอย่างเลือนราง ถ้าเอาแต่หลบอยู่ในบ้านก็ไม่อาจค้นพบตัวเองได้ ลองก้าวออกไปดูโลกภายนอก พูดคุยกับคนอื่น เข้าหาสังคม รู้จักผู้คนหลากหลายประเภท แล้วคุณจะได้อะไรเพิ่มขึ้นอีกเยอะเลย   พัฒนาอีคิวให้สูงเข้าไว้ ผู้หญิงอีคิวต่ำมักไม่มองปัญหาในแง่มุมของคนอื่น แต่ยึดถือความเข้าใจอันน้อยนิดน่าเวทนาของตัวเอง แล้วแสดงความเห็นที่ทำให้คนฟังหัวเราะไม่ได้ ร่ำไห้ไม่ออก ที่แย่กว่านั้นคือ อีคิวต่ำแล้วยังภูมิใจในตัวเอง คิดว่าตัวเองรู้ทุกสิ่งทุกอย่างบนโลก ตรงกันข้าม ผู้หญิงอีคิวสูงย่อมตอบโต้สิ่งต่างๆ ด้วยความอ่อนโยน ไม่ใช่ความโกรธ เข้าใจผลดีผลเสียที่จะเกิดขึ้นหลังจากการกระทำนั้นๆ จึงรู้จักควบคุมตนเองและมีวินัย รู้ว่าถ้าตนทำอย่างหนึ่งผลจะเป็นอย่างไร คนอีคิวสูงจะเข้าใจจุดอ่อนของผู้คนและมักให้ความช่วยเหลือเหมือนยื่นร่มให้คนอื่นเวลาฝนตก มอบพลังที่อบอุ่นและมั่นคง เข้าใจความซับซ้อนของคน ใจกว้าง รู้จักให้อภัย สะกดความโกรธได้ทันที […]

การตั้งคำถาม

เทคนิคการตั้งคำถาม ที่จะทำให้ได้คำตอบที่ต้องการ

การตั้งคำถาม ที่ใช่ด้วยวิธีที่เหมาะสม สามารถนำพาเราไปสู่คำตอบที่ต้องการได้ ไม่ว่าจะเป็นการตั้งคำถามเพื่อสัมภาษณ์ ตั้งคำถามในชีวิตประจำวัน หรือคำถามวัดใจต่างๆ หากต้องการคำตอบที่ชัดเจนจากอีกฝ่าย เราควรรู้วิธีที่จะถาม ไม่ใช่ถามแบบกว้างๆ ถามด้วยคำถามกำกวมจนทำให้อีกฝ่ายเข้าใจผิดพลาด การทำแบบนี้เรียกว่า “ถามไม่เป็น” “สื่อสารไม่ดี” ลองมาดูเทคนิค การตั้งคำถาม กันว่า ต้องถามแบบไหนถึงจะได้คำตอบ   คำถามวินิจฉัย หากเกิดเหตุเครื่องบินโดยสารลำหนึ่งหายไป ผู้ควบคุมการจราจรทางอากาศขาดการติดต่อ เครื่องบินหายไปจากจอเรดาร์ หากเราเป็นนักข่าวคำถามต่างๆ ก็จะตามมาอย่างเป็นแพทเทิร์น   สายการบินและเที่ยวบินหมายเลขอะไร มีคนบนเครื่องกี่คน มันหายไปเมื่อไหร่และที่ไหน   นี่คือคำถามที่โผล่ขึ้นมาเป็นอันดับแรกๆ ที่เรามักจะถามในช่วงเวลาเกิดเหตุชุลมุน เป็นคำถาม ใคร อะไร เมื่อไหร่ และที่ไหน   เป็นปัญหาจากเครื่องยนต์หรือเปล่า มีใครอยู่ในรายชื่อผู้ต้องสงสัยบ้าง พยานเห็นอะไรบ้าง   เราต้องรู้ว่าเกิดอะไรขึ้นและอะไรพลาดไป ตราบใดที่คำถามเหล่านี้ยังไม่ได้รับคำตอบ เรื่องราวที่เหลือก็ยังคงเป็นปริศนา ไม่ว่าอย่างไรก็ตามจะต้องหาคำตอบของคำถามเบื้องต้นเหล่านี้ให้ได้ คำถามวินิจฉัย คือพื้นฐานของการซักถาม มันคือรากฐานที่คำถามอื่นๆ จะถูกสร้างขึ้น มันจี้จุดปัญหาและมอบแนวทางสำหรับการตอบสนอง และชี้ให้เห็นปัญหา จากนั้นก็ขุดลึกลงไปที่ต้นตอ โดยเฉพาะเมื่อต้นตอที่ว่ามองไม่เห็นในทันที เช่น คุณปวดฟัน […]

