Author Archives: AMARINBOOKS TEAM

หลายคนคิดว่าการเป็นโรค กรดไหลย้อน ไม่ใช่เรื่องอันตราย แค่รบกวนการดำเนินชีวิตประจำวัน จึงเลือกที่จะปล่อยปละละเลย ไม่ยอมรักษา แต่รู้หรือไม่ หากปล่อยไว้แบบนี้ นอกจากจะส่งผลให้ใช้ชีวิตลำบากแล้ว ยังมีโอกาสเสี่ยงเป็นโรคมะเร็งหลอดอาหารในอนาคตได้ด้วย มาดูกันว่าสาเหตุและวิธีรักษา กรดไหลย้อน มีอะไรบ้าง จะได้ป้องกันและแก้ไขทันก่อนจะลุกลาม   กรดไหลย้อนคืออะไร กรดไหลย้อน เป็นภาวะที่มีสารคัดหลั่งจากกระเพาะอาหารไหลย้อนขึ้นไปในหลอดอาหาร โดยสารคัดหลั่งที่ว่านี้ส่วนใหญ่เป็นน้ำย่อยในกระเพาะอาหารซึ่งมีสภาวะเป็นกรด มีรสเปรี้ยว หรืออาจเป็นแก๊สจากกระเพาะอาหารหรือน้ำย่อยจากลำไส้เล็ก ที่อาจปะปนมากับกรดในกระเพาะอาหารได้ ทำให้ผู้ป่วยบางรายรู้สึกถึงรสเปรี้ยวๆ ขมๆ เวลาเกิดอาการกรดไหลย้อน โดยที่อาจมีหรือไม่มีผลข้างเคียงจากโรคนี้ก็ได้   สาเหตุของการเกิดโรคกรดไหลย้อน โรคกรดไหลย้อนเกิดได้จากหลายสาเหตุ ทั้งที่เกิดจากความผิดปกติของร่างกาย และเกิดจากการดำเนินชีวิตที่ไม่เหมาะสมดังต่อไปนี้   1.ความผิดปกติจากการคลายตัวของหลอดอาหารส่วนปลาย ตามปกติเมื่อเรากินอาหาร อาหารจะเป็นตัวกระตุ้นให้หลอดอาหารบีบและคลายตัวออกเพื่อลำเลียงอาหารจากปากสู่กระเพาะอาหาร แต่ในผู้ป่วยกรดไหลย้อนบางราย หลอดอาหารจะมีการคลายตัวที่ผิดปกติ คือ เกิดการคลายตัวทั้งๆ ที่ไม่มีการกลืนหรือไม่มีอาหารเป็นตัวกระตุ้น และคลายตัวบ่อยครั้ง ทำให้กรดจากกระเพาะอาหารไหลย้อนขึ้นสู่หลอดอาหารได้   2.ความผิดปกติของกล้ามเนื้อหูรูดส่วนปลาย กล้ามเนื้อหูรูดส่วนปลายของหลอดอาหารจะทำหน้าที่กั้นไม่ให้อาหารและกรดจากกระเพาะอาหารไหลย้อนกลับสู่หลอดอาหารได้ แต่ในผู้ป่วยที่กล้ามเนื้อหูรูดส่วนปลายผิดปกติหรือมีภาวะกล้ามเนื้อหย่อน ก็จะทำให้กรดหรืออาหารจากกระเพาะอาหารไหลย้อนกลับขึ้นไปในหลอดอาหารได้เช่นกัน   3.ความผิดปกติจากการบีบตัวของหลอดอาหาร เมื่อเรารับประทานอาหาร ตามปกติหลอดอาหารจะทำหน้าที่บีบตัวเพื่อไล่อาหารลงสู่กระเพาะอาหาร แต่หากประสิทธิภาพการบีบตัวไม่ดีเท่าที่ควร เวลาที่มีกรดจากกระเพาะอาหารบางส่วนไหลย้อนขึ้นมา ก็จะไม่สามารถบีบไล่กรดกลับสู่กระเพาะอาหารได้   […]