เทคนิคการเรียนรู้ด้วยตัวเอง

เทคนิคการเรียนรู้ด้วยตัวเอง อย่างมีประสิทธิภาพและได้ผลสูงสุด

เทคนิคการเรียนรู้ด้วยตัวเอง ที่จะมาแนะนำนี้ เป็นเทคนิคจากโชบยองฮัก อดีตทีมพัฒนาบุคลากรในฝ่ายปรับโครงสร้างองค์กรของฮุนได บริษัทชื่อดังในประเทศเกาหลี การที่เราล้มเหลวในการเรียนรู้สาเหตุหนึ่งมาจากการเรียนรู้แบบผิดวิธี อยากเรียนรู้ไปเสียทุกอย่างจนทำให้จับจุดไม่ได้ว่าตัวเองอยากรู้เรื่องอะไรกันแน่ โชบยองฮัก ให้คำแนะนำไว้คร่าวๆ ว่า หากต้องการประสบความสำเร็จในชีวิต ไม่ต้องเรียนรู้ทุกเรื่อง แต่ต้องเรียนรู้สิ่งที่จำเป็น มาดูกันว่า เทคนิคการเรียนรู้ด้วยตัวเอง ที่เขาแนะนำ มีอะไรบ้าง ปฏิเสธสิ่งที่ร่างกายต้องการ เรียนรู้สิ่งที่สมองต้องการ องค์ประกอบในการคิดวิเคราะห์ไม่ได้มาจากโลกภายนอกเพียงอย่างเดียว ยังมีความรู้สึกและความต้องการจากภายในที่ถูกส่งไปยังสมองอย่างไม่หยุดหย่อน เช่น ความหิว ความง่วง ความรู้สึกร้อนหรือหนาว ซึ่งเกี่ยวข้องกับการตัดสินใจ เช่น ความรู้สึกไม่อยากออกไปเที่ยวข้างนอก หรือไม่อยากทำอะไรทั้งนั้น สิ่งเหล่านี้ล้วนเป็นความต้องการของร่างกาย นอกจากนี้ยังมีความต้องการอื่นๆ ที่มาจากภายใน ซึ่งอยู่ลึกลงไปกว่านั้น เช่น ความต้องการอ่านหนังสือสอบจนอดหลับอดนอน หรือความต้องการเรียนรู้สิ่งใหม่ๆ เพื่อเอาตัวรอดจากสังคม สิ่งเหล่านี้เป็นความต้องการจากภายในสมองที่ขัดแย้งกับความต้องการของร่างกาย เราควรพิจารณาอยู่เสมอว่าความต้องการมาจากอะไร ร่างกายมองหาความสุขในปัจจุบัน แต่สมองมองไกลไปถึงความสุขในอนาคต นี่เป็นปัญหาที่สมองถึงถกเถียงกับร่างกายอยู่ตลอดเวลา ถ้าไม่ใช่เรื่องคอขาดบาดตายอะไร เราควรฟังความต้องการของสมองเป็นหลัก ผู้ฟังความต้องการจากสมอง ย่อมได้เรียนรู้สิ่งใหม่ๆ เสมอ อย่าให้ความขี้เกียจของร่างกายมาฉุดรั้งเราได้   จงคบเพื่อนที่ให้ความเห็นได้ ไม่ใช่เพื่อนที่เอาแต่เล่นสนุก ไม่มีใครประเสริฐเท่าเพื่อนที่กล้าแสดงความเห็นออกมาตรงๆ อย่างจริงใจ แม้จะกระทบกระทั่งกันบ้างก็ตาม แต่การมองในมุมที่ต่างออกไปก็ช่วยป้องกันความล้มเหลวและผิดพลาดได้ […]

ลากอม

แฟชั่นสไตล์ลากอม เรียบ เท่ ดูดีแบบสวีเดนและเป็นมิตรกับสิ่งแวดล้อม

แฟชั่นสไตล์ ลากอม ไม่ได้เป็นแฟชั่นที่เชย ล้าสมัย หรือนุ่งห่มเสื้อผ้าราคาถูกอย่างที่หลายคนเข้าใจ สวีเดนมีแบรนด์แฟชั่นดังตั้งแต่เสื้อผ้าราคาประหยัดไปจนถึงระดับหรู เช่น H&M, Weekday, WeSC, Acne Studios, Boomerang และ Filippa K แฟชั่นสไตล์ ลากอม เป็นแบบไหน มาดูกัน เป็นมิตรกับสิ่งแวดล้อม ปัจจุบันทางสวีเดนเน้นแนว ยูนิเซ็กซ์ เป็นหลัก อุตสาหกรรมแฟชั่นแบบลากอมไม่สนับสนุนการใช้แล้วทิ้ง โดยหลายแบรนด์พยายามใช้วัสดุที่คงทน ออร์แกนิก และมีบริการให้เช่าชุดหรูจากแคตวอล์กแทนการซื้อขาดด้วย H&M เคยถูกมองว่าเป็นของถูกที่ไรคุณภาพ ตั้งแต่ปี 2011 เป็นต้นมา H&M พยายามลดการใช้สารเคมีอันตรายลง โดยตั้งเป้าหมายว่าจะลดการปล่อยคาร์บอนให้เหลือศูนย์ในปี 2020 และมีนโยบายสนับสนุนการรีไซเคิลและการนำกลับมาใช้ใหม่เพื่อความเป็นมิตรกับสิ่งแวดล้อมอย่างสมบูรณ์แบบ สภาแฟชั่นสวีเดนได้ก้าวหน้าไปอีกขั้นด้วยการออกกฎบัตรด้านจริยธรรม ซึ่งครอบคลุมทุกสาขาของอุตสาหกรรม ตั้งแต่สำนักงาน จัดหานางแบบ บริษัทโฆษณา ไปจนถึงสไตลิสต์และนักออกแบบเพื่อเป็นแนวทางการปฏิบัติที่เป็นมิตรกับสิ่งแวดล้อมมากขึ้น   มรดกแห่งความยั่งยืน การออกแบบยุคใหม่ของสวีเดนเป็นลากอมในหลายด้าน นอกจากมุ้งเน้นความสมดุลระหว่างความคิดสร้างสรรค์กับความภูมิใจในวัฒนธรรมแล้ว ยังให้ความสำคัญกับประโยชน์ใช้สอยและความยั่งยืนเป็นอันดับแรกด้วย คำกล่าวที่ว่า การมีราคาถูกและคุณภาพดีสามารถไปด้วยกันได้ น่าคิดมาก หากคุณดูแลของสิ่งหนึ่งได้ดี มันอาจใช้ได้ตลอดชีวิต การที่คนทิ้งของจึงไม่ใช่เพราะคุณภาพไม่ดี […]

แจ้งเตือนการใช้งานคุกกี้ เว็บไซต์ของเรามีการใช้งานคุกกี้เพื่อวัตถุประสงค์ในการจัดการประสบการณ์ของผู้ใช้งานให้ดีที่สุด ได้แก่ คุกกี้ที่มีความจำเป็นอย่างยิ่ง คุกกี้เพื่อการวิเคราะห์ประสิทธิภาพ คุกกี้เพื่อการทำงานของเว็บไซต์ และคุกกี้กำหนดกลุ่มเป้าหมาย ศึกษารายละเอียดและการตั้งค่าคุกกี้เพิ่มเติมเพื่อความเป็นส่วนตัวของท่านได้ใน นโยบายคุกกี้ นโยบายความเป็นส่วนตัว

Privacy Preferences

คุณสามารถเลือกการตั้งค่าคุกกี้โดยเปิด/ปิด คุกกี้ในแต่ละประเภทได้ตามความต้องการ ยกเว้น คุกกี้ที่จำเป็น

ยอมรับทั้งหมด
Manage Consent Preferences
  • Always Active

บันทึกการตั้งค่า