การลดน้ำหนักจะได้ผลต้องเลือก โปรแกรมลดน้ำหนัก ให้เหมาะกับตัวเองมากที่สุด เช่น ถ้าอ้วนเพราะกินอาหารมากก็ต้องแก้ที่อาหารเป็นหลัก แต่ถ้ากินอาหารน้อยอยู่แล้ว แต่มีปัญหาเรื่องสัดส่วน ก็ต้องแก้ด้วยกระบวนการเร่งการเผาผลาญอาหารของร่างกาย ดังนั้น การเลือกวิธีแก้ปัญหาให้ตรงจุด ตลอดจนเลือกเคล็ดลับให้เหมาะสมกับตัวเองจะทำให้การลดน้ำหนักง่ายขึ้น มาดูกันว่าคุณเหมาะกับ โปรแกรมลดน้ำหนัก แบบใด    อ้วนซ่อนรูป ถ้าคุณเป็นคนอ้วนซ่อนรูป จะมีปัญหาเรื่องน้ำหนักเกินเล็กน้อย ถ้าดูเฉพาะช่วงบนจะไม่รู้เลยว่าอ้วน แต่ถ้าเห็นช่วงล่างตั้งแต่หน้าท้อง สะโพก ต้นขา จึงรู้ว่ามีปัญหาสัดส่วนเกิน แอบมีไขมันสะสมไว้ตามส่วนต่างๆ ของร่างกายมากพอสมควร ต้นตอของสาเหตุมาจาก • ระบบเผาผลาญต่ำ • ชอบกินของจุกจิก และชอบกินขนมประเภทเบเกอรี่ • ชอบกินอาหารประเภทแป้ง • ไม่ชอบออกกำลังกาย   เคล็ดลับที่เหมาะสม • เร่งกระบวนการเผาผลาญให้สูงขึ้น • ลดพลังงานป้องกันการสะสมไขมัน • ฟื้นฟูระบบขับถ่าย • ยืดเส้นสายสลายไขมัน   โปรแกรมควบคุมอาหารที่ควรเลือกใช้ ได้แก่ โปรแกรม Detox Diet โปรแกรมนี้ใช้ระยะเวลาในการทำโปรแกรม 7 วัน น้ำหนักจะลดลง […]

หลายคนอยากมีหน้าอ่อนเยาว์ ดูเด็กกว่าอายุจริง ไม่มีริ้วรอยมากวนใจ เคล็ดลับง่ายๆ ที่ทุกคนรู้ แต่กลับทำได้ยากนั่นก็คือ อาหารการกิน เพราะคิดว่าอาหารที่ดี บำรุงผิวหน้าจะไม่อร่อย ไม่สามารถกินได้เป็นประจำ เคล็ดลับที่จะมาแนะนำนี้ เป็นเคล็ดลับเลือกกินอาหารเพื่อบำรุงผิวพรรณที่ไม่ยากจนเกินไป หาซื้อได้ง่ายและสามารถทำกินได้เป็นประจำทุกวัน มาดูกันว่าถ้าอยาก ดูเด็กกว่าอายุจริง ต้องกินอาหารแบบไหน กินเนื้อวัวส่วนสันนอก คำกล่าวที่ว่า “ยิ่งกินเนื้อวัวยิ่งอ่อนเยาว์” เป็นเรื่องจริง เมื่ออายุย่างเข้าเลขสี่ การกินเนื้อวัวกับไม่กินเนื้อวัวนี่แหละจะเป็นตัวบ่งชี้ข้อแตกต่างระหว่าง “คนที่ดูอ่อนเยาว์” กับ “คนที่เข้าสู่ช่วงวัยชรา” ดังนั้นบอกได้เลยว่าเนื้อวัวเป็นอาหารที่สำคัญกับผิวที่ดูอ่อนกว่าวัยมาก สาเหตุที่เนื้อวัวมีสรรพคุณช่วยคืนความอ่อนเยาว์ เพราะอุดมด้วยกรดแอมิโนซึ่งเป็นปัจจัยสำคัญที่ช่วยให้ผิวกระชับและเต่งตึง และอุดมไปด้วยธาตุเหล็กและสังกะสีที่ร่างกายมักได้รับไม่เพียงพอ หากขาดธาตุเหล็กและสังกะสี ร่างกายจะไม่สามารถผลิตสารประกอบที่จำเป็นสำหรับสร้างความอ่อนเยาว์ให้แก่ผิวได้ นอกจากนี้ เนื้อวัวยังอุดมไปด้วยไขมัน ซึ่งเป็นสารอาหารที่จำเป็นสำหรับคืนความอ่อนเยาว์ เพราะในไขมันมีคอเรสเตอรอลที่ทำหน้าที่ปกป้องความชุ่มชื้นให้แก่ผิว ปริมาณที่แนะนำให้บริโภคคือครั้งละ 150-200 กรัม สัปดาห์ละ 2 ครั้ง ในกรณีที่กินเนื้อย่างตามร้าน ควรเลือกสั่งเนื้อสันนอกแล้วปรุงรสด้วยเหลือ หากทำกินเองที่บ้าน ให้ย่างบนตะแกรงหรือกระทะ แล้วโรยเหลือหรือราดโชยุแทน เพราะการจิ้มน้ำจิ้มอาจทำให้เผลอกินมากเกินไป ส่งผลให้ได้รับแคลอรีเกินปริมาณที่ร่างกายต้องการได้   กินไข่วันละฟอง กินไข่วันละฟอง คือเคล็ดลับที่ช่วยให้ผิวกลับมาดูอ่อนเยาว์ได้อีกครั้ง เมื่ออายุเข้าเลขสาม ผิวของเราจะชุ่มชื้นน้อยลง เป็นเหตุให้เกิดปัญหาตามมา […]